Ной Эверт – Управление разумом по методу Сильвы. Как тренировать внимание, вспоминать забытое и использовать силу визуализации (страница 7)

Первый шаг: на экране своего сознания наблюдайте за событием, в котором присутствует ваша проблема. На мгновение переживите это событие заново.

Второй шаг: Теперь аккуратно сдвиньте эту сцену в правую часть экрана. Затем выведите на экран своего воображения сцену, которая развернется завтра. В этой сцене представьте, что все вокруг вашего начальника счастливы, и что он сам также получил хорошие новости. Сегодня у него настроение лучше. Вы знаете, в чём заключается конкретная проблема. Представьте, что решение этой проблемы, которое планируется в вашем офисе, приносит успех. Так же тщательно, как вы обдумывали саму проблему, обдумайте и её решение.

Шаг третий: Теперь поместите эту сцену в правой части экрана вашего воображения и, глядя с левой стороны, представьте на экране своего воображения вторую сцену, в которой ваш начальник очень счастлив. Прочувствуйте эту сцену так, как будто всё это действительно происходит. Побудьте в этой сцене некоторое время и прочувствуйте её полностью.

Затем, на счет «пять», вы полностью выйдете из этого состояния и вернётесь в бодрствование. Теперь вы будете чувствовать себя лучше, чем раньше. У вас появится уверенность в том, что вы задействовали все свои силы, чтобы действительно воплотить в жизнь то событие, которое вы хотите увидеть в своей жизни.

Но всегда ли это работает без каких-либо проблем?

Ответ — нет.

Однако, если вы продолжите тренировку по методу Сильвы, у вас будут случаи, когда первоначальная сессия, направленная на решение проблемы, окажется вам полезной. Когда это произойдет, вы, возможно, подумаете, что это совпадение. В конце концов, выбранное вами событие имело такую вероятность проявления, что это укрепило в вас веру в то, что оно произойдет. Но затем удастся и ваша вторая попытка, а за ней — и третья. Таким образом, «совпадения» увеличиваться. Когда вы перестанете применять в своей жизни методы управления сознанием, изложенные в, эти совпадения начнут уменьшаться. Когда же вы снова начнете их применять, количество совпадений увеличится.

Постепенно, по мере совершенствования ваших навыков, ваша уверенность и надежда будут расти до такой степени, что события, которые когда-то казались крайне маловероятными, действительно станут реальностью. Со временем и благодаря терпеливой практике вы начнёте достигать ещё более поразительных результатов.

Становитесь всё лучше и лучше

Теперь, работая над любой проблемой, также помните о своих прошлых успешных опытах. Всякий раз, когда у вас появляется опыт, превосходящий предыдущий, отпустите старый опыт и используйте новый, лучший, в качестве ориентира. Таким образом, вы будете становиться «все лучше и лучше». В контексте управления сознанием эта фраза приобретает еще большее значение для всех нас.

Студент по имени Тим Мастерс, который работает таксистом в Форт-Ли, штат Нью-Джерси, США, медитирует, ожидая пассажиров. Это его собственный способ использовать время простоя. Когда в местном таксопарке наступает затишье, он визуализирует на воображаемом экране своего сознания сцену, чтобы решить эту проблему: «пассажир идет к нему с чемоданом, желая добраться до аэропорта Кеннеди». Описывая свой опыт, Тим Мастерс говорит: «Сначала, когда я попробовал этот метод, результатов не было. Но после нескольких дней практики произошло именно то, что я себе представлял. К моему такси подошёл пассажир с чемоданом и попросил отвезти его в аэропорт имени Кеннеди. «В следующий раз, когда я визуализировал эту сцену на экране своего воображения, вместо обычного пассажира я увидел именно этого пассажира. У меня возникло ощущение, что всё развивается точно так, как я себе представлял. И в этот самый момент я нашёл ещё одного пассажира, который хотел поехать в аэропорт. Этот метод действительно работает и никогда не подводит».

Прежде чем мы перейдем к другим упражнениям и техникам, я хотел бы объяснить вам, почему мы перемещаем образы слева направо на воображаемом экране ума. Пока что я дам вам лишь краткое объяснение. Более подробно мы обсудим это позже.

Мои эксперименты показали, что на более глубоких уровнях нашего сознания время течет слева направо. Другими словами, считается, что будущее находится в левой половине нашего мозга, а прошлое — в правой. Я знаю, что, читая это, вы захотите узнать об этом больше, но прежде вам предстоит освоить ещё многое.

5

Улучшение памяти

С помощью техник запоминания, которым учат в курсах управления сознанием, вы сможете поразить своих друзей, запомнив множество телефонных номеров. Однако когда мне это нужно, я просто ищу номер в справочнике. Некоторые люди, прошедшие обучение методам управления сознанием, могут использовать этот навык для запоминания номеров, но, как я уже говорил в предыдущей главе, самое главное — это желание что-то сделать. У меня нет желания использовать этот навык для запоминания телефонных номеров. Однако если бы мне пришлось приложить дополнительные усилия, чтобы найти какой-то номер, это желание, несомненно, пробудилось бы во мне.

Сочетание желания, веры и надежды позволяет применять техники управления сознанием даже к самым простым вещам. Поэтому, на мой взгляд, их следует использовать для важных задач.

У скольких из нас есть такая фотографическая память, какая нам нужна? Возможно, вы освоили техники управления сознанием, описанные в двух предыдущих главах, и в этом случае ваша память может неожиданно улучшиться — даже больше, чем раньше. Именно способность вновь переживать прошлые события в своем воображении, находясь в альфа-состоянии, продвигает вас в бета-состояние. Это означает, что техники запоминания эффективны и в бета-состоянии. Таким образом, без каких-либо особых усилий ваш разум начнёт работать на вас по-новому, но у вас ещё есть большой потенциал для совершенствования.

Практика визуализации сцен

На занятиях по управлению сознанием визуализация представляет собой специальную практику, заключающуюся в том, чтобы увидеть сцену в своем воображении. (Визуализация) — это специальное упражнение, которое практикуется на занятиях по контролю над сознанием. В этом упражнении преподаватель пишет на доске цифры от одного до тридцати, а затем студенты называют любые тридцать предметов, которые внезапно приходят им в голову, например, снежок, роликовые коньки, беруши и т. д. Преподаватель записывает названия этих предметов напротив каждого числа, а затем, стоя спиной к доске, перечисляет их по порядку. После этого, когда студент называет какой-либо предмет, преподаватель называет его номер, не глядя на доску.

Это не фокус, а упражнение на визуализацию на воображаемом уровне. Преподаватель уже запомнил слова, написанные напротив каждой цифры. В его сознании для каждой цифры формируется словесный образ. Мы называем эти образы «якорями памяти» («Зацепки для памяти»). Всякий раз, когда студент произносит слово, лектор связывает его осмысленным или творческим образом с «зацепкой для памяти» этого числа (воображаемым образом, связанным с цифрой). Например, «зацепкой для памяти» для цифры 10 являются «пальцы ног» то есть пальцы ног. Если студент предложил слово «снежок» для числа десять, лектор может творчески представить, что снежок лежит на ваших пальцах ног. Если вы натренированы в визуализации, вам это не составит труда.

Студенты, каждый на своём уровне, начинают осваивать «якоря памяти», которые лектор повторяет снова и снова. Затем, когда они начинают вспоминать слова в бета-состоянии, это становится ещё проще, поскольку все слова уже знакомы.

Тем не менее, мне пришлось исключить из этой книги «якоря памяти» и главу, посвящённую их практике, поскольку их освоение потребовало бы слишком много времени и места. Вместо этого мы предлагаем вам другую эффективную технику для улучшения памяти и искусства визуализации на воображаемом уровне, которую можно назвать «ментальным экраном».

Техника восстановления забытого

Вещи, которые, как вам кажется, вы забыли, связаны с каким-то событием. Например, если вы забыли чьё-то имя, оно будет связано с тем моментом, когда вы впервые услышали или прочитали это имя. Научитесь работать с этим воображаемым экраном ума. Вспомните событие, о котором вы что-то забыли. Тогда информация вернется к вам.

Например, вам может казаться, что вы забыли какое-то событие, но на самом деле вы не забыли его полностью. Вы просто не вспомнили его. Между этими двумя понятиями есть разница.

Мир рекламы служит хорошим примером разницы между памятью и воспоминанием. Мы все видим рекламу. Она короткая и многочисленна. Увидев столько рекламных объявлений, если бы вас попросили перечислить те, что вы видели на прошлой неделе, вы смогли бы назвать лишь три или четыре.

Реклама создана таким образом, чтобы рекламодатели могли неоднократно напоминать нам о своих товарах, обходя наше сознание, и тем самым увеличивать свои продажи.

Трудно поверить, что мы когда-либо по-настоящему что-то забываем. Наш мозг часто отбрасывает образы незначительных событий. Чем ярче и значимее образ события, тем легче нам будет его вспомнить.

Если во время операции электродом осторожно коснуться обнажённой части мозга пациента, это может заставить его вспомнить событие так, как будто он переживает его заново, со всеми запахами, звуками и зрительными образами. Однако это происходит только при воздействии на мозг, а не на сознание. Мозг заставляет пациента осознавать все старые воспоминания, но пациент знает или ему сказали, что он не переживает все эти старые воспоминания заново. Эту работу выполняет разум. Разум всегда действует как высший критик и толкователь. Ни один электрод не может коснуться разума. Так же, как мы можем чётко указать на кончик своего носа, мы не можем указать на какой-то конкретный участок нашего разума.