Ольга Прядухина – 100 советов по здоровью и долголетию. Том 28 (страница 1)

Шрифт

100 советов по здоровью и долголетию. Том 28

Авторы: Прядухина Ольга Викторовна, Стойко Ольга Александровна, Юнусов Санджар Султанович, Заец Екатерина Васильевна, Островская Ксения Александровна, Тучина Анжелика Витальевна, Белямова Анна Федоровна, Миронова Елена Ивановна, Муравьева Юлия Алексеевна, Курбатина Мария Михайловна, Карпунин Александр Юрьевич

Составитель Кирилл Александрович Прядухин

Редактор Екатерина Михайловна Романько

Дизайнер обложки Анита Анабелла Олейникова

ISBN 978-5-0069-3102-2 (т. 28)

ISBN 978-5-0051-0982-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом (врачом)»

Как снизить холестерин и остановить рост бляшек в сосудах?

Автор: Стойко Ольга Александровна, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт федеральных СМИ, основатель онлайн проекта «Клуб здоровых людей» и образовательных программ для пациентов.

В этой статье дорогой мой читатель узнает:

– Что такое холестерин и его роль в организме.

– Причины повышения холестерина.

Скорость развития атеросклероза и профилактика у людей с повышенным холестерином.

Когда обращаться к врачу?

Что такое холестерин и его роль в организме.

Холестерин – это жироподобное вещество, которое содержится в клетках нашего организма и играет важную роль в поддержании нормального функционирования различных систем. Он является основным компонентом клеточных мембран, участвует в синтезе различных гормонов, витаминов и желчных кислот.

Холестерин играет критически важную роль в функционировании организма, и его значение выходит далеко за пределы только здоровья сердечно-сосудистой системы. Он необходим для нормальной работы клеток, синтеза гормонов и множества других физиологических процессов.

1. Роль холестерина в клетках. Холестерин является важным структурным компонентом клеточных мембран. Его основная функция в клетках заключается в том, чтобы обеспечивать:

– Мембранную гибкость и прочность: холестерин регулирует жесткость и гибкость клеточных мембран, что позволяет клеткам сохранять свою форму и функционировать правильно при различных температурах.

– Проницаемость клеточных мембран: он также помогает контролировать проницаемость мембран для различных молекул и ионов, таким образом, поддерживая баланс между веществами, которые входят и выходят из клетки.

– Холестерин участвует в формировании структур в мембранах клеток, называемых липидными рафтами. Эти области особенно важны для различных клеточных процессов, таких как сигнализация и взаимодействие клеток.

2. Роль холестерина в синтезе гормонов. Холестерин является основным предшественником для синтеза множества жизненно важных гормонов, включая:

– Половые гормоны: холестерин является исходным веществом для синтеза эстрогена, тестостерона, прогестерона и других половых гормонов, которые регулируют репродуктивные функции, а также влияют на костную массу, уровень энергии и настроение. Если холестерина мало, то и половых гормонов будет меньше, меньше энергии, снижается настроение, возникают проблемы с зачатием.

– Гормоны коры надпочечников: холестерин используется для синтеза кортизола, гормона стресса, который помогает организму реагировать на стрессовые ситуации, а также регулирует уровень сахара в крови и воспалительные процессы. Таким образом, чем больше стресса в жизни человека, тем выше будет показатель холестерина в крови.

– Также из холестерина образуются минералокортикоиды, которые регулируют баланс соли и воды в организме. Чем выше холестерин, тем больше в крови минералокортикоидов, это способствует задержке соли и жидкости в организме и повышению давления.

– Витамин D: холестерин играет ключевую роль в синтезе витамина D. При воздействии солнечного света на кожу холестерин преобразуется в витамин D, который необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья костей.

3. Роль холестерина в пищеварении. Холестерин важен для пищеварительного процесса, так как является основным компонентом желчи. Желчные кислоты, образующиеся из холестерина, помогают расщеплять и усваивать жиры в кишечнике. Без достаточного количества холестерина в организме процесс переваривания жиров и всасывания жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) был бы нарушен.

4. Роль холестерина в нервной системе

– Миелиновые оболочки: холестерин является важным компонентом миелина, вещества, которое изолирует нервные волокна и ускоряет проведение нервных импульсов. Без достаточного уровня холестерина нормальная передача сигналов в нервной системе была бы невозможна.

– Мозг и нервная система: холестерин также необходим для нормальной работы головного мозга, участвуя в образовании синапсов (мест, где нейроны передают сигналы). Некоторые исследования показывают, что холестерин может оказывать влияние на память и когнитивные функции.

5. Роль холестерина в клеточной сигнализации. Холестерин участвует в клеточной сигнализации, обеспечивая правильную передачу сигналов между клетками. Это важный аспект для координации функций различных органов и тканей организма.

6. Иммунная система и воспаление. Холестерин участвует в образовании клеточных мембран, которые необходимы для работы иммунных клеток. Также холестерин играет роль в регулировании воспалительных процессов, что важно для поддержания нормального уровня иммунных реакций.

Недостаток холестерина в организме способствует повышенному риску развития опухолевых и вирусных заболеваний.

Итак, холестерин – это жизненно важное вещество для нашего организма. Он не только необходим для нормальной работы клеток и синтеза гормонов, но и играет ключевую роль в поддержании нормального обмена веществ, пищеварении, нервной и иммунной системах. Однако важно помнить, что как избыточный, так и недостаточный уровень холестерина в крови может привести к различным заболеваниям. Поэтому поддержание нормального уровня холестерина – важный аспект для здоровья.

Холестерин не растворяется в воде, поэтому для перемещения по кровотоку он связывается с переносчиками – липопротеидами (или по-другому – липопротеинами) – специальными белками, которые действуют как транспортные средства. В зависимости от того, с какими липопротеинами холестерин связан, выделяют несколько форм, которые различаются по своей структуре и роли в организме. Две основные разновидности холестерина – это ЛПВП – липопротеины высокой плотности, условно «хороший» переносчик холестерина и ЛПНП – липопротеины низкой плотности, условно «плохой» переносчик холестерина.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – представляют собой комплексы, состоящие из жиров (липидов) и белков. Их основная функция – транспортировка излишков холестерина из тканей и сосудов обратно в печень, где он перерабатывается и/или выводится из организма.

Чем больше ЛПВП, тем лучше, тем больше холестерина он перенесет обратно в печень-ниже риск развития бляшек.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – это одна из форм холестерина, которая часто называется «плохим» холестерином. ЛПНП представляют собой комплексы, состоящие из жиров (липидов) и белков. Их основная функция – транспортировка холестерина из печени к клеткам организма, где он используется для строительства клеточных мембран, синтеза гормонов и других важных процессов.

Чем выше ЛПНП, тем хуже, растет риск развития атеросклероза-бляшек в сосудах.

Уровень общего холестерина в анализе крови должен быть менее 5,2 ммоль/л, ЛПВП более 1,2 ммоль/л, ЛПНП менее 3,0 ммоль/л (для здоровых).

Если уровень общего холестерина или ЛПНП выше нормы, это может свидетельствовать о повышенном риске атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины повышения холестерина в организме делятся на неизменяемые, к ним относится наследственность, возраст (состояние менопаузы или андропаузы) и изменяемые: несбалансированное питание, избыточная масса тела, недостаток физической активности, курение, хронический стресс, заболевания печени или почек, сахарный диабет, гипотиреоз, приём некоторых лекарственных препаратов (холестерин может быть повышенным при приёме бета-блокаторов, глюкокортикостероидов, диуретиков, эстрогенов, иммунодепрессантов, некоторых групп антибиотиков). Ваша задача совместно с врачом найти причину повышение холестерина и по возможности устранить ее, тогда холестерин снизится.

Что сейчас можно делать? Отказаться от курения, если вы курите, начать худеть, отказаться от «быстрых» углеводов и начать есть больше птицы, морской рыбы, овощей и зелени, добавить прием полезных для сосудов БАД, например, Омега 3 ПНЖК.

Скорость развития атеросклероза и профилактика у людей с повышенным холестерином.

1. Скорость развития атеросклероза

Атеросклероз – это медленный, многолетний и волнообразный процесс. Его скорость нелинейна и зависит от множества факторов.

1 2 3 4 Вперед