Мишель Полер – Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров (страница 9)

У меня были амбиции, а когда вы жаждете успеха, дорогие, ничто не может вас остановить – даже идея пойти против чужих ожиданий. Какую потребность вы пытаетесь удовлетворить: вписаться в общество или следовать своим собственным путем? Если вы склонны выбирать последний вариант, то продолжайте читать.

Абрахам Маслоу – знаменитый психолог, который придумал пирамиду основных потребностей по Маслоу. Помните ее? Вы наверняка хоть раз слышали о ней в школе или университете, особенно если учились в сфере маркетинга, психологии или социологии. (Нет? Ладно, забейте.)

Все начинается с нижнего яруса, с наших основных потребностей – в воздухе, воде и еде (особенно в рамене с яйцом всмятку). На следующем уровне у нас расположена потребность в жилье, в безопасном и надежном месте, желательно в Нью-Йорке. Шучу (☺). Дальше становится гораздо интереснее, если вы любите погружаться в человеческий разум так же сильно, как и я. Потому что прямо посередине пирамиды Маслоу так или иначе поместил нашу потребность принадлежать обществу. А чуть выше нее расположена потребность иметь хорошее мнение о себе – привет, самооценка! На вершине пирамиды находится потребность в самоактуализации. Она требует от нас постоянно задирать планку и в полной мере использовать свой потенциал, а это, видимо, невыполнимо в полной мере. Мо-о-ожет быть, Махатма Ганди, Опра Уинфри или Малала Юсуфзай могут рассказать, каково это – оказаться на вершине.

Маслоу утверждал, что наши потребности мотивируют нас: если мы их не удовлетворим, то не сможем сосредоточиться на более высоких, более многомерных уровнях. Во время чтения этой главы, а также следующей мы сосредоточимся в основном на средней части пирамиды. Мы проанализируем и поймем, почему так зацикливаемся на попытках принадлежать обществу за счет фокусировки на самоактуализации. Хоть я и согласна, что потребности действительно нас мотивируют, у меня есть своя теория: потребности могут нас еще и ограничивать.

Мы все рождаемся с набором универсальных страхов, связанных с нашей потребностью в выживании. Неважно, откуда вы и сколько вам лет, вы, вероятно, боитесь чего-то из перечисленного ниже. И правда, обведите в круг то, чего вы боитесь!

Между прочим, лично я мысленно пометила все три слова, поэтому надеюсь, что вы обвели хотя бы что-то одно! Все в порядке! Наши универсальные страхи делают нас людьми. На самом деле, вам действительно стоит бояться этих вещей, потому что если вы потеряете бдительность, они могут вас убить. Так что вернитесь и обведите все три, или нет, маленький ты сорвиголова!

Обведите что-нибудь

Эти страхи порождены наиболее древней частью нашего мозга. В нас заложено стремление выжить, и мозг помогает нам это сделать! На уровне инстинктов мы стараемся не прикасаться к ядовитым существам, не прыгать со зданий и не ходить по острым предметам. Весь смысл пребывания на земле заключается в том, чтобы остаться в живых. И если вы читаете эту книгу, вы проделываете чертовски хорошую работу. Браво вам и доисторической части вашего мозга!

По мере взросления мы взращиваем в себе дополнительный ряд страхов, а именно культурных, которые вращаются вокруг нашей потребности в любви и принадлежности. И эти страхи сильно портят нам жизнь.

У каждого из нас наверняка есть подруга, которая ответила «да» на предложение руки и сердца, потому что слишком боялась оказаться в одиночестве в окружении кучки кошек (но она, конечно, никогда бы этого не признала). А может быть, это вы сами? Возможно, у вас есть коллега, который хранит все свои идеи при себе, потому что боится, что его осудят, проигнорируют или же его наработки отвергнут. Или двоюродная сестра, которая никогда не следовала за своими мечтами, потому что боялась разочаровать семью. А как же лучший друг, который до сих пор клянется, что он натурал, и боится с гордостью заявить о своей любви к другим мужчинам?

Наши культурные страхи встают на пути по-настоящему важных и срочных разговоров.

В каждой культуре есть свой собственный набор общественных правил и ожиданий. Обычно они выглядят как-то так:

Или…

Звучит знакомо?

Общество создает культурные страхи, чтобы заставить нас вести себя определенным образом и формировать свою личность так, чтобы она соответствовала стандартам. Интересный факт: то, что неприемлемо для одних, может оказаться именно тем, чего от вас ожидают другие. Все зависит от вашего воспитания.

ПРИМЕР № 1: в то время как в Индии есть руками считается признаком уважения и восторга, в США как раз из-за этого вас могут выгнать из ресторана (или из бабушкиного дома).

ПРИМЕР № 2: в некоторых частях Соединенных Штатов принято, чтобы женщины выходили замуж в молодом возрасте, были хорошими женами для своих мужей и рожали много детей. Однако, когда жительницы таких крупных городов, как Нью-Йорк, выходят замуж и рожают детей в возрасте до тридцати лет, это зачастую считается признаком завершения карьеры.

ПРИМЕР № 3: в Латинской Америке стандарты женской красоты определяются размером попы и груди. И лучше иметь хоть какой-нибудь объем в этих частях тела, в противном случае придется задуматься о пластической хирургии. В то же время в Европе «плоский» равно «сексуальный», а пластические операции в основном порицаются обществом.

Похоже, что определение совершенства, красоты или успеха не имеет универсального значения, а это значит, что вы можете придумать его самостоятельно! Но где бы мы ни находились, страх не стать частью общества, не вписаться в него, узнать, что тебя не любят или не принимают, управляет большинством наших решений и тем, как мы представляем себя другим. И я понимаю, насколько приятно чувство принадлежности. Оно лежит в основе отношений членов сообщества, семьи, друзей, а также создания команды. Но если мы не будем проявлять осторожность, наша потребность вписываться в коллектив может повредить нашей аутентичности и нашей индивидуальности. Меня расстраивает, что молодые люди спешат вступать в брак только потому, что хотят соответствовать ожиданиям своей культуры, а красивые женщины ложатся под нож пластического хирурга только потому, что хотят соответствовать стандартам красоты своей страны.

Знаете, что самое смешное? Обычно мы не останавливаемся, чтобы задуматься о реальных причинах наших действий. Большую часть времени мы просто плывем по течению. Могу поспорить, вы ни разу не ловили себя на мысли: «Боже, мне нужно купить «мамскую машину», чтобы быть похожей на других мам, а я не из тех чудаков, которые садятся за руль MINI Cooper». Нет! Вы просто смотрите, что происходит вокруг вас. Постепенно к вам подкрадывается необходимость стать такой же, как все остальные, и делать то, что делают другие, и вы сдаетесь. Мне тоже было это свойственно! Привет, балетки с огромным логотипом спереди и сморщенным задником. У вас тоже была такая пара? Черного цвета? И у меня!

Нужны ли нам все эти вещи, чтобы стать счастливее: кольцо со сверкающим драгоценным камнем, большая свадьба, смена фамилии, вечеринка в честь будущей матери и подарок в знак благодарности за рождение ребенка? Вы когда-нибудь спрашивали себя, чего хотите ВЫ, а затем честно отвечали на этот вопрос? Некоторые и спрашивают, и отвечают. В пятьдесят лет! Это называется кризис среднего возраста. Из-за него ваша мама сделала татуировку и начала рисовать, а папа вдруг решил побывать в далеких краях, покататься на мотоцикле и надеть гавайскую рубашку. В середине жизни люди часто начинают понимать, что все решения, которые они принимали до этого момента, были направлены на удовлетворение чужих ожиданий. И они задумываются, кто они на самом деле и что для них по-настоящему важно. А другие люди вообще никогда не задают себе этот вопрос и тратят всю свою жизнь, чтобы соответствовать ожиданиям общества, приспосабливаясь и критикуя тех, кто этого не делает. Моя цель – помочь вам понять, кто вы есть, уже СЕГОДНЯ, и мотивировать вас набраться смелости и прожить остаток жизни, реализуя свои цели и ощущая уверенность в своем истинном, аутентичном «Я». А теперь хватит разглагольствований.

Истинная причастность не пассивна. Это не приспособление к ситуации, не притворство и не продажность, потому что так безопаснее. Это практика, которая требует, чтобы мы оставались уязвимыми, попадали в некомфортные ситуации и учились уделять время людям, при этом не жертвуя тем, кто мы есть на самом деле. Истинная причастность – это духовная практика веры в себя и принадлежности к самому себе. Настолько глубокая, что вы можете поделиться своим истинным «Я» с миром и обрести святость, будучи как частью единого целого, так и одиноким странником в дикой природе. Истинная причастность не требует, чтобы вы менялись. Она требует, чтобы вы были тем, кто вы есть.

В своей книге «Вопреки. Как оставаться собой, когда все против тебя»[21], исследовательница Брене Браун подчеркивает важную разницу между приспособлением и причастностью. Вы приспосабливаетесь, когда подстраиваетесь к определенной группе людей или ситуации. Но когда вы привносите себя, свое истинное «Я», в любой группе людей или ситуации, вы разделяете причастность. Какая фраза лучше всего описывает ваше поведение?