Олег Белов – Открытый код Сансары. Управление несчастьем или Как подсознание манипулирует разумом (страница 4)
Больше данных о стрессе и борьбе с ним можно получить в группе по йоге:
Глава 3
Утро вечера мудренее
Для сна я выделил отдельную главу, потому что тема неподконтрольная, туманная и вызывает большой интерес у людей. О том, что же там происходит, существует множество версий и интерпретаций.
Сон – это самое загадочное для человека явление, которое до конца не изучено.
Расскажу версию, которой придерживаюсь я. Сон – это один из способов восстановить силы.
О задачах дежурной группы в офисе мы поговорили, а теперь посмотрим, чем заняты наши сотрудники в библиотеке или в трюме на корабле.
Помните, в фильмах есть такие фрагменты, где в химических лабораториях проводят эксперименты. Там многомерной пипеткой разливают образцы по пробиркам с множеством вариантов растворов.
То же самое происходит в нашей библиотеке, только вместо раствора там смешивают информацию. Когда задача только нарисовалась и опустилась в библиотеку, к имеющимся данным задачи добавляются данные из библиотеки, а полученный результат в виде фильма складывают для просмотра в папку с отчетами о проделанной работе.
Когда папка полная, тогда человек очень сильно хочет спать. А если в папке осталось место или человек получает новые интересные данные, то его мучает бессонница.
Таким образом, мы получаем фильмы с разнообразными персонажами и происшествиями.
Если человек сильно устает физически или у него очень много умственной работы, что тоже можно отнести к физическому напряжению, то, скорее всего, ему сны не снятся. Это происходит потому, что мозг не видит вокруг ничего важного, кроме своей нагруз- ки в период бодрствования, и хочет отдохнуть. Во время сна вся информация архивируется, распределяется по полочкам, а лишнее сбрасывается в корзину и потом утилизируется.
В случае, когда мозг отдохнул или выспался, начинается поиск новой информации, появляется много новых интересов. В этом варианте событий снятся ванны с крыльями, боевые драконы и другие необычные коллаборации. Этим можно объяснить множество фантасмагорических снов у тех людей, которые спят много.
Чтобы понять, почему это происходит, поговорим о циклах сна человека.
Длительность цикла сна
Цикл сна – это полный период, включающий
все фазы сна, который длится примерно 90—120 минут
(1,5—2 часа).
Структура одного цикла
Каждый цикл состоит из следующих стадий:
– Первая стадия (дремота) – 5—10 минут.
– Вторая стадия (легкий сон) – около 20 минут.
– Третья и четвертая стадии (глубокий сон) – 30—45 минут.
– Пятая стадия (быстрый сон) – около 5 минут.
Особенности циклов за ночь
– За ночь происходит 4—6 полных циклов сна.
– В начале ночи преобладают стадии глубокого сна.
– К утру увеличивается доля быстрого сна.
– Последний эпизод быстрого сна может длиться до 1 часа.
Важные особенности
– Длительность циклов может варьироваться в зави- симости от:
– возраста человека;
– общего состояния здоровья;
– степени усталости;
– внешних условий сна.
– В среднем за ночь:
– 20—25% времени занимает быстрый сон;
– 75—80% приходится на медленный сон
Рекомендации по сну
– Для полноценного отдыха необходимо:
– выспаться минимум 4 полных цикла (6—8 часов);
– ложиться спать в одно и то же время;
– обеспечить комфортные условия для сна;
– избегать употребления кофеина перед сном;
– создать темную и тихую атмосферу в спальне.
Если коротко, то сон сам по себе состоит из определенного цикла, в котором наш мозг проходит через определенную процедуру, расписанную по минутам. Когда один цикл заканчивается, а человек все еще спит, начинается следующий такой же цикл. Когда цикл не закончился, а сон прервался и человек побе- жал делать дела, у мозга начинаются системные про- блемы, что приводит к усилению стресса.
Сновидения можно сравнить с ИИ-генератором ви- деороликов. Во втором и последующих циклах сна наблюдается особенно большое количество сновидений. Потому что мозг с каждым циклом восстанавливается и его мощности для производства и анализа увеличиваются. Мы называем такую работу разума – фантазией. Здесь вспоминается фраза из фильма «Мимино», когда маляр смешивал побелку и спрашивал у начальника аэропорта: «А как вам такой колер?»
Если задача, которая существует в мире бодрствования, не решена, то в таком случае к перспективным фильмам, подающим надежду на решение, добавляют свежую информацию из текущей жизни человека. Полученные заново результаты также складывают в папку на диск, а потом проверяют на адекватность и успешность. Этот механизм позволяет нам понять неразбериху и то, почему человек из прошлого снится нам в ситуации из настоящего или наоборот.
– А где и кто проверяет отчеты?
Представьте кинозал, а в нем зрители. Зрители – это дежурная группа из офиса, они ночью не спят, а занимаются просмотром фильмов из папки для отчетов. Еще там есть представители библиотечных групп. Все ищут решение своих задач.
Кинозалов много, и везде крутят разные фильмы из папки, будто на кинофестивале. Во сне мы видим фильмы, номинированные на премию, как наиболее интересные, остальные сдаются в архив как бесперспективные проекты или сценарии. Некоторые могут отправляться на доработку.
В некоторых фильмах нам может присниться вариант с решением насущной задачи. Так было с Менделеевым. Он во сне увидел свою знаменитую периодическую таблицу, которая так и названа – периодическая таблица химических элементов Менделеева.
Когда такое случается, человеку возвращается очень большое количество энергии, которая затрачивалась на решение этой задачи, потому что группа в библиотеке достигает своей цели. В момент «эврики» освобожденная энергия переполняет человека, он испытывает восторг и ощущает счастье. Подобное происходит наяву и в тех случаях, когда человек сдает экзамен или заканчивает работу. Но это уже другая тема, и ее рассмотрим в следующей главе.
В этой главе хочу рассказать о приеме из техники управления снами. С ней я знаком из книг Карлоса Кастанеды.
Упражнение
– Во время сна осознайте, что это сон.
– Посмотрите на свои руки.
– Осмотритесь вокруг.
– Вам надо понять, что в этом мире вы можете делать все что хотите.
– Начните летать, проходить сквозь стены, завяжитесь узлом – можно все, что сможете нафантазировать.
– Безграничные возможности поместят вас в состояние Бога.
– Наслаждайтесь высокой самооценкой.
Резюме
В этой главе мы познакомились с механизмом сновидений. Получили путь к состоянию Бога.