Наталья Шпилевая – Простите, я родилась. Поэтический дневник самотерапии (страница 2)
Творец
●
Глашатай / Пророк
Практика:
Напиши свой манифест.
Пусть он начнётся словами: «Простите, я…» – а дальше честно выведи всё, что ты больше не хочешь прятать. Всё, за что просишь прощения и больше не собираешься.
Медитация: «Отдай лишнее»
Сядь с закрытыми глазами. Представь, что перед тобой стоят те, перед кем ты извиняешься. Представь, как ты возвращаешь им свои «прости», по одному. Каждое слово как монету из кармана.
Они падают в их руки. Ты становишься легче.
Когда всё отдано, скажи: «Я оставляю себе право быть. Я пришла, и это уже достаточно».
Открой глаза. Запиши, как ты себя сейчас ощущаешь.
Вопросы для дневника:
●
Перед кем ты всю жизнь внутренне извиняешься за то, что ты есть?
●
Что в тебе «не принято»?
●
Что ты хочешь вернуть себе, несмотря ни на что?
“Что, если нас обманули?”
Что, если нас обманули,
Когда на корню обрубали,
Оценивая кули мули,
Которые мы показали?
Что, если определяем
Себя не по ощущениям,
А как нас когда-то назвали
В обиде или во гневе?
Что, если мы отказались
От миссии нашей жизненной,
На чьи-то слова ссылаясь,
Их принимая за истину?
Что, если всё это – сказка,
Мы в ней марионетки,
Неполноценности маски
Носим как малые детки?
Что, если в эту секунду
Остановить сценарий,
Произнести: "Я буду
Жить по своим правилам"?
Что, если вдруг накатят
Снова на нас сомнения,
Подумать: "Всё, с меня хватит!
Я взрослый со своим мнением!"?
Комментарий
Стих о внутреннем освобождении от чужих установок, от ролевого гипноза, от подавленного «я».
Он напоминает:
– ты не обязана быть той, кем тебя назвали в гневе.
– твоя жизнь – не сценарий, написанный в чьём-то раздражении.
– твоя суть – в ощущениях, а не в ярлыках.
И если ты всё ещё живёшь под чужим определением – ты можешь его сбросить. Сейчас. В одну секунду.
Архетипы
●
Марионетка / Внутренняя Раненая Девочка – живёт под диктовку, боится быть “не такой”.
●
Пробуждённая / Сбросившая Маску – решается видеть правду: “Это не я. Я другая.”
●
Взрослая с мнением / Хозяйка Судьбы – принимает себя без посредников.
Практика
1. "Слово, которое меня ранило"
Вспомни фразу, которая въелась в голову и стала твоим внутренним ярлыком.
– Кто это сказал?
– В каком состоянии?
– Почему ты поверила?
Теперь запиши новую фразу. Свою. Правдивую.
2. "Стоп-сценарий"