Ог Мандино – Университет успеха (страница 38)

В качестве составной части вашего самовосприятия вы создали дЗ себя некое трафаретно правдивое представление о собственной ценности как личности, и у вас наблюдается тенденция придерживаться такой манеры поведения, которая совместима с указанной психологической установкой и с вашим отношением к себе. Чувство собственного достойней начинает развиваться в детстве. Когда вы были совсем маленьким, Д^{а 1}

,тг*е. вы получили массу сообщений и сигналов от родителей, «знато-, и других важных для вас людей по поводу того, что вы за человек, .^кгторые из этих сигналов были весьма позитивными, полными люб-■j ободрения и поддержки. «Я тебя люблю», «1\>1 замечательный _vVhokN, «Я рад, что в нашей семье есть ты».

Другое дело, что некоторые из сообщений, исходивших от любимых -л[)\ людей, могли быть не столь позитивными: «Лереетавляй-ка по-ноги, увалень!», «Кто тебя заставлял делать такие глупос-

211** И Т. Д.

Однако существенным было не только то, какие сообщения вам полнили, но и что вы сделали с этими сообщениями. Хорошенько подтайте об этом. В расчет идет вовсе не то, что вам сказали окружавшие зае счопотливые родственники, «знатоки» предмета и разные авторитетно фигуры; гораздо важнее, что вы думали к чувствовали в связи с теми сообщениями, которые воспринимали. Именно это определило ваш '.ронень самоуважения и чувства собственного достоинства. Присущее мм уникальное и сугубо личное чувство собственной значимости было заложено в ранние годы вашей жизни с помощью протекавшего у вас в тоне процесса самопро!раммирования. С тех пор вы постоянно строите и пересматриваете свою самооценку под воздейсгвием возникающих у вас на сознательном уровне мыслей и чувств о самом себе. Ваш сегодняшний уровень самоуважения и чувства собственного достоинства — ло совокупный результат тех позитивных и негативных гирек, которые ваши мысли и чувства бросали на ваши внутренние весы с той минуты, как вы родились.

Чувство собственного достоинства, самоуважение — это показатель степени и интенсивности. Эти чувства не принадлежат к разряду тех, которые у вас либо есть, либо нет. Вы находитесь в какой-нибудь точке пин ной шкалы, простирающейся в пределах от самых отрицательных величин до весьма положительных — от совсем низкого самоуважения, или чувства собственного достоинства, до самого высокого. Человек, для которого характерно высокое качество и/или количество сделанного, основную часть времени находится ближе к верхнему краю данной шкалы — чаще всего он испытывает весьма реальное, истинное, позитивное чувство личной значимости.

Человек, находящийся ближе к нижнему краю шкалы, считает себя малозначащей и неприятной для окружающих личностью. Он не уверен в собственных способностях и жаждет оставаться поближе к дому, чтобы

делать вещи, которые ему хорошо знакомы и даются легко. Он «знает» что у него нет больших шансов сделать что-нибудь по-настоящему полез нос; испытывает неловкость, когда ему говорят комплимент; считает, ^ может лишь в незначительной степени повлиять на свое будущее, иу^ рен, что в перспективе ситуация только ухудшится. К сожалению, в мире очень много людей, которые живут именно с таким представлением о 4 бе, кто искренне, честно и глубоко чувствует себя именно такой личностью. Хотя этот образ носит сугубо негативный характер, для большинства наших сограждан он кажется вполне естественным — «так уж обсгть ят дела». Достаточно легко понять, в какой степени такой образ РЕАЛЬНОЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ тормозит у данного человека любые проявления эффективности.

Размышляя по поводу того, каким должно быть самочувствие людей при наличии у них столь низкого уровня самоуважения и чувства собственного достоинства, подумайте, что за сообщения или сигналы получили эти люди от своего окружения, если в итоге у них развилось стать заниженное самовосприятие. Подумайте о тех разновидностях внутреннего диалога с самим собой или о тех сокровенных мыслительных процессах, которые выстроили в этих людях негативную РЕАЛЬНУЮ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ.

Теперь давайте обратимся к более позитивным уровням самоуважения и чувства собственного достоинства. Какие чувства по поводу самого себя — причем не показные, а глубокие и честные — испытывает человек, пребывающий ближе к верхнему краю упомянутой ранее шкалы? Он считает себя ценным, важным, достойным внимания и уважительного отношения, способным влиять на других. Человек с высоким чувством самоуважения и собственного достоинства получает удовольствие от новых задач и вызовов, стимулирующих его к новым достижениям, и ожидает, что в будущем дела пойдут еще лучше. Смотреть на него куда более приятно и, я надеюсь, вам легче отождествить себя именно с такой личностью.

Обратите внимание, что самоуважение и чувство собственного достоинства — это совсем не то же самое, что уверенность в себе. Вы может? быть уверенным в себе, если речь идет о какой-то конкретной области или определенном виде деятельности, хотя ваш общий уровень самоуважения и чувства собственного достоинства остается при этом достаточно низким. С другой стороны, человек может обладать очень высоким ур°^в' нем собственного достоинства и самоуважения, однако все же чувство'

тать себя неуверенно в определенных сферах, скажем, когда нужно вы-citfUfib перед аудиторией или написать картину. Уверенность в себе бо-_1ее сконцентрирована на специфическом навыке, умении или типе ситуации. Самоуважение — это более глубокое чувство, которое существует у заспо поводу самого себя и своей ценности как человека, как личности.

Если у вас есть прочный фундамент самоуважения и чувства собственного достоинства, то более вероятно, что вы выработаете у себя уверенность в том, что справитесь с самыми разными делами и обстоятельствами.

В данный момент, прямо сейчас вы находитесь в какой-нибудь точке от нуля до ста на шкале самоуважения — от максимально негативного ifl-всгва собственного достоинства до самого положительного. Спросите себя, хотите ли вы продвинуться вверх по этой шкале по направлению к белее точной, более обоснованной, более честной оценке своей реальной полезности, ценности, значимости. Если вы в состоянии принять для себя альтернативу, что вы на самом деле можете быть весьма достойным, полезным и ценным человеком, то разве не стоит как можно быстрее предпринять ряд обдуманных шагов с целью продвинуться в направлении более искреннего и глубокого ощущения собственной ценности?

Вот некоторые рекомендации, как сделать это, — простые методы или приемы, которыми вы можете воспользоваться сразу же и которые реально поведут вас в выбранном направлении.

Первый из них — это просто регулярное практическое применение Конструктивного Воображения. Сформулируйте позитивное утверждение о собственной ценности и достоинстве, после чего включите его в свой список образов, которые вы каждый день подкрепляете. Дайте точное определение, что означает самоуважение и чувство собственного достоинства именно для вас; затем перенесите его в формулировку своего повседневного утверждения. Вот вам пример: «Я нравлюсь себе и уважаю себя. Я человек достойный и ценный». В процессе работы с этим утверждением предоставьте себе возможность мысленно испытать, какие чувства возникают у вас, когда вы точно знаете, что заслуживаете внимания и уважения. Это может быть воображаемое общее собрание коллектива, вечеринка или настоящий прием, пикник со всеми родственниками или коммерческая презентация. Представьте себя в подобной ситуации и прочувствуйте, как но вашим жилам течет чувство самоуважения.

Вы можете заново пережить событие, в котором испытывали по по воду себя самые хорошие чувства, и тем самым подкрепить проищу _По зитивный опыт. Или вспомнить ситуацию, в которой вы, напротив, вое принимали собственные действия как нечто ужасное, и заново мыспекн пережить ее, но уже на ином, гораздо более позитивном уровне. Теперь вы должны в тех же обстоятельствах действовать правильно, и испытывать хорошие чувства по отношению к себе. Ощутите теплый, радостный прилив гордости и удовлетворения.

Другой способ продвинуться вверх по шкале самоуважения и чувства собственного достоинства состоит в том, чтобы принять решение уделять хотя бы немного больше времени углубленным размышлениям о своих успехах — останавливаться на тех вещах, которые, как вам кажется, вы сделали хорошо, - и гораздо меньше времени посвящать копанию в собственных ошибках и неудачах. Когда вы на славу поработали, думайте о себе хорошо и испытывайте к себе теплые чувства! Такой подход не только увеличивает вероятность того, что в следующий раз вы повторите свою превосходную работу, но также помогает вам лучше думать о себе как о личности. Когда дела идут ужасно (время от времени такое все же будет случаться), избегайте искушения погрузиться в свои ошибки или неудачи, а тем более упиваться ими. Существует громадная разница между двумя ситуациями: потерпеть неудачу и быть неудачником - я бы сказал, ничуть не меньшая, чем между другой столь же различающейся парой: сделать что-либо плохо и быть плохим!

Есть несколько очень полезных слов, которые, если вы будете их использовать, Moiyr послужить отличным противоядием от самокопания и самообвинений. Ничего магического в них нет, но они помогут вам переключить передачу и, вместо того чтобы погрязнуть в ругани на самого себя и в расцарапывании ран, причиненных собственными ошибками, прибегнуть к позитивному самопрограммированию.