Моника Тален – Без стыда и секретов. Честная книга о женском удовольствии (страница 8)

Мозг – главный сексуальный орган. Это не метафора, а буквальная истина. Всё начинается там: желание, возбуждение, оргазм. Тело следует за мозгом. Когда мозг говорит «да», тело откликается. Когда мозг говорит «нет, сейчас не время», никакая стимуляция не поможет. Задача не в том, чтобы убедить или заставить тело, а в том, чтобы создать условия, в которых мозг сможет переключиться и дать телу разрешение на удовольствие.

История Софии – это история миллионов женщин, живущих в состоянии хронического стресса и не понимающих, почему их тело перестало откликаться. Это не сломанность, не болезнь, не недостаток любви или привлекательности. Это просто мозг, застрявший в режиме выживания. И решение не в таблетках или техниках, а в изменении контекста, в управлении стрессом, в создании безопасности для нервной системы. Когда мозг чувствует себя в безопасности, когда ему позволено расслабиться – тело следует за ним, открываясь удовольствию.

Часть II. Разрушая мифы

Глава 4. Оргазм: правда без прикрас

Изабелла впервые испытала оргазм в тридцать пять лет. До этого момента она искренне считала, что с ней что-то не так, что она просто не способна на это ощущение, о котором все так много говорят. Она перепробовала десятки поз, читала статьи, пыталась «расслабиться» и «отпустить контроль», как советовали глянцевые журналы. Ничего не помогало. Секс был приятным, она любила близость с мужем, но той самой кульминации, того взрыва ощущений не происходило никогда. Изабелла молчала об этом годами, боясь показаться неполноценной, пока однажды не наткнулась на статью о женской анатомии, которая перевернула всё её понимание собственного тела.

Проблема Изабеллы была не в ней самой. Проблема заключалась в том, что никто никогда не объяснил ей простую биологическую истину: большинство женщин не испытывают оргазм от одного лишь проникновения. Это не дефект, не признак фригидности и не повод для стыда. Это анатомическая реальность, подтверждённая десятками исследований. Когда Изабелла узнала, что примерно семьдесят процентов женщин находятся в той же ситуации, что и она, когда поняла, что её тело функционирует абсолютно нормально, началось настоящее путешествие к удовольствию.

Давайте начнём с самого начала. Оргазм – это непроизвольные ритмичные сокращения мышц тазового дна, сопровождающиеся выбросом нейромедиаторов в мозге и интенсивным ощущением удовольствия. Звучит сухо и научно, но за этим определением скрывается невероятное разнообразие переживаний. Оргазм может быть мягким и волнообразным, он может быть интенсивным и взрывным, он может длиться несколько секунд или растягиваться на целую минуту. Не существует единственно правильного оргазма, существует ваш оргазм, уникальный и неповторимый.

Когда мы говорим о типах оргазмов, чаще всего упоминаются клиторальный и вагинальный. Эта классификация породила бесконечные споры и множество мифов, главный из которых звучит так: вагинальный оргазм – это «настоящий» и «зрелый» оргазм, а клиторальный – нечто вторичное и менее ценное. Эта идея не просто ошибочна, она активно вредит женщинам, заставляя их чувствовать себя неполноценными, если их тело откликается определённым образом.

Современные исследования показывают, что разделение на клиторальный и вагинальный оргазмы во многом условно. Клитор – это не просто маленькая горошина снаружи, это обширная структура, большая часть которой находится внутри тела. Когда происходит стимуляция влагалища изнутри, часто затрагиваются внутренние части клитора. То, что мы называем вагинальным оргазмом, с большой вероятностью является косвенной стимуляцией клитора через стенки влагалища. Проще говоря, почти любой оргазм так или иначе связан с клитором, просто стимуляция может быть прямой или непрямой.

Клиторальный оргазм в традиционном понимании – это тот, который достигается через прямую стимуляцию внешней части клитора. Для большинства женщин это самый надёжный и предсказуемый путь к оргазму. Прикосновения могут быть разными: круговые движения, лёгкое надавливание, вибрация, ритмичное поглаживание. Важно понимать, что клитор содержит около восьми тысяч нервных окончаний – это в два раза больше, чем в пенисе. Он создан исключительно для удовольствия, у него нет никакой другой функции. Это единственный орган в человеческом теле, предназначенный только для наслаждения.

Изабелла начала своё исследование именно с клитора. Она купила небольшой вибратор, дождалась, когда муж уедет в командировку, и посвятила вечер себе. Сначала было неловко и странно, но она заставила себя продолжить. Она экспериментировала с разными движениями, разной интенсивностью, разными положениями тела. Через двадцать минут случилось то, чего не происходило тридцать пять лет: мышцы внизу живота начали сокращаться волнами, по телу разлилось тепло, и на несколько секунд мир перестал существовать. Это был её первый оргазм, и он изменил всё.

Вагинальный оргазм, как его обычно называют, происходит при стимуляции влагалища изнутри без прямого контакта с внешней частью клитора. Некоторые женщины действительно способны испытывать оргазм только от проникновения, но таких меньшинство. Исследование, проведённое в две тысячи семнадцатом году, показало, что лишь около восемнадцати процентов женщин могут достичь оргазма исключительно от проникновения. Ещё тридцать шесть процентов отметили, что клиторальная стимуляция значительно усиливает их удовольствие во время проникновения. Эти цифры не означают, что с остальными что-то не так. Они означают, что анатомия у всех разная, и то, что работает для одной женщины, может не работать для другой.

Существует также понятие смешанного оргазма, когда одновременно стимулируются и клитор, и внутренние зоны. Многие женщины описывают такой оргазм как более глубокий и всеохватывающий. Он может начинаться как клиторальный, а затем распространяться волной на всё тело, или наоборот – начинаться изнутри и выходить наружу. Смешанный оргазм часто достигается в позициях, где партнёр может одновременно проникать и стимулировать клитор рукой, или в позициях, где клитор соприкасается с телом партнёра во время движения.

Изабелла рассказала мужу о своём открытии. Сначала он растерялся – все эти годы он думал, что доставляет ей удовольствие, и внезапное признание поставило под вопрос всё их интимное прошлое. Но Изабелла объяснила, что дело не в нём, а в том, что они оба просто не знали, как устроено её тело. Они начали экспериментировать вместе. Изабелла показала ему, какие прикосновения работают, какой ритм и давление ей нужны. Они пробовали разные позиции, где она могла стимулировать себя сама во время проникновения, или где он мог делать это руками. Впервые за годы совместной жизни их близость стала по-настоящему взаимной, наполненной удовольствием для обоих.

Одна из самых больших загадок и одновременно источников мифов – это множественные оргазмы. Способны ли женщины испытывать несколько оргазмов подряд, или это выдумка эротических романов? Ответ: да, способны, но не все и не всегда. В отличие от мужчин, у которых после эякуляции наступает рефрактерный период, когда повторное возбуждение физиологически невозможно, многие женщины могут оставаться возбуждёнными после оргазма и при продолжении стимуляции испытать ещё один. Исследования показывают, что около пятнадцати процентов женщин регулярно испытывают множественные оргазмы, ещё около пятидесяти процентов переживали это хотя бы иногда.

Но важно понимать: множественные оргазмы не являются целью или стандартом. Один оргазм ничуть не хуже трёх, а отсутствие способности к множественным оргазмам не означает, что ваше тело работает неправильно. Более того, для некоторых женщин клитор после оргазма становится настолько чувствительным, что любое прикосновение вызывает дискомфорт, и это абсолютно нормально. Сексуальность – это не спортивное состязание, где нужно побить рекорды. Это про удовольствие, и если вам достаточно одного оргазма, чтобы чувствовать себя удовлетворённой, то этого достаточно.

Давайте вернёмся к той статистике, которая изменила жизнь Изабеллы: семьдесят процентов женщин не достигают оргазма от одного лишь проникновения. Почему так происходит? Ответ лежит в анатомии. Во время классического проникающего секса пенис движется внутри влагалища, но при этом прямой контакт с клитором минимален или отсутствует вовсе. Влагалище само по себе имеет гораздо меньше нервных окончаний, чем клитор, особенно в его глубокой части. Основная концентрация чувствительных зон находится в первой трети влагалища, ближе к входу, где располагаются ветви клитора и губчатая ткань уретры.

Существует так называемая точка Джи – зона повышенной чувствительности на передней стенке влагалища, примерно в пяти-восьми сантиметрах от входа. Некоторые женщины испытывают интенсивное удовольствие от её стимуляции, другие не чувствуют ничего особенного, третьи вообще не могут обнаружить эту зону. Всё это варианты нормы. Точка Джи – не волшебная кнопка, гарантирующая оргазм, а ещё одна часть сложной системы, которая у каждой женщины устроена индивидуально.

Проблема в том, что культура и порноиндустрия десятилетиями внушали нам, что «правильный» секс – это когда женщина достигает оргазма от проникновения, желательно одновременно с партнёром, желательно громко и эффектно. Эта картинка настолько засела в сознании, что миллионы женщин по всему миру чувствуют себя неполноценными, потому что их тело не вписывается в этот сценарий. Они думают, что с ними что-то не так, хотя на самом деле с ними всё в порядке. Не так с тем образом секса, который нам продают.