Мишель Полер – Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров (страница 38)

Ты либо становишься историей, либо творишь ее.

Какова ваша история? Каков ваш багаж? Он только ваш или чей-то еще? Мой багаж был полон моих страхов – страхов моей мамы и страхов моих бабушки и дедушки. Вы не должны заставить ваш багаж исчезнуть или сделать вид, что его никогда не было. Единственный способ по-настоящему освободиться от своего прошлого – это признать его и встретиться с ним лицом к лицу. Точно так же, как я, когда посетила лагеря. Находясь там, я старалась прочувствовать каждую эмоцию в полной мере, хорошую или плохую.

В то время как мои бабушка и дедушка бежали из лагерей без оглядки, я добровольно решила их посетить. Они молчали, а я открыто говорила об этом. И пока они жили в страхе, думая, что произойти в жизни может только худшее, я решила бороться со своими страхами с помощью позитива. Поэтому не пытайтесь убежать от своего прошлого опыта. Лучше погрузитесь в него с головой. А затем превратите его в способ переписать свое настоящее и свое будущее. Продолжайте читать и вы узнаете восемь шагов, которые позволят вам это сделать.

Я так благодарна Telemundo за возможность посетить концентрационные лагеря. Это событие дало мне толчок, в котором я нуждалась, чтобы пройти полный круг и вырвать свои страхи с корнем. Пребывание там придало моей жизни еще больше смысла.

Я подумала о своих дедушке и бабушке, которые намеренно решили выжить вопреки всему. Мои бабушка и дедушка могли умереть, если бы захотели. Умереть было легче, чем жить в лагерях. Но они предпочли бороться. Они выбрали жизнь.

Тогда впервые я подумала о них как о сильных и храбрых людях и даже поняла, что во мне есть частичка этой крови. Я тоже могу стать сильным и смелым человеком. Я поняла, что мои бабушка и дедушка изо всех сил боролись за то, чтобы сегодня я была здесь.

Эта мысль заставила меня почувствовать свою важность, как будто я должна сделать свою жизнь значимой. Они пережили войну не для того, чтобы я тратила свою жизнь на бессмысленные вещи. Они выжили по какой-то причине, и я хочу, чтобы это стоило их времени. В тот момент я решила посвятить свою жизнь помощи другим и, самое главное, самой себе. Я решила подавать хороший пример. Точно так же, как они сделали выбор в пользу жизни, я принимаю решение оказывать влияние на других людей и делать эту жизнь значимой.

Итак, я спрашиваю вас: каким образом вы собираетесь сделать свою жизнь значимой? Как вы собираетесь отметить тот факт, что вы живы?

Вы имеете значение. Ваша жизнь имеет значение. И тот след, который вы решили оставить в мире, тоже имеет огромное значение. Я желаю вам прожить свою жизнь осмысленно.

Знаете, я могу испытывать злость из-за своей истории, из-за того, что пришлось пережить моим бабушке и дедушке, и из-за того, что пережила моя мама, пока жила со своими родителями. Но, если подумать, именно эта борьба привела меня туда, где я нахожусь сегодня. То, что ОНИ прошли через все это дерьмо, мотивирует МЕНЯ надирать всем зад сегодня и быть самой лучшей версией себя.

Итак, что, если бы вы смогли ОБЫГРАТЬ свою историю, перевернуть ее и сделать из нее что-то толковое?

«Échame tierra y verás como florezco».(«Швыряй в меня грязью и смотри, как я расцветаю»)

Грязь – это дискомфорт, через который мы должны пройти, чтобы расцвести.

Ее роль может выполнять родитель, который не давал вам инструменты, в которых вы нуждались по мере взросления. Это может быть неудачное детство, печальная финансовая ситуация в семье, война, проблемы с наркотиками, со здоровьем, психические заболевания, жизнь в опасной стране – выбирайте сами.

Когда иллюстратору и копирайтеру Эмили Макдауэлл было чуть за двадцать, она пережила настоящее потрясение. В то время как она должна была строить свою жизнь, разбираться с работой и взрослением, как другие двадцатичетырехлетние люди, ей пришлось столкнуться с диагнозом – лимфома Ходжкина III стадии. Следующие восемь месяцев своей жизни Эмили была занята прохождением химио– и радиотерапии.

Во время своего выступления на саммите World Domination Summit Эмили поделилась, что причинило ей сильнейшую боль, когда она боролась со своей болезнью. Ей не было настолько больно от прохождения химиотерапии, насколько ей было больно отдаляться от родных людей. Те, о ком она заботилась сильнее всего, больше всех остальных отстранялись от нее. Она чувствовала себя одинокой и недостойной любви.

Десять лет спустя Эмили снова столкнулась с раком, когда диагноз поставили ее хорошей подруге. Именно тогда она ясно поняла, что истинная причина, по которой люди уходят от тех, кто болен, не в том, что они не хотят быть рядом с ними. Они хотят этого больше всего на свете, но просто не знают, как вести себя с больным человеком и о чем с ним разговаривать. Страх мешает нам сделать то, что мы действительно хотим сделать: помочь.

– Болезнь отталкивает нас от других людей, – говорит Эмили, – потому что вы все еще тот же человек, каким были до постановки диагноза, но никто из ваших знакомых не может относиться к вам так же, как и раньше.

А фразы вроде «Всему есть своя причина», к сожалению, не очень-то и помогают.

Признание того, что всем нам не хватает эмпатии, побудило Эмили нарисовать серию открыток с правдивыми и искренними фразами, которые помогли бы высказать в слух все, что мы чувствуем. На некоторых открытках написано:

«Пожалуйста, позволь мне быть первым, кто ТРЕСНЕТ следующего человека, который скажет, что всему есть своя причина. Мне жаль, что тебе приходится через это проходить».

«Ты мне не обуза. Ты ЧЕЛОВЕК».

«Не существует подходящей открытки для такого случая. Мне очень жаль».

«Если это план Божий, то Бог – ужасный планировщик. (Не обижайся, если ты это читаешь, Бог. Ты отлично справился с другими вещами, например, с водопадами и пандами.)»

Эмили смогла трансформировать свой опыт и построить на нем успешный бизнес. С помощью своих открыток она помогает людям во всем мире поддерживать близких, когда они нуждаются в этом больше всего.

Мы все можем расцвести, но цветение полностью зависит от нас. Только мы сами можем ухаживать за собой, поливать и подкармливать себя, как настоящий цветок.

Вода: восемь шагов, которые помогли мне расцвести

Существует много способов питать себя, чтобы выбраться из грязи. Следующие шаги помогли мне. Надеюсь, они помогут и вам.

1. Визуализируйте свои изменения

Нужно поверить, что вырасти из грязи возможно. Да, вы можете вырасти и не проводить все свое время здесь, в грязи. В течение нескольких минут попытайтесь представить себе человека, которым вы хотели бы стать ментально, эмоционально и физически. Каждая воплощенная мечта начинается с мысленного образа. Я знала, что хочу стать более смелым человеком, примером для других и лидером мнений, но всего несколько лет назад я не была ни одним, ни другим, ни третьим.

Я хочу стать:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

2. Помогайте себе

Как только вы убедите себя, что рост возможен, обратитесь за помощью, ведь это самый здравый шаг, который мы можем сделать. Можно начать с чтения книг по самопомощи, просмотра онлайн-лекций TED с другими вдохновляющими историями, посещения психолога (что, как вы знаете, очень помогло мне), найти группу поддержки, связанную с тем, что вам нужно. Как можно скорее очистите свою ленту в социальных сетях, отпишитесь от токсичных людей или инфлюенсеров, из-за которых вы начинаете думать, будто ваша жизнь – отстой, и подпишитесь на более настоящих людей, которые дают стоящие советы. Таким образом, вы не только визуализируете свою историю успеха, но и почувствуете в себе силы ей следовать. Если у других получилось, почему у вас не получится?

3. Определите свой путь

Каким образом вы можете использовать свой опыт, чтобы оказывать влияние на окружающих? Например, я хотела стать мотивационным оратором и делиться своими идеями, чтобы как можно больше людей смогли изменить свое восприятие страха. Одна из моих целей состояла в том, чтобы достучаться до молодого поколения и рассказать ему все то, что я хотела бы услышать, когда была в их возрасте. Точно так же, как в случае с продуктом Эмили, которым она сама хотела бы воспользоваться, когда боролась с онкологическим заболеванием. Может быть, вы хотите научить других тому, чему никто не учил вас, или стать начальником, которого у вас никогда не было, или создать документальный фильм, о котором вы мечтали, или написать книгу, которая помогла бы вам много лет назад. Если бы вы могли сделать что-то для более молодой версии себя, что бы вы сделали?

4. Приступите к работе

Этот шаг должен работать на вас. Как только вы определите, что новый/новая вы хочет делать и кем хочет быть, вам понадобится развить в себе нужные навыки, прежде чем начать применять их в действии. Посмотрите онлайн-курсы, поступите в университет, окружите себя экспертами в нужной области, задавайте людям вопросы – делайте все, что можете, чтобы стать лучшей версией себя и поднять свою уверенность. Например, решив стать оратором, я вступила в Toastmasters International – организацию с отделениями по всему миру, в которой люди практикуют навыки публичных выступлений и учатся друг у друга. Еще я прочитала книгу под названием The Wealthy Speaker 2.0, в которой приведены практические шаги и инструменты для ораторов. Я посмотрела сотни выступлений с конференции TEDx не только для вдохновения, но и чтобы учиться у других крутых спикеров. Также я посетила мероприятие в Калифорнии под названием Rock the Stage. Его организатор, Джош Шипп, теперь управляет всеми моими проектами для молодежи. Все это придало мне уверенности и позволило начать взимать плату за выступления, на которых я рассказываю о своих идеях специалистам различных компаний, организаций, студентам и школьникам со всего мира. Да, я делаю это с определенной целью, но теперь для меня ясно и то, какую ценность я привношу в этот мир.