И освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности (расскажите о том, что вы не делаете в связи с ним)
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
Страх, ты полезен для меня тем, что (подумайте о его пользе)
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
И исполняешь роль (чем руководит ваш страх?)
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
Страх, ты относишься к сфере (к чему относится ваш страх?)
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
Страх, ты как способность, которую я хочу развить (расскажите о своих талантах)
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
Страх, я благодарю тебя (поблагодарите его за что-то, например, что охраняет от опасности, предостерегает или другое)
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
Страх, ты дал мне возможность (что изменилось из-за него?)
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
Страх, я хочу (расскажите ему о своих желаниях, связанных с ним)
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
Представьте, что вы и есть страх, и получили это письмо.
Напишите ответ левой рукой – если вы правша. И, наоборот, если вы левша, напишите правой рукой.
Почему стоит поменять руку?
Смысл прост: когда вы пишете нерабочей рукой, ваш мозг тратит 90% усилий на то, чтобы просто выводить буквы. Он занят чистописанием, как первоклассник. И именно поэтому главная цель – честно написать о своих страхах – достигается легче. Сознание не успевает фильтровать, приукрашивать и подавлять. Оно слишком занято. А то, что вылетает на бумагу помимо воли, и есть самое важное.
8 шаг. Моя тревога
Утренний ритуал (не забывайте про него, выполняйте каждое утро).
Вспомните ситуацию, которая вызовет у вас легкость, радость, счастье. Улыбнитесь,
посмотрите в зеркало и скажите себе: «Я умница, молодец и меня ждет новый день, новые возможности». И скажите себе: «Я есть! Я нравлюсь себе такой(им) какая(ой) я есть!» Или сделайте свой ритуал.
–
Так
что же
вы
так
спокойны?
–
Я
либо
умираю,
либо
нет.
