18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
София Черкасова - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
София Черкасова - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Эта книга подчеркивает важность полноценного отдыха, который дарует нам природа, и предупреждает о последствиях легкомысленного отношения к сну. Мы — единственные существа, способные сознательно жертвовать необходимым количеством сна ради своих амбиций и целей, но в итоге сталкиваемся с серьезными последствиями, такими как нарушения сна и ухудшение здоровья. Недостаток сна заставляет осознать всю ценность качественного отдыха, после чего начинается трудный путь к восстановлению нормального режима. К сожалению, многие допускают серьезные ошибки в попытках решить проблемы со сном, что лишь усугубляет ситуацию. Порой попытки улучшить положение оказываются контрпродуктивными, как говорится: «Миротворцы настолько активно борются за мир, что ничего кроме руин не остается». Авторы объясняют значимость сна для организма и предоставляют полезные советы по организации образа жизни, соблюдению гигиеничных условий для сна и созданию комфортной атмосферы в спальне, способствующей восстановлению здорового сна. В книге рассматриваются эффективные техники расслабления, которые помогают справиться со стрессом — основной причиной нарушений сна. Читатели найдут исчерпывающую информацию о когнитивно-поведенческих методах лечения бессонницы, признанных специалистами наиболее действенными. Кроме того, в издании обсуждаются распространенные расстройства сна, такие как храп, синдром обструктивного апноэ, синдром беспокойных ног и сонный паралич. Книга предлагает практические советы по самостоятельному выявлению симптомов этих заболеваний, рекомендации по их устранению и ситуации, когда требуется помощь специалиста.
Манон Рос - Синяя книга Нэбо
Манон Рос - Синяя книга Нэбо
После катастрофического Конца цивилизации Ровенна, Дилан и Мона остались единственными жителями неподалеку от деревни Нэбо. Четырнадцатилетний Дилан увлекается книгами и садоводством, в то время как Мона только начала делать свои первые шаги. Ровенна, мама двоих детей, пытается справиться с жизненными трудностями, вспоминая времена, когда работала в парикмахерской и ходила за продуктами в супермаркет. Сейчас она занимается земледелием, устанавливает ловушки для дичи и мечтает о батончике «Баунти», вкус которого не может выкинуть из головы. Однажды они находят записную книжку в заброшенном доме и решают вести дневник, записывая свои мысли по очереди и не читая записи друг друга. Они надеются, что когда-нибудь кто-то прочитает эти записи и почувствует облегчение. Этот дневник они называют «Синяя книга Нэбо». История, изложенная в «Синей книге Нэбо», не только рассказывает о выживании в изменившемся мире, напоминая «Дорогу» Кормака Маккарти, но и показывает трогательные отношения между матерью и сыном, которые стали единственной опорой друг для друга.
Сергей Соловьев - Валерий Легасов: Высвечено Чернобылем
Сергей Соловьев - Валерий Легасов: Высвечено Чернобылем
Катастрофа на Чернобыльской АЭС произошла более трёх десятилетий назад, но обсуждения её истоков, последствий и мер по их ликвидации всё ещё не прекращаются. Чернобыльская авария вскрыла множество вопросов, касающихся не только самой катастрофы, но и затрагивающих этику, экологию и политику. Многие стали сомневаться в советской системе и даже в научно-техническом прогрессе из-за этой трагедии. Чтобы разобраться в вопросах, связанных с Чернобылем, важно понять, что действительно случилось 26 апреля 1986 года. Эта аудиокнига основывается на уникальных данных: интервью, статьях и воспоминаниях академика Валерия Легасова, который был одним из ключевых участников ликвидации последствий аварии и первым в СССР и в мире подробно проанализировал её последствия. Кроме того, в аудиокнигу включены статьи, освещающие технологические и политические аспекты катастрофы, основанные как на современных исследованиях, так и на ранее не публиковавшихся архивных материалах.
0
Сагирян Альберт - Как выжить, если тебе 20
Сагирян Альберт - Как выжить, если тебе 20
Эта книга — искренний рассказ о жизненном пути успешного взрослого человека, полном вызовов, достижений и сложных решений. Автор, основываясь на личных наблюдениях и конкретных примерах, делится опытом, приобретенным в молодости, и предлагает практические советы для молодежи, вступающей во взрослую жизнь. Основные темы, обсуждаемые в книге: ✅ Выбор карьеры и увлечений: как понять, что приносит истинное удовольствие и способствует развитию способностей. ✅ Личностный рост и тайм-менеджмент: рекомендации для студентов, стремящихся совместить учебу, отдых и саморазвитие. ✅ Финансовая грамотность: основы управления финансами и первые шаги в инвестировании. ✅ Отношения с родными: как строить конструктивные и доверительные связи с близкими. ✅ Психология и внутренний мир: советы по управлению эмоциями и поведением в сложных ситуациях. Альберт делится своими историями и выводами, сделанными на жизненном пути, чтобы молодые люди могли извлечь из них пользу и применить в своей жизни. Основная идея книги — каждый обладает огромным потенциалом, и важно иметь смелость раскрыть его и реализовать свои самые яркие мечты.
Данил Корецкий - Усмешка Люцифера
Данил Корецкий - Усмешка Люцифера
Музейный работник Трофимов занимается исследованием происхождения загадочного кольца, сделанного из неизвестного металла и украшенного таинственным камнем. По преданию, это кольцо принадлежало Иуде и обладает магическими способностями. В то же время в преступном мире разгорелись страсти: вор по прозвищу Студент замышляет кражу шапки Мономаха, бандит Голован ищет нарушителя воровского кодекса, известного как Лютый, а борьба за власть сопровождается убийствами и разборками. В центре всего этого оказывается именно то кольцо, которое существенно влияет на судьбы своих владельцев. Несколько веков назад оно принесло молодому моряку Френсису Дрейку репутацию жестокого пирата, рыцарский титул и звание адмирала, но в конечном итоге — мучительную смерть. Сумеют ли криминальные лидеры испытать больше удачи?
Канни Мёллер - Поздравляю, желаю счастья
Канни Мёллер - Поздравляю, желаю счастья
Элли — пятнадцатилетняя девочка из Швеции, живущая в довольно эксцентричной семье. Её старшая сестра Лу внезапно почувствовала себя очень плохо: она впала в депрессию и утратила интерес к жизни. Теперь Лу находится в клинике, где принимает лекарства, из-за которых постоянно хочет спать. Их мама, Гитта Борг, работает в банке, где она является настоящей бизнес-леди, но вечером предпочитает расслабляться перед телевизором в домашнем халате. Отец, Фредрик Борг, старается оправдать ожидания окружающих, но это не всегда у него получается, и особенно это не нравится Гитте. В такие моменты он предпочитает ночевать в ванной, завернувшись в махровое полотенце. Когда идёт дождь, Элли встречается в городском парке с Ругером. Ругер — человек, способный вдохновить любого своими гениальными идеями, которые на первый взгляд могут показаться абсурдными, но становятся реальностью. Он знает всех подозрительных людей в Стокгольме и, вероятно, за его пределами. На самом деле, Ругер — главный герой книги, парень с необычным талантом вдохновлять людей, похожий на повзрослевшую версию Пеппи.
Иванна Флокс - Парфюмерная лавка для находчивой беглянки
Иванна Флокс - Парфюмерная лавка для находчивой беглянки
«Парфюмерная лавка для находчивой беглянки» – роман Иванны Флокс, жанр попаданцы в другие миры, бытовое фэнтези. – Неужели ты до сих пор не поняла, что ты мне не нужна?! Я предпочел бы, чтобы ты ушла из моей жизни! Я уже получил от тебя всё, что хотел! – прозвучали безжалостные слова, произнесенные с такой легкостью. Я оказалась в теле аристократки, чьи родители погибли, а муж предал её, проиграв в карты. Если бы Левилин смирилась с жестокой судьбой, я не привыкла сдаваться! Удача никогда не была на моей стороне. Именно поэтому я научилась бороться. И теперь сделаю то, что умею лучше всего – выживу, найду новое место под незнакомым солнцем Теневого двора, открою парфюмерную лавку, о которой всегда мечтала… И никому не позволю встать у меня на пути, даже остроухому паршивцу, от одного взгляда на которого бросает в жар и подгибаются коленки! ВНИМАНИЕ! СОДЕРЖИТ СЦЕНЫ РАСПИТИЯ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ. ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ. ВНИМАНИЕ! СОДЕРЖИТ УПОМИНАНИЕ КУРЕНИЯ ТАБАКА ИЛИ УПОТРЕБЛЕНИЯ НИКОТИНСОДЕРЖАЩЕЙ ПРОДУКЦИИ. КУРЕНИЕ ТАБАКА ИЛИ УПОТРЕБЛЕНИЕ НИКОТИНСОДЕРЖАЩЕЙ ПРОДУКЦИИ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ. © Флокс Иванна © ИДДК
Павел Кожевников - Архил. Книга 3
Павел Кожевников - Архил. Книга 3
Павел Кожевников – автор, который работает в жанре боевой фантастики и фэнтези. Его любимый приём – «попаданчество». Цикл романов «Архил» принес ему популярность. Мы представляем в аудиоформате третью книгу этого цикла. Главный герой Сергей погибает в авиакатастрофе и возрождается в другом мире как лич, то есть маг-некромант, ставший нечистью. Используя свои магические способности, он решает вернуться в родной мир, в Россию, но попадает не в современность, а во времена Великой Отечественной войны. Здесь у него появляется реальная возможность принести значительную пользу своей стране – благодаря магическим навыкам, часть из которых сохранилась даже при перемещении, а также благодаря знанию будущих событий. В третьей книге Сергей встречает странного старца, который оказывается одним из тех, кого Первый привел в этот мир. Старец предупреждает героя о предстоящих опасностях и обещает помочь. Тем временем Сергей намерен разобраться с концлагерем «Саласпилс» и освободить его узников. Он также продолжает развивать успешные внешнеполитические связи и содействовать техническому прогрессу. Героя ждет новое опасное задание, исход которого может существенно изменить баланс сил. Слушайте продолжение захватывающей истории! Автор музыки Евгений Дергачёв © Павел Кожевников ©&℗ ООО 1С-Паблишинг

Все самое свежее в мире литературы. Добро пожаловать в раздел Новые книги - здесь собраны самые свежие литературные новинки, которые только что пополнили нашу коллекцию. Вы можете читать онлайн новые книги и слушать новые аудиокниги, открывая для себя яркие сюжеты, новые голоса и долгожданные продолжения любимых историй. Каждый день мы добавляем новые книги в библиотеке, от громких бестселлеров до оригинальных дебютов. Любители текстового формата могут читать новые книги полностью, без регистрации и ограничений. А для поклонников озвучки - только аудиокниги новое лучшее, в высоком качестве и профессиональной озвучке. В разделе представлены и новые аудиокниги онлайн, и бумажные новинки в электронном формате. У нас вы можете слушать новые книги, где бы вы ни находились - дома, в дороге или на прогулке. Среди свежих поступлений:

  • – «Дом, в который...» Мариам Петросян - культовый роман, теперь в новой озвучке;
  • – «Часодеи. Возвращение» Натальи Щербы - долгожданное продолжение магической саги;
  • – «Метро 2035» Дмитрия Глуховского - апокалиптическая фантастика, ставшая событием в мире книг;
  • – «Тринадцатая сказка» Дианы Сеттерфилд - атмосферная история, идеально подходящая для вечера. Новые книги аудиокниги -это возможность всегда быть в курсе литературных трендов и читать то, о чем завтра будут говорить все. Заходите чаще, чтобы не пропустить лучшее - у нас всегда есть что-то свежее, интересное и вдохновляющее.