Siзи же ваша группа делап что-либо плохо, используйте подход j C.lbIVKMIlMn \\\Л. дабы избежать зацикливании на этой ошибке, «- погрязнете н ней и фактически Суден» ее укреплять. Когда дру-4trMW мшен группы по недомыслию попадутся и хорошо нанесшую зиштню и скажут: « \х. как :гго похоже на пас. нем но мы попадаем нпро-л * мягко негуmuv н разговор и задайте вопрос: «Что мы могли бы jrtjTV чтобы н оу.рлцем лучше справляться с подобными ситуацни-Ц.умопгп.' оих’н ipvmie нати возможность изменить принятые и г* травила, кшорыс стами принелп к трудностям, •- изменить таким чтобы и дл и.пси тем ошибка бы ла маловероятной, v стран и нл|ч>дон гоже еегь присущие им уровни самоуважения и г.чгпи спСсптниого доотннггва. причем они постоянно меняются — ■VTWO так же. как по происходит с отдельными индивидуумами. Огля-г.»:;;иск м.иад и п‘;х:дтттв страницы истории, мы обнаружим целый трачлтичо ки\ примеров отлива и прилива чувства самоуважения у ж-чпмых народов. а также лучше поймем взаимосвязь между тем, как уяная гтрянл воспринимала себя, и ее способностью использовать тот о иныа потении.».!, которым она обладает. Нсликобрптлнпи, Россия, ’срилмия. Израиль, Япония, Мексика... вдумавшись в историю каждой о гид стран, можно увидеть, причем без особого 'фуда, как менялся гзимциЙ ей уровень национального самоуважения и чувства собствен-в г-; достоинства, а также каким образом .чти колебания влияли на ^дтужеиия, продуют в н ость и чффектинность граждан, отдел», кого **ияка и всей страны в целом?
Насколько полезно для нашей сграиы — и для вас как ее гражданина - углубляться в разговоры о том, что мы сделали неправильно, и тем алым подкреплять связанные с этим чувства? Разве не полезнее остано-ягться на невероятных успехах нашей страны и укреплять в себе чувство тюаосш за них? Если же касаться тех областей, где мы потерпели неуда-У* го надо говорить о том, какие действия мы можем предпринять сейчас с целью исправить систему, чтобы в случае, если подобная ситу ация *яшкнет снова, мы могли успешно справиться с ней?
Теперь давайте посмотрим, как вы можете помочь другим людям тхрепитъ их самоуважение и чувство собственного достоинства. Это мо-*ет оказаться самым захватывающим и продуктивным способом упрочения и развития вашего собственного чувства самоценности и значимости Одна из интересных особенностей этого базового механизма раскрытия своих способностей состоит в том, что чем больше вы отдаете другим
людям, 1гм больше получаете сами! И чем больше вы наращивает^ поддерживаете чувство самоуважения в других людях, тем лучу* щ. ,а ноыггесь к себе, тем сильнее нрав!ггесь себе. Обратное также спрае^ по, и, пожалуй, даже еще более очевидно. Любые мои действия, а**., шлемые с целью вызвать у вас неприязнь к самому себе, §,
меня негативные мысли о собственной персоне.
Итак, ОЛИН ИЗ ВОЗМОЖНЫХ способов ПОВЫСИТЬ СВОЙ ЛИЧНЫЙ утуощ
самоуважения и чупст№1 собственного достоинств:* «дктоит в том помогать окружающим строить и укреплять эти чувства. Кро-щ; щючгт, данный процесс обеспечивает вам дополнительную ящщ П|х*дon являя друг им людям возможность усилить позитивные но поводу их самих, мы том самым обогащаете свое окружение.
(Хтанонтесь на мгновение и подумайте о самых важных лмвд»* шем частном мире о тех, с кем вы живете, работаете, поддержи**^ частые контакты на ситмльном уровне. Кто из этих людей наиболее « жен для вас, кто траст самую существенную роль?
:>пп круг мог бы включать супруга или супругу, ваших детей. яю.га с которыми вы постоянно сталкиваетесь в своей профессиональном а* гелыюсш. близких друзей, соседей. Подумайте об этом «ближнем» кру? хотя Ом несколько мшонсний и задайте себе следующий вопрос. «Ч» значило бы ;у1я меня, если бы эти дорогие мне люди стали лучше дшт о себе.. причем но-настоящему честно и глубоко?» И действительно, ш эго отразилось бы на вас? Это пошло бы вам на пользу или же был* 6* чем-то неприятным? Было бы полезно для вас, если бы те люди, с г~ рым и вы взаимодействуете каждый день, с кем поддерживаете постое-ные контакты, подвинулись вверх по хорошо известной нам итак самоу важения и чужтва собственного достоинства и действительности больше нравиться себе?
Я абсолютно уверен, что, вдумавшись в эту идею, вы поймете, что ваша жизнь намного облегчится, когда вы будете иметь дело с людьми, ж* торым присущ высокий уровень самоуважения и чувства собственное: достоинства. Вместо того чтобы работать или жить с теми, кто всегда стороже и готов защищаться, замкнут и склонен свалить вину на друпя-вы сможете поддерживать с окружающими более открытые, честные. верительные отношения, иметь с ними совместные и взаимно согласованные цели. Да и вообще, когда люди, которые полны самоуважения* чувства собственного достоинства работают вместе, то случается мял* позитивного, а порой удивительного и даже захватывающего. Испробг*
на практике. Возьмитесь в следующем месяце за какой-либо про* д^дберите конкретных людей, с которыми вы регулярно и часто * иен1 в контакт, и решите, что вы намерены совершить в рамках j возможностей с целью помочь этим людям улучшить мнение о ^^нчем искренне и честно.
,. ' ую можно сделать? Очень просто: нужно тратить больше време-\ сил ни на го, чтобы поднимать этих людей вверх, и, соответственно, времени и усилий, чтобы подавлять их. у ц^жнлние, которое вы при желании можете опробовать, родилось ,М()м из наших молодежных семинаров Г1ИКЭ. Одной из наиболее яых и захватывающих программ, которые предлагает наша органи-являются конференции для подростков, где мы исследуем струк-лгч ЦЦКЭ в целом применительно к молодым людям. Летом 1968 года г, из участников молодежной программы ПИКЭ придумал упражне-т назвал его «Игрой без оскорбительных выпадов». Она совсем про-, нужно заметить на часах время и посмотреть, как долго вы сможете держаться, никого не оскорбляя и не унижая. Сумеете вытерпеть «гдецать минут? А час? Это может быть не так легко, как кажется. Правила запрещают любые резкие замечания, высказанные вслух, в шутку, включая направленные в собственный адрес. «Шуточный» :ск?рботельный выпад поставлен здесь вне игры, потому что ему обычно звугствует совсем не шуточная колкость. Конечно, можно кого-то поддразнивать, но только тепло и с любовью; при этом исключается возмож-*тъ превратить поддразнивания или шуточные выпады в хи троумный &>лхб скрыто подпустить шпильку, пусть небольшую, но острую, — если ш участвуете в данной игре, то всего этого надо избегать. Кроме того, это ?■}*> индивидуальный, частный проект. Не говорите никому, что вы делаете и в какую игру играете. Просто сдерживайтесь и следите, 8 Долго вы сможете выдержать. Вы работаете только на себя! Вы приметаете внимание другого человека к тому факту, что он мгновение на-позволил себе резкое замечание, хотя обещал этого не делать, но ни в коем случае не делаете оскорбительных выпадов, даже если аеаверглись чьей-то атаке.
Узнав в конечном итоге, как долго вы способны удерживаться от люк видных эскапад, проверьте себя еще разок и посмотрите, сможете Вы побить собственный рекорд. Полезно выяснить, сумеете ли вы в ^У*ощий раз избегать грубостей в течение более длительного периода.
В то же самое время развивайте в себе привычку возвышав ^ людей, а не опускать их. Посмотрите, что случится, когда вместо имя подкопа под других людей и подрыва их самоуважения вы -г. ук]и'цлитъ н них хорошее мнение о себе. Не забывайте высказывать г*, питые чувства, которые вы питаете к другому человеку Анализ*^ п|х)П(чты, происходящие у вас в душе, и когда вы ощущаете по от*-, мню к другому человек)' теплоту, восхищение или хгугитр проявить о ^ заботу, то не Гюйтесь вм|шнть это. Вы будете поражены и во -9
зулылтами. Ведь когда вы станете тратить немного больше времен*» те, чтобы возвышать окружающих вас людей, то вы не только улучат* снос окружение, но и обнаружите, что, к тому же, стали больше нрвЫу ел самому себе. Развивая свою способность укреплять положительные |, чмггиа обижающих, вы будете наращивать свое чувство самоуважеш л сибл венного дпгпликтиа.
Аналогично, и деловых отношениях с друтими людьми вы всеа сможете доли гнуть гораздо большего, подчеркивая в них те клчеспь.«. терме нас восхищают, чем если вы будете критик -ыт*. г », что вам \*, вкусу. Я у верти, «гго вы и сами замечали это. Иногда может покадвч очень гоблазннтелышм обрушиться с критикой на повеление илк логические упаковки других людей, когда они делам гг что-ннОри так, - а ;т> означает всего лишь, что они делают что-то не так, как г* сделали бы вы. 1 lo гораздо более продуктивно укреплять в других лад те понеденме или те качества, которыми вы восхищаетесь. Представь» супруги сидят в ресторане. Один из них говорит другому: «Ты что, дя-пимтельно не собираешься есть тот кусок бананового пирога со взбх» ми ет инками. inn я ошибаюсь?» Сам этот вопрос (да и тон, которцу # был произнесен) производит подкрепляющий эффект, но, вероятно, ж i том направлении. какое имен в виду задавший его человек! Когда & привлекаете внимание собеседника к поведению, которое не вызывае* вас восторга и. на ваш взгляд, нуждается в изменении, то часто вашел®-ствне приводит к обратному результату'. Пожалуй, лучше было бы ша> ждать, пока партнер сам не откажется от десерта, и только посте зттг прокомме!пировать данный поступок в позитивном ключе. «Дорогая.? знаю, как ты обожаешь десерты, и меня восхищает твое решен* отказаться сегодня от сладкого».
