Моника Тален – Запретный флирт. Как притягивать и нравиться людям (страница 3)

Открытость ещё один важный сигнал. Скрещённые руки, сутулые плечи, опущенный подбородок – всё это знаки закрытости. Вы буквально физически закрываете своё тело от мира. Открытая поза, наоборот, приглашает к контакту.

Развёрнутые к собеседнику плечи, открытая грудная клетка, руки в спокойном положении, а не защищающие торс, это создаёт ощущение доступности. Человек подсознательно чувствует: этот человек готов к контакту, он не боится близости.

Особенно важен контакт глаз. Глаза – это прямой канал в душу, как бы банально это ни звучало. Когда вы смотрите человеку в глаза, вы создаёте связь. Не пустой взгляд, который скользит мимо, а настоящий контакт, когда вы действительно видите другого человека.

Но многие боятся зрительного контакта. Он кажется слишком интимным, слишком открывающим. И правда, держать взгляд – это акт смелости. Это способ сказать: я вижу тебя, и я позволяю тебе видеть меня. И именно это создаёт мощнейшее притяжение.

Есть простое упражнение, которое радикально меняет вашу способность использовать контакт глаз. Когда вы разговариваете с человеком, попробуйте заметить цвет его глаз. Не просто бросить взгляд, а действительно разглядеть оттенок. Это заставит вас смотреть дольше и внимательнее, и создаст ту самую магию связи.

Движения тоже говорят о многом. Резкие, угловатые движения читаются как агрессия или нервозность. Плавные, текучие движения создают ощущение грации и уверенности. Когда вы двигаетесь, представляйте, что перемещаетесь в воде, а не в воздухе. Это автоматически сделает ваши движения более привлекательными.

Использование пространства ещё один тонкий, но мощный сигнал. Люди, которые занимают мало места, которые как будто пытаются стать меньше, незаметнее, посылают сигнал низкой ценности. Те, кто занимает пространство свободно, кто не извиняется за своё присутствие, выглядят более привлекательными.

Это не значит, что нужно раскидывать руки и ноги, мешая окружающим. Это о внутреннем ощущении права занимать своё место в мире. Когда вы сидите, сидите полностью, не сжимаясь в комок. Когда стоите, стойте устойчиво, опираясь на обе ноги. Когда идёте, идите с ощущением направления и цели.

А теперь поговорим о чём-то, что может звучать странно для многих: уверенность сексуальнее внешности. Я знаю, сейчас вы подумали что-то вроде: легко говорить, но красивые люди всё равно имеют преимущество. И да, внешность имеет значение, особенно для первого впечатления. Но дальше вступает в силу нечто более мощное.

Виктория не считала себя красавицей. У неё были полные бёдра, нос чуть больше, чем ей хотелось бы, и она никогда не выглядела так, как модели в журналах. Но мужчины буквально оборачивались ей вслед на улице. Почему? Потому что она нравилась себе. Она принимала своё тело таким, какое оно есть, и двигалась в нём с удовольствием.

Уверенность – это не высокомерие. Это не попытка убедить себя и других, что вы лучше всех. Уверенность – это спокойное знание своей ценности. Это отсутствие необходимости постоянно доказывать что-то себе или миру.

Когда человек уверен в себе, его тело выглядит иначе. Он не горбится, пытаясь спрятаться. Он не напрягается, пытаясь казаться больше или сильнее. Он просто есть, в своей естественной форме, и это невероятно привлекательно.

Уверенность считывается в микродвижениях, в том, как вы реагируете на неожиданные ситуации, в том, как долго вы можете выдержать паузу в разговоре, не заполняя её нервной болтовнёй. Она чувствуется в голосе, который не дрожит и не ломается. Она видна в том, как вы принимаете комплименты, просто говоря спасибо вместо того, чтобы тут же обесценивать их.

Более того, уверенность делает привлекательной любую внешность. Я видела, как мужчины с лишним весом, лысеющие, невысокие, очаровывали красивых женщин просто потому, что были абсолютно комфортны в своей коже. И я видела красивых женщин, которых игнорировали, потому что их неуверенность била ключом из каждого жеста.

Откуда берётся эта уверенность? Не из внешних достижений. Не из того, сколько людей вами восхищаются или сколько денег на вашем счету. Настоящая уверенность рождается из принятия себя. Из понимания, что вы достаточно хороши такими, какие есть прямо сейчас.

Это не значит, что нельзя работать над собой, развиваться, меняться. Это значит, что вы делаете это из любви к себе, а не из ненависти к тому, кто вы сейчас. И эта разница чувствуется на расстоянии.

Теперь о том, что я называю энергетикой притяжения. Некоторые люди буквально горячие, и это чувствуется физически. Когда такой человек входит в комнату, температура будто повышается. Его присутствие ощущается, даже если он стоит спиной к вам.

Что создаёт эту энергетику? Первое это присутствие в теле. Большинство людей живут в голове. Они думают, планируют, беспокоятся, но не чувствуют своё тело. Горячие люди, наоборот, укоренены в телесных ощущениях. Они чувствуют, как движется их тело, как бьётся сердце, как течёт дыхание.

Второе это сексуальная энергия. Не обязательно реализованная, но признанная. Человек, который отрицает свою сексуальность, подавляет её, кажется холодным, безжизненным. Тот, кто принимает свои желания, даже если не действует по ним, излучает жар.

Третье это эмоциональная живость. Способность чувствовать полным спектром, от радости до грусти, от гнева до нежности. Эмоционально закрытые люди кажутся холодными, недоступными. Те, кто позволяет себе чувствовать, создают вокруг себя поле живой энергии.

Оливер описывал своё первое ощущение от Виктории именно так: она была горячей. Не в смысле температуры кожи, а в смысле энергии, которую она излучала. Он чувствовал желание приблизиться к этому теплу, погреться в нём.

И знаете, что удивительно? Эту энергетику можно развивать. Это не врождённое качество, доступное только избранным. Это навык, который тренируется через осознанную работу с телом, эмоциями, сексуальностью.

Давайте сейчас проведём диагностику вашей текущей привлекательности. Не для того, чтобы вы расстроились или возгордились, а чтобы честно увидели, где вы находитесь прямо сейчас.

Найдите зеркало в полный рост. Встаньте перед ним так, как вы обычно стоите, не пытаясь специально выправиться или принять какую-то позу. Посмотрите на себя честно. Ваши плечи подняты к ушам или расслаблены? Ваша грудь открыта или вы сутулитесь, защищая сердце? Ваши руки свободно висят или вы их как-то напрягаете, сжимаете?

Теперь посмотрите себе в глаза. Долго, несколько минут. Что вы чувствуете? Дискомфорт? Желание отвести взгляд? Или вы можете спокойно держать контакт с собой? Ваш взгляд живой или пустой? Вы действительно видите себя или просто скользите по поверхности?

Пройдитесь по комнате так, как вы обычно ходите. Посмотрите на себя со стороны, если есть возможность записать видео, ещё лучше. Ваши движения плавные или резкие? Вы занимаете пространство или как будто пытаетесь пробраться незамеченным? Ваша походка выражает направление и цель или неуверенность?

Теперь вспомните последнюю ситуацию, когда вы флиртовали или кто-то флиртовал с вами. Как вы себя чувствовали в своём теле? Комфортно и расслабленно или напряжённо и скованно? Вы могли удерживать зрительный контакт или всё время отводили глаза? Вы наслаждались процессом или беспокоились о том, как выглядите?

Будьте честны с собой. Запишите свои наблюдения. Где вы чувствуете напряжение? Где закрытость? Где страх? Это не приговор, это просто информация о том, с чего начинать работу.

А теперь попробуйте другое. Встаньте снова перед зеркалом, но на этот раз осознанно примите открытую, расслабленную позу. Опустите плечи. Раскройте грудь. Дышите глубоко в живот. Посмотрите себе в глаза с теплотой, как посмотрели бы на любимого человека.

Почувствуйте разницу? Это всего лишь небольшое изменение позы, но ощущение совсем другое. Вот к этому состоянию мы будем возвращаться снова и снова, пока оно не станет вашим естественным способом быть в мире.

Энергия желания это не что-то мистическое и недостижимое. Это конкретные, измеримые вещи: биохимия вашего тела, язык невербальной коммуникации, внутреннее состояние уверенности и принятия себя. И всё это поддаётся развитию.

В следующих главах мы будем углубляться в каждый из этих аспектов. Мы научимся управлять своим телом так, чтобы оно говорило именно то, что вы хотите сказать. Мы откроем вашу природную сексуальность, которая сейчас, возможно, спрятана под слоями страхов и запретов. Мы вернём вам то состояние живости и притягательности, которое у вас уже есть, просто сейчас оно заблокировано.

Помните: вы не создаёте привлекательность с нуля. Вы просто убираете всё, что мешает ей проявиться естественным образом. И этот процесс может быть не только полезным, но и невероятно приятным.

Глава 2. Сексуальность начинается в голове

Элен сидела в кафе напротив Доминика и чувствовала, как внутри неё что-то сжимается. Он смотрел на неё так открыто, так откровенно заинтересованно, что ей хотелось спрятаться под стол. Не потому, что он был груб или неуместен. Наоборот, он был абсолютно корректен. Просто его взгляд говорил ей без слов: я вижу тебя как женщину, я чувствую к тебе желание, и мне не стыдно это показывать.