Ной Эверт – Управление разумом по методу Сильвы. Как тренировать внимание, вспоминать забытое и использовать силу визуализации (страница 8)

Теперь вернёмся к памяти. Лист падает с дерева в нескольких милях от того места, где вы сидите. Вы даже не вспомните об этом событии, потому что не пережили его, да и оно для вас не имеет значения. Однако наш мозг фиксирует гораздо больше таких событий, чем мы можем себе представить.

Даже прямо сейчас, когда вы читаете эту книгу, вы переживаете множество ощущений, о которых не подозреваете. Вы настолько сосредоточены на книге, что не замечаете этих ощущений. Например, запахи и звуки вокруг вас… То, что вы мельком замечаете краем глаза… туфля на вашей ноге, которая, возможно, слишком тесна и натирает вас… Ощущение от сидения в кресле… и температура в комнате… Список таких переживаний бесконечен. Мы испытываем все эти ощущения, но не осознаем их. Вам это может показаться противоречивым. Однако давайте разберемся в этом подробнее на примере женщины, перенесшей общий наркоз.

Пример с анестезией

Во время беременности эта женщина посещала врача и вскоре подружилась с ней. Её отношение к врачу было дружелюбным и полным доверия. Во время родов женщине сделали укол, чтобы ввести её в наркоз. Вскоре после этого она родила здорового мальчика. Через некоторое время после родов женщина пришла в сознание. Однако, когда врач зашел к ней, она вела себя с ним очень грубо. Её отношение к врачу в тот момент было весьма странным. Сама женщина также осознавала, что её поведение изменилось. Однако ни один из них не мог понять, как её личность изменилась так резко. Оба хотели узнать причину, поэтому решили попытаться раскрыть причину этой внезапной перемены с помощью гипноза.

Во время гипноза женщину подвергли процессу регрессии во времени, то есть ей предложили вспомнить все свои переживания, связанные с врачом. В этом процессе не пришлось уходить слишком далеко в прошлое. Однажды, во время сеанса гипноза, женщина вспомнила всё, что слышала вокруг себя в родильной палате, пока находилась без сознания. Например, она вспомнила, о чём говорили врач и медсестры, когда она находилась в родильном зале. В то время они шутили над ней и порой выражали раздражение из-за медленного хода родов. В тот период она была для них всего лишь объектом, и они чувствовали себя вправе говорить о ней всё, что им заблагорассудится. Во время разговора врач и медсестры не проявляли никакого уважения к чувствам женщины. Они считали её находящейся в бессознательном состоянии.

Мой вопрос таков: «Можем ли мы когда-либо действительно быть без сознания?» Независимо от того, можем ли мы вспомнить свои переживания или нет, они всегда где-то сохраняются в нашем сознании.

Означает ли это, что с помощью техник запоминания, которым вы сейчас научитесь, вы сможете вспомнить номер этой страницы даже через десять лет? Возможно, вы не обратили на это внимания, но эта информация сохранилась где-то в вашей памяти. Возможно, для вас это ничего не значит, но вы не можете отрицать, что это произошло.

Но можете ли вы вспомнить имя того привлекательного человека, с которым вы встречались за ужином на прошлой неделе? Когда вы впервые услышали его имя, это само по себе было событием. Теперь, чтобы вспомнить это событие, вам придётся воссоздать все его детали на воображаемом экране вашего сознания. Если вы это сделаете, то в мгновение ока снова услышите это имя.

Техника «Три пальца»

А теперь устройтесь поудобнее там, где вы находитесь, погрузитесь в своё внутреннее состояние, создайте экран и прочувствуйте, как разворачивается это событие. Воссоздайте эту сцену на воображаемом экране своего сознания и проживите это событие. Весь этот процесс займет от пятнадцати до двадцати минут. У нас есть ещё один метод. Его можно назвать экстренной мерой; он мгновенно перенесёт вас на тот уровень сознания, с которого вам будет легко вспомнить эту информацию.

Этот метод включает в себя небольшой триггерный механизм. Когда вы по-настоящему усвоите этот механизм, его эффективность будет расти с каждым повторением. Однако вам понадобится несколько сеансов медитации, чтобы усвоить этот триггерный механизм. Легче понять это с помощью медитации. Соедините большой палец и два первых пальца одной руки. Как только вы это сделаете, ваш разум будет готов перейти на более глубокий уровень. Если вы попробуете это сейчас, вы не получите описанных результатов, потому что триггерный механизм ещё не сформирован. Для этого вам понадобится попрактиковаться. Для этого сначала войдите в нужное состояние и скажите себе (про себя или вслух): «Всякий раз, когда я соединяю пальцы таким образом — соедините их сейчас — как только я соединяю пальцы таким образом с серьезной целью, я вхожу в тот уровень сознания, где могу исполнить своё желание».

Повторяйте эти слова ежедневно в течение как минимум недели. Вскоре произойдёт так, что, как только вы соеднёте большой палец с остальными пальцами, ваш ум перейдёт в более глубокое состояние медитации. Затем однажды вам захочется вспомнить что-то, например, имя, которое, несмотря на все ваши усилия, не придет вам в голову. Теперь расслабьтесь и осознайте, что у вас есть триггерный механизм, который может напомнить вам это имя.

Техника «воображаемого экрана» приносит пользу детям

Денвер, США, — столица и крупнейший город американского штата Колорадо. Учитель четвёртого класса одной из крупных школ города использовал «воображаемый экран» ума и технику «трёх пальцев», чтобы помочь детям запомнить правописание слов. За неделю с помощью этого метода детям преподали двадцать слов. Однако, чтобы проверить это, она не спрашивала детей по каждому слову в отдельности, а попросила их записать в тетради все слова, которые им преподавали в течение недели. Дети представили себе на мысленном экране своего учителя, обучающего их искусству запоминания слов с помощью соединения большого пальца и остальных пальцев. Таким образом дети запомнили все слова вместе с их написанием. Учительница сказала: «Некоторые Дети справились с тестом очень быстро, и даже тем, кто учится медленнее, понадобилось всего пятнадцать минут, чтобы записать все слова».

Используя ту же технику, учительница также заставила детей выучить таблицу умножения до двенадцати. К ноябрю дети выучили таблицу умножения, тогда как обычно на это у них ушёл бы целый учебный год.

В предыдущей главе упоминался Тим Мастерс, студент колледжа, который подрабатывал таксистом. Он рассказал, что всякий раз, когда ему приходилось везти пассажиров в соседний город, в котором он бывал давным-давно и не мог вспомнить точное местоположение, он часто использовал именно этот прием. Клиенты Тима даже не догадывались, что он медитировал перед отправлением. Он скрещивал три пальца и через несколько мгновений вспоминал маршрут.

Тим, студент Нью-Йоркского технологического института, до посещения курса по контролю над разумом получал оценку «B» по всем предметам, кроме одного. Теперь Тим говорит: «Я учусь гораздо лучше. У меня оценки «A» по всем предметам, кроме одного». Теперь, занимаясь, он использует метод скоростного обучения. Мы рассмотрим это более подробно в следующей главе. Он часто применяет эту технику во время экзаменов, соединяя большой палец и два первых пальца, чтобы получить доступ к более глубоким уровням своего сознания.

Эта техника с тремя пальцами имеет множество других преимуществ, и мы использовали её различными способами, о которых вам расскажут позже. На протяжении веков она также ассоциировалась с другими практиками, связанными с медитацией. В следующий раз, когда вы увидите изображение или статую йога, сидящего в позе медитации, вы заметите, что три его пальца также соединены таким же образом.

6

Быстрое обучение

Освоив техники запоминания, описанные в предыдущей главе, вы теперь готовы перейти на следующий уровень. Следующий уровень — «Быстрое обучение».

Ваш прогресс будет выглядеть следующим образом

Сначала вы научитесь погружаться на уровень своего внимания; затем на этом уровне вы создадите воображаемый экран ума, который пригодится во многих случаях, например, для воспроизведения информации о чем-либо. Затем, в качестве «ярлыка», вы также освоите технику «трех пальцев» в дополнение ко всем остальным техникам, чтобы запоминать что угодно как можно быстрее. Освоив это, вам нужно будет быть готовым воспринимать новую информацию по-новому, что ещё больше облегчит вам запоминание всего. Также очень важно, что обучение таким образом не только поможет вам запомнить многое, но и повысит как скорость, так и понимание всего изученного.

Существует два метода обучения. Начнем с более простого метода. Однако даже этот «простой» метод нельзя назвать легким.

Как только вы освоите технику «трех пальцев», вы сможете легко набрать нужный темп и одновременно выполнять свою задачу. Вы также можете использовать эту технику во время чтения книги или прослушивания лекции. Это улучшит вашу концентрацию, и информация закрепится в вашем сознании гораздо глубже. Впоследствии вы сможете легко вспомнить эту информацию в бета-состоянии, а вспомнить её после перехода в альфа-состояние будет ещё проще, чем из бета-состояния. С помощью техники «трех пальцев» учащийся, сдающий экзамен, может почувствовать, будто перед ним лежит раскрытая книга. Даже во время экзамена он сможет воспроизвести в памяти урок, который слышал в классе несколько месяцев назад, точно так же, как его изначально изложил учитель.