Моника Тален – Без стыда и секретов. Честная книга о женском удовольствии (страница 9)

Оргазм без проникновения – это не второсортный вариант, это просто другой вид близости. Существует огромное количество способов доставить женщине удовольствие без проникновения: оральный секс, стимуляция руками, использование игрушек, взаимная мастурбация, всё тело может быть источником наслаждения. Многие пары находят, что секс без проникновения может быть даже более интимным и сосредоточенным на партнёршиной удовольствии, потому что он требует внимания, коммуникации и присутствия.

Изабелла и её муж открыли для себя, что их лучшие вечера случаются не тогда, когда они сразу переходят к проникновению, а когда они тратят время на исследование друг друга. Он научился стимулировать её клитор языком с определённым ритмом и давлением, которые она показала ему. Она обнаружила, что ей нравится, когда он входит в неё после того, как она уже испытала первый оргазм от оральной стимуляции – тогда ощущения становятся более яркими, а иногда случается и второй оргазм. Они перестали следовать сценарию «правильного» секса и начали создавать свой собственный, основанный на том, что работает для их тел.

Теперь о техниках, которые действительно работают. Первое и самое важное: медленнее почти всегда лучше, чем быстрее. Клитор не реагирует хорошо на агрессивную стимуляцию, особенно в начале. Представьте, что вы настраиваете инструмент – нужно начинать мягко, постепенно увеличивая интенсивность по мере того, как тело откликается. Лёгкие круговые движения вокруг клитора, а не прямо по нему, часто работают лучше, чем прямое давление. Многие женщины находят, что стимуляция через капюшон клитора приятнее, чем касание самой головки, которая может быть слишком чувствительной.

Ритм имеет огромное значение. Постоянный, предсказуемый ритм позволяет телу расслабиться и войти в состояние возбуждения. Хаотичные движения сбивают этот настрой. Если вы чувствуете, что приближаетесь к оргазму, не меняйте то, что делаете. Не ускоряйтесь резко, не меняйте направление, не переключайтесь на что-то другое. Продолжайте в том же темпе, с тем же давлением, пока оргазм не случится. Это одна из самых частых ошибок: партнёр чувствует, что женщина близко, и начинает стараться сильнее, тем самым разрушая то самое состояние, которое вело к оргазму.

Изабелла обнаружила, что для неё идеально работает комбинация: её муж стимулирует клитор круговыми движениями среднего темпа, одновременно мягко надавливая ладонью на область лобковой кости. Это создаёт ощущение полноты и давления, которое усиливает клиторальную стимуляцию. Ей потребовалось несколько месяцев экспериментов, чтобы понять это, и ещё больше времени, чтобы научиться говорить ему, что именно нужно. Но эти усилия окупились сторицей.

Положение тела тоже влияет на ощущения. Некоторые женщины легче достигают оргазма лёжа на спине с раздвинутыми ногами, другие предпочитают лежать на животе, третьи – сидя или стоя. Напряжение мышц бёдер и ягодиц может усилить оргазм, а может, наоборот, помешать расслабиться. Это индивидуально. Изабелла выяснила, что ей нравится лежать на боку с согнутыми ногами – так она чувствует себя расслабленной, но при этом может контролировать степень напряжения мышц.

Дыхание – ещё один важный аспект, о котором мало говорят. Многие женщины неосознанно задерживают дыхание во время приближения к оргазму, что может создавать напряжение и блокировать разрядку. Глубокое, медленное дыхание помогает оставаться в теле, чувствовать происходящее и позволить оргазму случиться естественно. Изабелла поначалу не обращала внимания на дыхание, пока не заметила, что каждый раз, когда приближается к пику, начинает дышать поверхностно и часто. Когда она сознательно стала дышать глубже, оргазмы стали приходить легче и ощущаться ярче.

Использование смазки может радикально изменить опыт. Даже если кажется, что естественной смазки достаточно, добавление небольшого количества лубриканта делает прикосновения более плавными и приятными, снижает риск раздражения. Существуют смазки на водной основе, на силиконовой, на масляной – каждая имеет свои особенности. Силиконовые более долговечны, водные безопаснее для использования с игрушками, масляные создают особенно нежные ощущения, но несовместимы с латексными презервативами.

Вибраторы и другие игрушки – не признак того, что с партнёром что-то не так. Это просто инструменты, расширяющие возможности. Маленький клиторальный вибратор может создать интенсивность стимуляции, которую сложно достичь руками или языком. Многие пары используют вибраторы во время проникающего секса – женщина держит игрушку на клиторе, пока партнёр движется внутри неё. Это не делает секс менее настоящим или менее интимным. Это делает его более удовольственным.

Изабелла купила несколько разных игрушек за год своих исследований. Самой любимой стала маленькая вибропуля с несколькими режимами интенсивности. Она использует её и соло, и с мужем. Иногда он держит игрушку, иногда она сама – зависит от настроения и ситуации. Главное открытие для них обоих: секс-игрушки не заменяют близость, они дополняют её, создают новые возможности для удовольствия.

Важно говорить о том, что не все оргазмы одинаковые. Один оргазм может быть мягким и приятным, следующий – интенсивным и потрясающим. Это может зависеть от фазы цикла, от уровня стресса, от того, насколько вы расслаблены, от эмоциональной связи с партнёром в этот момент. Не стоит ожидать, что каждый сексуальный контакт будет заканчиваться оглушительным оргазмом. Иногда удовольствие – это просто приятные ощущения, близость, игра. Оргазм прекрасен, но он не единственная цель секса.

Изабелла говорит, что первые несколько месяцев после открытия оргазма она была одержима им. Она хотела испытывать его каждый раз, расстраивалась, если что-то не срабатывало. Но постепенно пришло понимание: оргазм – это часть опыта, но не весь опыт. Иногда самый прекрасный секс случается без оргазма, просто потому что была невероятная близость, смех, игра, нежность. Она научилась ценить весь спектр удовольствия, а не только его кульминацию.

Путь Изабеллы к оргазму занял тридцать пять лет, но это не значит, что он был неправильным. Каждая женщина приходит к пониманию своего тела в своё время. Некоторые открывают это в подростковом возрасте, другие – в зрелости, третьи – после менопаузы. Нет правильного возраста для первого оргазма. Есть только момент, когда вы готовы исследовать, когда вы позволяете себе любопытство без стыда, когда вы начинаете слушать своё тело вместо того, чтобы заставлять его соответствовать чужим ожиданиям.

Оргазм – это не загадка, требующая разгадки, и не достижение, требующее усилий. Это естественный отклик тела на правильную стимуляцию в правильных условиях. Ваша задача – узнать, какая стимуляция правильная для вас, какие условия помогают вам расслабиться и открыться. Это может требовать времени, терпения и экспериментов. Это может требовать разговоров с партнёром, которые поначалу кажутся неловкими. Но на другой стороне этого процесса ждёт не просто оргазм. Ждёт более глубокое понимание себя, более честные отношения, более радостная сексуальность.

Тело Изабеллы не изменилось в тридцать пять лет. Оно всегда было способно на оргазм. Изменилось её знание о себе, её готовность исследовать, её смелость попросить то, что ей нужно. Изменилось понимание, что её удовольствие имеет значение, что оно не менее важно, чем удовольствие партнёра, что секс может и должен быть взаимным наслаждением. Это знание стало основой новой главы в её сексуальной жизни, главы, которая только начинается.

Глава 5. Что не так с порно и романами

Представьте, что всё, что вы знаете о вождении автомобиля, вы узнали из боевиков. Погони на высокой скорости, резкие развороты, прыжки с трамплинов, взрывы позади машины. А теперь вас сажают за руль обычной машины на обычной дороге и ожидают, что вы будете водить нормально. Абсурд, правда? Но именно это происходит с сексуальным образованием миллионов людей. Единственным источником информации о сексе для них становятся порнография и романтические фильмы или книги, которые имеют к реальности примерно такое же отношение, как боевики к вождению в час пик.

Проблема не в том, что порнография или любовные романы существуют. Проблема в том, что при отсутствии качественного сексуального образования они становятся единственным учебником. Мозг человека устроен так, что он учится через наблюдение и повторение. Когда подросток или молодой взрослый человек смотрит порно или читает эротический роман, его мозг запоминает увиденное как образец того, каким должен быть секс. Формируются ожидания, создаются стандарты, закладываются сценарии. И затем, когда приходит время реального сексуального опыта, эти сценарии начинают играть роль, часто разрушительную.

Давайте начнём с порнографии и посмотрим на неё глазами науки. Современная порноиндустрия – это многомиллиардный бизнес, производящий контент по определённым формулам, призванным максимизировать визуальную стимуляцию зрителя. Исследования показывают, что к восемнадцати годам подавляющее большинство молодых людей регулярно потребляет порноконтент. При этом практически никто не получает информации о том, что порно – это постановка, что там работают профессиональные актёры, что происходящее на экране не отражает реальный секс.