Мишель Полер – Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров (страница 29)

На меня работала целая творческая команда, которая предлагала идеи, что можно сделать в рамках моего последнего вызова. Для меня все это выглядело очень лихо и невероятно. Я прошла целый путь от работы в рекламном агентстве в составе творческой команды, которая предлагала рекламные площадки для брендов и влиятельных людей, до внезапного становления инфлюенсером, когда бренды начали предлагать рекламные площадки мне. Что?

После нескольких недель хождений вокруг да около, когда мой последний страх начал стремительно приближаться, у команды возникла великолепная идея. И это был… СЮРПРИЗ! Да, они хотели сделать сюрприз для моего сотого страха, чтобы я отправилась в незнакомое место и столкнулась со страхом, который они сочли подходящим для меня. Ну конечно. Похоже, они отнеслись к фактору страха довольно серьезно. Если они планировали напугать меня, они, безусловно, именно это и сделали – причем гораздо раньше времени.

В тот момент Адам позвонил в агентство и сказал, что им нужно сначала обсудить эту идею с ним. Он достаточно хорошо знает проект, как и меня, чтобы понять, подойдет ли нам их идея.

Вот что было у них на уме:

ВАРИАНТ 1: спуститься вниз на канате с одного из самых высоких и популярных зданий Нью-Йорка – Рокфеллеровского центра.

ВАРИАНТ 2: привязать меня к крыше маленького самолета и полетать над Вегасом со всякими сумасшедшими пируэтами.

Что выбрали бы вы? Если вы похожи на меня, то, я надеюсь, вы ответили «НИЧЕГО», прямо так – ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ. Идеи были слишком экстремальными и не очень хорошо сочетались с моим личным брендом и самим проектом. Поэтому, естественно, Адам сначала обсудил эти идеи со мной, зная, что я не соглашусь выбрать ни одну из них в качестве своего последнего вызова.

– Может быть, нам стоит отпустить эту возможность? – спросила я Адама. Нам было что терять. Вы когда-нибудь испытывали такое чувство? Как будто перед вами открылась потрясающая возможность, но по какой-то причине вам кажется неправильным делать шаг вперед? Эта сделка могла вывести мой проект на совершенно новый уровень. И поскольку я уже уволилась с работы за несколько недель до этого, деньги, которые они предлагали, нам бы точно не помешали. Но в глубине души я чувствовала, что что-то идет не так. Я хотела, чтобы мой последний страх вышел за рамки физического и имел более важное значение.

Так что после долгих размышлений я решила отказаться от этой возможности и отправить Хавьеру письмо, что я хочу столкнуться со своим страхом на конференции TEDxHouston.

Это решение не только ознаменовало начало моей спикерской карьеры, но и показало, насколько важно слушать свое сердце и не вестись на то, что может показаться более эффектным, чем другие варианты. Отказав 5 Gum, я почувствовала, что сталкиваюсь со страхом как таковым – боязнью доверять своим инстинктам.

Доказав свою правоту в случае с 5 Gum, я открыла для себя новый мир – мир «Нет, спасибо!».

До начала проекта я говорила «Нет, спасибо!» тем вещам, которые меня пугали, независимо от того, какие возможности они предлагали. Теперь я говорю эти слова тому, что не несет никакой ценности в мою жизнь или не приносит мне вселенского счастья.

Потому что единственная вещь, которую мы не можем никак вернуть, – это время. Время – наш самый ценный актив, который мы воспринимаем как должное.

Звучит знакомо?

Наше время на земле ограничено. И каждый раз, когда мы говорим «да» тому, что нам не нравится, мы говорим «нет» тому, чего мы на самом деле хотим. Нам кажется, что страх перед изменениями больше, чем страх перед перспективой провести всю свою жизнь… в ожидании.

Сказать «да» парню, в которого вы не влюблены до безумия, – значит сказать «нет» любви всей своей жизни, которая где-то бродит в ожидании встречи с вами, пока не станет слишком поздно. Сказать «да» работе, которая портит вам жизнь, – значит сказать «нет» идеальной вакансии, которая поджидает вас за углом.

То же самое относится и к нашим повседневным решениям. Каждый раз, когда мы говорим «да» общению с людьми, которых мы терпеть не можем, мы говорим «нет» людям, которые нам небезразличны. «да» очередному сериалу на Netflix – это «нет» росту в рамках личного проекта. «Да» на чужую просьбу о помощи – это «нет» в адрес идеи помочь самому себе.

Я не прошу вас стать абсолютным эгоистом, но по каким-то причинам мы считаем нормальным ставить себя, свои потребности и свои желания на последнее место. Это не нормально. Мы должны научиться почаще говорить другим людям «Нет, спасибо!» и «Да, пожалуйста» – самим себе, своему будущему, своему счастью.

«Если вы не можете сказать «Черт побери, да!», лучше скажите «Нет».

Слово «нет» не всегда означает «Мне плевать на тебя» или «Ты мне не нравишься». Оно всего лишь значит «Сейчас у меня другие приоритеты» или «Мне нужно заняться своей задачей». Мы должны научиться вежливо отказываться от приглашений, просьб или одолжений, чтобы в то же время проявить уважение к своим желаниям, не причиняя вреда другим людям.

В моем случае мне пришлось отказаться от многих просьб, чтобы успеть написать книгу. Да, эту самую книгу. Поэтому электронные письма с содержанием типа «Мишель, мы можем взять у тебя интервью для радиостанции в Берлине?» или «Я тоже живу в Нью-Йорке, давай как-нибудь встретимся и поговорим за чашечкой кофе?» с большой вероятностью получили вежливое, но очень настойчивое «нет» в качестве ответа.

Вот несколько шагов, которые помогут вам решить, стоит ли отвечать «да» и как сказать «нет».

Шаг № 1

Вспомните какую-нибудь просьбу, которую вы получили за последние несколько дней, или, возможно, одну из тех, которые крутятся у вас в голове уже пару месяцев. Обратите внимание на то, как вы изначально отреагировали, когда к вам обратились с этой просьбой. Если бы вам пришлось использовать эмодзи для описания своего выражения лица в тот момент, какой бы вы выбрали?

Если ваша первоначальная реакция была похожа на первый эмодзи, и если вы и сейчас отреагировали бы так же, то зачем вы читаете эту книгу? Идите и скажите «да» тому, кто задал этот вопрос. Давайте, поспешите!

Если вы выбрали другой эмодзи, вероятнее всего, ответом будет «нет». Но сначала прочитайте о Шаге № 2.

Шаг № 2

Знайте, что вам необязательно отвечать сразу же (кстати, у меня самой это не совсем выходит). Если полученная просьба не вызвала у вас бурной реакции, и вы не совсем уверены, как ответить, можете сказать что-нибудь вроде: «Какая интересная идея, дай мне немного подумать, и я тебе перезвоню!» А еще найдите время на обсуждение этого вопроса с людьми, которых вы уважаете и чье мнение цените.

Шаг № 3

Допустим, половина вас выбирает ответ «да», но другая половина болеет за «нет». Как делать выбор в такой ситуации? Тогда вам стоит быть по-настоящему честным с самим собой.

Спросите себя:

1. Хочу ли я сказать «да» по своей или по чьей-то чужой воле? Не подталкивают ли вас другие сделать то, чего вы не хотите, играя на вашем нежелании разочаровывать окружающих, – маму, партнера, начальника, друга, брата, дочь… совершенно незнакомого человека? Я сама с этим сталкивалась! Я ответила «да» на предложение официанта заказать вино из-за его осуждающего взгляда!

2. Хочу ли я сказать «да» только потому, что боюсь отвечать «нет»? Не возникла ли перед вами такая возможность, которая кажется хорошей на первый взгляд, но в глубине души вам что-то подсказывает, что оно того не стоит, и теперь вы боитесь ее упустить?

Если вы будете принимать решения, основываясь на чужих потребностях или своих страхах, а не на желании расти, то уедете не слишком далеко.

1. Это кажется вам правильным прямо сейчас – ваша интуиция призывает вас решиться.

2. Это приведет вас туда, куда вы хотите попасть, даже если сама идея звучит вызывающе (в плане карьеры, отношений, здоровья, жизни в целом…)

3. Это приносит вам радость.

Если в итоге вы ответите «нет» на эту просьбу или предложение, самым важным будет то, как вы об этом сообщите.

Шаг № 4

Теперь, когда вы определили, чего хотите от жизни больше всего, а чего – меньше всего, можете начинать устанавливать границы. Они помогут вам отклонять просьбы так, чтобы люди уважали вас еще больше прежнего.

Самое важное в этом шаге – уважать границы, которые вы устанавливаете для самого себя. Если вы пересекаете свои собственные границы, даже не думайте, что кто-то будет их уважать:

• Если вы говорите, что готовы проводить встречи только по средам, никогда не назначайте встречи на вторник или пятницу.

• Если вы решили, что вечер четверга – это время для свиданий с вашим партнером, не забывайте, что вы не должны планировать на это время ничего, кроме обещанного.

• Если люди могут останавливаться у вас максимум на одну неделю, постарайтесь изо всех сил держать свое слово, независимо от этого человека или ситуации, сложившейся в его жизни.

• Если вы решили не пользоваться телефоном после 20:00, чтобы проводить больше времени дома с семьей, не отвечайте на звонки после этого времени и попросите всех не звонить вам после этого часа (да, мама, тебя это тоже касается).

Таким образом, наши слова не будут звучать так, будто мы принимаем решение, основываясь на конкретном человеке или его просьбе, и он не сможет принять наш ответ на свой счет. Вот как это должно звучать: «Большое спасибо, что спросил. Я ценю твое внимание, но мне придется вежливо отказаться, потому что в данный момент все, что я рассматриваю / на чем я сосредоточиваю свое внимание / на что я выделяю свободное время / что я принимаю [заполните пробел], – это…» Так ваш ответ будет звучать более обобщенно, и вам не придется вдаваться в подробности, что оставляет дверь открытой для будущих предложений. А еще этот ответ показывает, что вы знаете, как устанавливать границы и уважать собственное время. И в этом есть что-то восхитительное.