Олеся Жукова – Обучение с пеленок. Развитие ребенка от рождения до года (страница 12)

2. Массаж ног — 6–8 поглаживающих движений по каждой ноге. Ребенок лежит на спине. Захватите правую ножку ребенка правой рукой, а левой рукой производите поглаживающие движения (для левой ноги — наоборот) по задней наружной поверхности ноги в направлении от стопы к бедру, обходя коленную чашечку и не задевая поверхность голени, а затем к паховой складке.

3. Выкладывание на живот. Это рефлекторное упражнение выполняется в течение 15–20 секунд. Является прекрасным тренировочным упражнением для укрепления мышц шеи и спины. В первые недели во время выкладывания малыша на живот он будет поворачивать голову, а затем станет приподнимать и удерживать ее, опираясь на предплечья и разводя бедра в стороны.

4. Массаж спины — 4–5 поглаживающих движений.

Положите ребенка на живот так, чтобы его руки находились под грудью. Направления поглаживаний: тыльной стороной ладони от ягодиц к голове и ладонью от головы к ягодицам. Если ребенок лежит на животе неустойчиво (что бывает до 1,5–2 месяцев), массируйте его одной рукой, а другой придерживайте ноги.

Используйте эту потешку во время массажа спины и ягодиц:

• Трушки-потрушки,

• Пекла баба ватрушки,

• Ватрушечки,

• Колобушечки.

5. Ползание. Рефлекторное упражнение, выполняется 2–3 раза. Малыш лежит на животе. Согните его ножки и разведите коленки в стороны, соединив при этом стопы. Подведите четыре пальца обеих рук под тыльную сторону стоп ребенка, а большими пальцами прикоснитесь к его подошвам. Малыш рефлекторно энергично оттолкнется, разогнув ножки, и немного «проползет» вперед.

Для того чтобы ребенок продвинулся вперед, а не остался на месте, плотно прижимайте свои руки к столу, создавая ему опору.

6. Массаж живота состоит из нескольких видов поглаживающих движений:

• 5–6 круговых поглаживаний;

• 5–6 встречных поглаживаний (для прямых мышц живота);

• 5–6 поглаживаний косых мышц живота;

• 5–6 круговых поглаживаний.

Положите малыша на спину.

Круговое поглаживание проводится ладонью правой руки, по ходу часовой стрелки, обходя область печени (правое подреберье).

Встречное поглаживание проводится одновременно двумя руками навстречу друг другу: ладонью правой руки — сверху вниз на левой половине живота, а тыльной стороной кисти левой руки — снизу вверх на правой стороне живота. Затем ладонь левой руки движется сверху вниз, а тыльная сторона кисти правой руки — снизу вверх.

Поглаживание косых мышц живота. Положите ладони на поясницу ребенка, а затем обхватывающими движениями ведите руки навстречу друг другу снизу вверх так, чтобы пальцы соединились над пупком.

Завершите массаж живота круговыми поглаживаниями.

Не забывайте, что массаж живота — хорошее средство при запорах и болезненном отхождении газов. Если малыш плачет или проявляет беспокойство, попробуйте его успокоить медленными, плавными движениями, слегка надавливая в левой нижней части живота.

7. Упражнение для укрепления мышц живота выполняется 2–3 раза. Малыш лежит на спине. Подведите руки под спину малыша, поддерживая его голову так, чтобы стопами он упирался вам в живот. Медленно поднимайте руки вверх, как бы «присаживая» малыша (ваши локти при этом не отрываются от стола), а затем медленно опускайте ребенка.

Следите за тем, чтобы малыш не терял опору.

8. Массаж стоп — 5–6 растираний и поглаживаний. Придерживая ногу малыша, круговыми движениями большого пальца энергично растирайте и поглаживайте подошвы каждой ножки.

9. Упражнение для стоп. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп (каждое упражнение выполняется 3–4 раза). Положите малыша на живот. Удерживая его ножку за голень, кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву у основания пальцев — ребенок сожмет стопу. Затем с нажимом проведите большим пальцем по наружной стороне стопы от мизинца к пятке — малыш разожмет пальцы.

10. Прогибание позвоночника на левом и правом боку. Рефлекторное упражнение, выполняется по 2–3 раза на каждом боку. Это упражнение хорошо тренирует мышцы-разгибатели позвоночника.

Положите малыша на левый бок и, придерживая его ноги правой рукой, большим и указательным пальцами левой руки проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее, — малыш прогнет спинку. То же самое проделайте, когда ребенок лежит на другом боку.

11. Массаж груди выполняется круговыми поглаживаниями. Положите ребенка на спину. Выполняйте поглаживающие движения обеими руками одновременно в направлении от середины груди вверх и в стороны (к подмышечным впадинам). Далее поглаживающие движения производятся по боковым поверхностям грудины в направлении вниз и в стороны. Каждое движение производится 5–6 раз.

Затем обхватите руками грудную клетку малыша и быстрым движением надавите на нее — ребенок рефлекторно сделает глубокий вдох.

12. «Ходьба» — рефлекторное упражнение.

Поддерживая малыша под мышками в вертикальном положении лицом или спиной к себе, опустите его стопы на твердую поверхность стола — ребенок будет делать рефлекторные шаги.

Ведите малыша так, чтобы вес его тела попеременно переносился то на одну, то на другую ногу. Не сдавливайте грудную клетку ребенка и старайтесь, чтобы малыш наступал на всю стопу (ни в коем случае не на цыпочки).

Сопровождайте упражнение стихами:

Большие ноги Шли по дороге: Топ — топ — топ. Топ — топ — топ. Маленькие ножки Бежали по дорожке: Топ-топ-топ-топ-топ! Топ-топ-топ-топ-топ!

13. Встряхивание ручками. Положите малыша на спину и легонько встряхните его ручки. Затем медленно разведите руки малыша в стороны, нараспев приговаривая:

Лунь плывет, лунь плывет.

Взяв ручки малыша у кистей, потрясите ими, подражая движениям крыльев птицы, и скажите скороговоркой:

Галки летят, галки летят!

Затем вновь разведите руки малыша в стороны и певуче проговорите:

Чаварыки, чаварыки! Лунь плывет.

14. Покачивание в позе эмбриона. Положите ребенка на спину. Сложите ручки малыша на груди крест-накрест и подтяните согнутые ножки к животу. Наклоните головку к груди. Одной рукой придерживайте ручки и ножки, а другой — голову под затылком.

В таком положении покачайте ребенка в разных направлениях.

15. Покачивание на мяче. Вам потребуется надувной упругий пляжный мяч или специальный «шар Бобаса», который можно купить в спортивном магазине.

Положите малыша животом на мяч, разведя его колени широко в стороны и, придерживая одной рукой стопы, а другой — спинку ребенка, медленно раскачивайте мяч в разных направлениях: в стороны, вперед, назад, по кругу.

Такое упражнение способствует расслаблению ребенка и тренирует его вестибулярный аппарат.

1. Массаж рук. Помимо поглаживания (5–6 раз) добавляется кольцевое растирание (2–3 раза). Упражнение завершается 2–3 поглаживаниями.

Методика выполнения поглаживаний подробно описана выше, в разделе «Комплекс упражнений для детей в возрасте 1,5–3 месяцев» (упражнение 1).

Кольцевое растирание выполняют большим и указательным пальцами руки. Двигайтесь от запястья к локтю и к плечу, обхватив ручку ребенка кольцом и энергично растирая ее пальцами. Хорошо, если кожа малыша порозовеет.

2. Скрещивание рук на груди. Упражнение пассивное для малыша. Выполняется 6–8 раз. Положите ребенка на спинку и вложите свои большие пальцы ему в кулачки. Медленно разведите руки малыша в стороны, затем скрестите их на груди и снова разведите в стороны.

Сопровождать упражнение на скрещивание и разведение рук в стороны можно такими стихами:

Тяни холсты, потягивай, В коробочку подкладывай.

3. Массаж ног. Проводится по следующей схеме для каждой ноги:

• 2–3 поглаживания;

• 5–6 кольцевых растираний;

• 2–3 поглаживания.