Нина Никитина – Алхимия души: путеводитель по отношениям. Отношения которые есть, которых нет, которых хотим (страница 9)

Видя эту градацию, можно понять, с чем мы сейчас живем, что поможет по-новому взглянуть на те отношения, которые были или есть.

Возвращаемся к зависимым отношениям. Когда человек в них находится, его речь может содержать определенные сигналы, обнажающие проблему. Речевые обороты – это отражение наших внутренних состояний, своего рода откровения нашего бессознательного, достойные внимания, так как раскрывают суть процессов. Вот некоторые характерные фразы, которые могут свидетельствовать о наличии эмоциональной зависимости:

1. «Я не могу жить без него/нее». Эта фраза отражает сильное чувство привязанности, которое выходит за рамки здоровых отношений. Человек может чувствовать, что его жизнь полностью зависит от присутствия другого человека.

2. «Он/она – смысл моей жизни». Когда кто-то начинает считать другого человека единственным источником смысла своей жизни, это указывает на потерю собственной идентичности и чрезмерную зависимость.

3. «Все мои мысли заняты им/ею, он/она – мой мир». Постоянное размышление о партнере, даже когда они не вместе, может указывать на то, что человек потерял баланс между своими личными интересами и отношениями.

4. «Мне нужно знать, где он/она сейчас». Чрезмерная потребность в контроле над партнером может говорить о сильной зависимости и недоверии.

5. «Без него/ее я чувствую себя никем». Чувство неполноценности вне отношений свидетельствует о том, что самооценка человека сильно связана с присутствием другого человека в его жизни.

6. «Моя жизнь стала лучше/счастливее после встречи с ним/ней». Хотя это может звучать позитивно, такая фраза иногда скрывает зависимость от партнера как единственного источника счастья.

7. «Она/он никогда меня не понимает». Ощущение непонимания и постоянное недовольство поведением партнера могут сигнализировать о том, что ожидания от отношений завышены и нереалистичны.

8. «У меня нет времени на друзей/семью, потому что все мое время занимает он/она». Потеря связи с друзьями и семьей в пользу одного человека говорит о нарушении баланса в социальной жизни.

9. «Иногда мне кажется, что я теряю себя в этих отношениях». Признание потери собственной индивидуальности – явный признак зависимости.

10. «Мы должны быть вместе всегда». Стремление к постоянному совместному пребыванию может отражать страх одиночества и зависимость от постоянного присутствия партнера.

11. «Не знаю, что бы я делал (-а) без него/нее». Эта фраза показывает высокую степень зависимости от партнера в принятии решений и повседневной жизни.

12. «Если он/она уйдет, моя жизнь потеряет всякий смысл». Такая мысль подчеркивает крайнюю зависимость от другого человека и неспособность представить свое будущее без него.

13. «Я готов (-а) делать все, лишь бы он/она был (-а) счастлив (-а)». Готовность жертвовать своими интересами ради счастья партнера может быть признаком нездоровой зависимости.

14. «Он/она – мой лучший друг, единственный, кому я могу доверять». Когда партнер становится единственным человеком, которому доверяют, это может указывать на отсутствие других значимых связей в жизни.

15. «Мой день начинается и заканчивается мыслями о нем/ней». Постоянное сосредоточение на партнере, особенно в ущерб собственным делам и интересам, может свидетельствовать о зависимости.

16. «В моих глазах он/она идеален (-на), несмотря ни на что». Идеализация партнера, несмотря на очевидные недостатки, может быть способом оправдать зависимость и нежелание видеть реальность.

17. «Все мои друзья говорят, что наши отношения странные, но я думаю, что они просто не понимают». Игнорирование критики со стороны окружающих и защита отношений любой ценой могут быть признаками зависимости.

18. «Мне тяжело проводить время отдельно от него/нее». Трудности с самостоятельным проведением времени свидетельствуют о сильной привязанности и невозможности наслаждаться жизнью без партнера.

19. «Без него/ее я чувствую себя потерянным (-ой) /бесполезным (-ой)». Чувство беспомощности и утраты смысла жизни вне отношений указывает на глубокую эмоциональную зависимость.

20. «Никто не сможет заменить его/ее в моей жизни». Вера в уникальность партнера и невозможность найти кого-то другого может быть сигналом эмоциональной зависимости.

Что чувствовали, читая? Был ли внутренний отклик, словно что-то внутри кольнуло или потянуло? Или все ровно? В любом случае имеет смысл каждую фразу подержать внутри себя, прожить осознанно, чтобы понять собственную реакцию. Почему не надо отмахиваться и убеждать, что «это не про меня»? Потому что порой мы себе не в состоянии признаться, что попали как муха в паутину. Признав, мы будет вынуждены что-то делать со своим знанием, а это всегда больно, дискомфортно, неприятно, обидно. Наша психика очень не любит меняться, мы порой соглашаемся на то, что нам не нравится, по той причине, что это понятнее, привычнее, не придется делать резких движений, терпеть лишние неудобства. Мы бессознательно всеми силами избегаем потерь и страдания, что естественно, но очень вредно, так как углубляем и расширяем уже имеющуюся деформацию.

Сравните: здоровая привязанность в отношениях проявляется через взаимное уважение, доверие и поддержку. Люди, находящиеся в таких отношениях, часто используют следующие фразы и обороты:

1. «Мы уважаем личное пространство друг друга». Здоровая привязанность подразумевает наличие личного пространства и уважения к нему. Партнеры осознают необходимость иметь собственные интересы и увлечения. Это касается и мнения, взглядов, отношения к жизни в целом.

2. «Я чувствую себя любимым (-ой) и ценным (-ой) в наших отношениях». Взаимное признание и подтверждение ценности каждого из партнеров создает ощущение безопасности и уверенности.

3. «Вместе мы сильнее». Эта фраза подчеркивает, что партнеры поддерживают друг друга и совместно преодолевают трудности, оставаясь командой.

4. «Наши отношения основаны на доверии». Доверие – ключевой элемент, позволяет партнерам чувствовать себя безопасно и открыто выражать свои чувства.

5. «Нам нравится проводить время вместе, но мы также наслаждаемся временем порознь». Способность наслаждаться как совместной деятельностью, так и временем, проведенным раздельно, говорит о балансе в отношениях.

6. «Он/она поддерживает мои цели и мечты». Поддержка личных целей и стремлений партнера – важный аспект, помогает каждому развиваться и расти.

7. «Между нами есть взаимопонимание». Понимание чувств и мыслей друг друга способствует созданию прочного фундамента для отношений.

8. «В трудные моменты мы можем рассчитывать друг на друга». Наличие взаимной поддержки в сложные периоды жизни укрепляет связь между партнерами.

9. «Наша любовь меняется, развивается». Зрелые отношения подразумевают постоянный рост и развитие, что делает их еще крепче и глубже.

10. «Мне комфортно делиться своими чувствами и мыслями с ним/ней». Открытость и искренность в общении являются важными составляющими здоровых отношений.

11. «Наше общение строится на честности и открытости». Прозрачность в отношениях создает атмосферу доверия и безопасности.

12. «У нас есть общие цели и планы на будущее». Видение совместного будущего укрепляет связь между партнерами и дает отношениям стабильность.

13. «Его/ее счастье важно для меня так же, как и мое собственное». Забота о благополучии партнера и стремление к его счастью, как и к своему, – признак общности при понимании своей индивидуальности.

14. «Несмотря на разногласия, мы умеем находить компромисс». Есть способность решать конфликты конструктивно и находить решение, устраивающее обоих.

15. «Мы поддерживаем друг друга в достижении личных успехов». Подтверждение достижений и поддержка личных успехов партнера показывают, что каждый заинтересован в развитии другого.

16. «Я чувствую себя уверенным (-ой) и защищенным (-ой) рядом с ним/ней». Ощущение безопасности и защиты – важные аспекты здоровой привязанности.

17. «Невозможно описать словами, насколько он/она важен (-а) для меня». Глубокое чувство важности партнера в жизни человека свидетельствует о сильной привязанности. Но тут она пограничная, надо быть очень внимательным, чтобы не перейти тонкую грань, оказавшись в зависимости.

18. «Вместе мы создаем уют и гармонию в нашей жизни» Создание общего комфорта и гармонии в отношениях говорит о согласованности и взаимопонимании.

19. «Даже спустя годы мы продолжаем учиться друг у друга». Готовность продолжать учиться и развиваться вместе демонстрирует зрелость и глубину отношений.

20. «Он/она – мой лучший друг и любимый человек». Сочетание дружбы и любви в отношениях – признак здорового и глубокого взаимодействия.

Казалось бы, ну что такого – зависит один от другого. Может, им так нравится жить? Безусловно, каждый имеет право выбрать то, что хочет. Задача не создавать запреты, а показать другое, что, возможно, покажется более интересным и приятным. Ну, и ложка дегтя в бочку меда: даже если решили выйти из зависимых отношений, то без последствий это не останется, не оцарапав душу, не нанеся травму, зависимость с нами не расстанется.

Какие они, последствия зависимости?

1. Потеря самоидентификации: эмоционально зависимые люди часто теряют собственную личность, становясь «тенью» своего партнера. Они начинают думать, что их ценность определяется исключительно через призму отношений («нет отношений – нет моей ценности, нет меня»), и перестают заниматься своей жизнью, целями и желаниями. По сути, происходит отказ от своего «Я», идет процесс растворения личности, как сахар в чае. Самость, архетип целостности, единства и полноты личности, человеческого потенциала, занимающая центральное место в конструкции психики человека и являющаяся высшей властью в его судьбе, деформируется и разрушается.