Олег Замышляев – Настольная книга перемен. Как изменить и улучшить компанию, корпоративную культуру и даже свою собственную жизнь (страница 30)

И еще один важный элемент – все, о чем я пишу в этой главе, я проверял на себе. Это не значит, что подходы и приемы будут работать для всех, но как минимум к ним стоит присмотреться и рассмотреть их для себя.

Я искренне считаю, что к проекту личных изменений надо относиться так же серьезно, как и к проектам организационных изменений. Человеку зачастую сложнее измениться, чем организации, потому что внутри организации всегда можно найти или нанять человека, который будет отвечать за результат изменений, «рискуя собственной шкурой» (если перемены провалятся – он не получит премию, будет наказан или уволен). В случае личных изменений этот человек – вы (точнее, одна из ваших субличностей), и с самим собой договориться сложнее.

Как человек меняется?

Проще всего измениться, если изменения неизбежны.

В самых критических вариантах, если ситуация вокруг изменилась значительно и старое поведение больше не работает, проблем с мотивацией и готовностью меняться, скорее всего, у вас не будет. Но в большинстве случаев мы хотим измениться до наступления таких критических событий, а в такой ситуации, когда изменения не являются суперкритичными, поддержать мотивацию и ответственность на долгую перспективу становится сложнее. Как правило, у нас нет наемного внутреннего менеджера по изменениям, который своим вознаграждением отвечает за успех проекта. Поэтому при личных изменениях вам может потребоваться гораздо больше усилий в расчете на единицу перемен.

При этом тема личных изменений становится куда более востребованной, о чем говорит огромное количество книг на эту тему. В том числе такие запросы приходят со стороны компаний, когда топ-менеджмент начинает интересоваться, и как самим измениться для поддержки корпоративных изменений, и как помочь измениться их сотрудникам. Таким образом, поддержка изменений на уровне человека важна не только для улучшения качества жизни отдельной личности, но и для успеха внедрения корпоративных, масштабных изменений. Это привело меня к изучению механик личных изменений.

Эта книга будет наиболее полезна тем, кто столкнулся с необходимостью личных изменений, и для того, чтобы они были успешными и устойчивыми, не хватает совсем немного. Например, вы столкнулись с трансформацией на работе, и, чтобы не оказаться за бортом этих изменений и не переживать их как большую трагедию, вам нужны рабочие инструменты, которые помогают измениться самому в соответствии с изменяющейся средой. Или же вы столкнулись с желанием или необходимостью перемен в личной жизни, чтобы улучшить ее качество, и этот выбор вы делаете сами, но не всегда хватает сил и настойчивости, чтобы претворить перемены в жизнь и сделать их устойчивыми.

Я продвигаю подход, основанный на понимании внутренних механик того, как мы функционируем. В частности, я использую подход, основанный на максимальном использовании коротких периодов вдохновения, чтобы зафиксировать правила или придумать рутины, которые будут вас поддерживать при реализации личных изменений в долгосрочной перспективе, что, в свою очередь, повысит вероятность успеха этих перемен.

В этой книге я не готов замахнуться на какую-то волшебную таблетку для всех изменений, на целостную и комплексную систему трансформации личности и превращения вас в лучшую версию себя. Но я поделюсь опробованными на себе техниками и подходами, которые повысят ваш шанс на внедрение личных изменений.

В этой части вы найдете ответ на вопрос, как понять, что назрела необходимость в личной трансформации, что она уже прошла или ее надо инициировать. Я расскажу о том, как матрица изменений, о которой мы говорили в первой части применительно к организациям, может быть применима и для личных изменений. И, наконец, поделюсь советами о том, как можно поддержать себя в этот непростой период личной трансформации, когда ты сам сопротивляешься и сам работаешь с этим сопротивлением.

А пока предлагаю начать с вопроса: «А нужна ли мне личная трансформация?»

Глава 1

Как понять, нужны ли личные изменения

Что вы найдете в этой главе?

● Внутренние сигналы к личным изменениям

● Паттерны поведения, которые сигнализируют о необходимости перемен

● Как отличить качественные сигналы о переменах

Как я уже говорил ранее, тема личных изменений стала как никогда популярна и важна и, как мне кажется, более критична для достижения успеха в широком смысле этого слова. Этому способствуют несколько причин.

● Во-первых, причина системная. Скорость жизни увеличивается: быстрее происходят изменения на рынке, в том числе на рынке труда, а к этой скорости надо адаптироваться. Системные сдвиги, инновации, тренды вынуждают нас быстрее на них реагировать, чтобы не устареть.

● Во-вторых, на нас влияет индустрия соблазнов, кормящая нас дешевым дофамином. Чтобы не быть зомбированным этой системой, приходится более осознанно относиться к себе и своим привычкам, постоянно поддерживать мотивацию к системному развитию, чтобы не погрязнуть в потреблении быстрого контента.

● В-третьих, это наше внутреннее желание не быть хуже других. Социальные сети, помимо быстрого дофаминового контента, дают нам доступ и к положительным ролевым моделям, которые постоянно ставят цели, постоянно их достигают, да и в целом живут более привлекательной жизнью, чем мы. Это рождает моду на осознанность, на личные трансформации и на постоянное совершенствование.

● Наконец, просто сама наука шагнула вперед, особенно в части изучения нейробиологии, работы нашего мозга, подсознания и силы воли. В частности, я говорю о книгах «Думай медленно, решай быстро» Даниэля Канемана и «Сила воли» Келли Макгонигал.

И на самом деле изменения нужны нам всем, без исключений. Сейчас мы все живем в условиях глобальных изменений, в том числе многие компании задумываются о трансформации. И перед каждым из нас стоит выбор: быть человеком, которого тащат в изменения за шкирку, или человеком, который осознанно выбирает изменения. Второй вариант, как правило, дарит больше контроля и комфорта в период перемен.

Теперь встает вопрос о том, как понять, нужно ли в целом меняться именно сейчас. Нужно ли бросать все и реагировать на любые новые сигналы к изменениям – или все же их надо выбирать более тщательно. Мой ответ – надо осознанно и осторожно выбирать направления для изменений. И сейчас расскажу, как я отсекаю нужные сигналы от ненужных.

В нашей голове время от времени возникают разные желания и сигналы. Они, как правило, говорят нам или о том, что у нас все хорошо и нам все нравится, или о том, что что-то бесит, раздражает, угнетает, тревожит и это что-то надо бы изменить. «Мне не нравится то, чем я занимаюсь», «мне некомфортно с этим человеком», «меня не устраивает уровень дохода» – все эти сигналы призывают нас к действию и принятию решений, хотя далеко не всегда мы реально что-то делаем в ответ на них.

Однако не все эти сигналы поистине наши и ведут к удовлетворению нашей настоящей внутренней потребности. Иногда сигналы навязаны нам обществом, а значит, их достижение не приблизит нас к удовлетворению внутренней потребности и ощущению счастья. Тогда встает резонный вопрос: а как понять, какие из сигналов по-настоящему наши и им стоит следовать, а какие ненастоящие и их можно смело игнорировать?

Этот вопрос усложняет то, что мы склонны адаптироваться к окружающему миру и постоянно переопределяем границы того, что считаем нормальным. А это значит, что наша встроенная функция адаптации заставляет нас хотя бы частично, но корректировать представления о норме при любом изменении окружающего мира (в который неизбежно входят и ожидания других). Как следствие, найти границу между своим «хочу» и навязанным обществом становится еще сложнее.

Что же делать? Как среди всего этого шума, изменяющегося мира, накопившихся представлений о норме и не норме найти те сигналы, к которым надо прислушаться? Будут ли они достаточно громкими, чтобы их услышать среди какофонии сигналов, требований и просьб?

● Не все сигналы одинаково хороши. Это как раз про истинные сигналы и ложные, сильные сигналы или слабые, постоянные сигналы и возникающие только в определенных ситуациях.

● У любого решения будут не только желанные, но и другие последствия, про которые мы часто забываем, думая только о желанных, а иногда даже говорим себе «по ходу разберусь», когда есть ощущение, что часть последствий не понравится и будет оказывать негативное влияние.

● Во многих областях невозможно ежедневно менять решения. Принятые решения имеют огромную инерцию, последствия. Как минимум нужны усилия, чтобы это решение претворить в жизнь. Как максимум иногда требуется инвестировать в реализацию решения достаточно много времени, чтобы достичь требуемых результатов, поэтому бросать начинание при первой же сложности – оказывать себе медвежью услугу.

● В некоторых сферах (например, в профессиональной) нужно несколько месяцев, а то и лет, чтобы понять, получил ты то что хочешь или нет. И часто это сопряжено с циклом проб и ошибок, примерок разных решений на себя, как минимум в режиме мысленного эксперимента.

Учитывая эти нюансы, становится еще важнее выбрать настоящие, качественные сигналы и желания, чтобы не растрачивать свое время и другие ресурсы на то, что нам на самом деле не нужно. На мой взгляд, есть два типа сигналов, которые заслуживают внимания: наши паттерны поведения и мышления, которые не дают адаптироваться к изменяющейся среде и оставаться востребованными, и наши внутренние сигналы, которые говорят о наших «хочу».