Михаил Иванов – Комбат Арнис – от новичка до «черного пояса». Часть II – углубленное изучение. Учебно-методическое пособие (страница 4)
12. Редондо абьерта и укол ножом.
1. Из базового упражнения «метроном» на дальней дистанции сделать шаг вперед левой ногой одновременно с ударом палкой справа, затем сделать шаг правой ногой одновременно с ударом палкой слева и, сразу же, перейти к толчку левой рукой в лицо партнера. Отойти назад, возвращаясь к упражнению «метроном».
2. Аналогично предыдущему. Выполняем толчок левой рукой в лицо партнера, вынуждая его сделать шаг назад и переходим к упражнению «метроном»
3. Из упражнения «метроном» сделать шаг правой ногой вперед одновременно с ударом слева. Сделать шаг левой ногой вперед одновременно с ударом справа и, сразу же, выполнить толчок левой рукой в лицо партнера, одновременно переводя палку к правому боку. Продолжение – аналогично предыдущим упражнениям.
1. Вход после удара палкой из закрытой позиции
2. Вход после удара палкой из открытой позиции
Используются:
– для выполнения толчка в лицо с нарушением «структуры» позиции противника и нанесения ударов палкой;
– для входа в дистанцию корто с давлением на лицо противника и нанесением серии ударов;
– для входа в дистанцию корто и перехода к техникам стик панантукан;
– для перехода к клинчу и техникам думог;
– для противодействия атакующим блокам.
IV. ДАГА СА ДАГА
1. Техника ножевого боя на дальней дистанции
Свободное комбинирование порезов и уколов по основным траекториям в передвижениях на один шаг.
Серийные атаки с дистанции.
Защиты от атак ножом свободной рукой при атаке с дистанции.
2. Тапи-тапи
Тапи-тапи с ножом представляет собой упражнение в котором партнеры поочередно атакуют и выполняют защиты по схеме: атака – защита+ответ – контрзащита+контрответ и так далее. Фактически, это вариант упражнения палит-палит. Важным условием правильного выполнения упражнения (на начальном уровне) является отсутствие пауз между выполняемыми техническими действиями.
Упражнение вначале выполняется стоя на месте, затем в челночных передвижениях вперед-назад, затем в передвижениях по квадрату (вперед-вправо-назад-влево) и на произвольное количество шагов вперед, назад, вправо и влево. В конечном варианте – в свободных передвижениях.
Основными техническими элементами являются:
– сбивы при прямом уколе в живот;
– парирования кистью и предплечьем при уколах справа и слева на верхнем уровне;
– парирования кистью и предплечьем при уколах справа и слева на нижнем уровне.
После освоения основного упражнения следует включить в него:
– порезы атакующей руки противника;
– силовые и скоростные удары ножом;
– силовые и скоростные удары ножом и свободной рукой.
3. Упражнения в «контрах» на ближней дистанции
Для переноса навыков полученных в тапи-тапи в свободную работу служат упражнения, которые принято называть упражнениями в «контрах». Партнеры в этих упражнениях не помогают друг другу, а находятся в роли противников – один стремится нанести удар, другой выполнить защиту и нанести ответный удар.
Обороняющийся должен стоять спиной, а препятствию (стене), что не позволяет ему отступать и маневрировать шагами назад.
«Контры» могут выполняться на один такт (атака-защита) или на два такта (атака-защита+ответ-защита).
«Контры» могут быть:
– безальтернативные или обусловленные (атакующий нападает одним заранее обусловленным ударом, а защищающийся применяет только одну конкретную защиту);
– с выбором (нападающий может использовать в атаке как минимум два приема, а обороняющийся одну из двух заранее оговоренных защит);
– свободные (нападающий использует любой прием в атаке, а обороняющийся любую защиту).
4. Мано са Дага – рефлекторные реагирования на атаки ножом («Reactive Knife»)
Система рефлекторных реагирований на атаки ножом. Основным движением является парирования предплечьем, известные в спортивном ножевом бою как верхний и нижний «клин».
В классическом варианте, при защите от атак по углам 1 и 3, после выполнения защиты «клином», выполняется перевод на противоположный сектор и фиксация руки в районе запястья и локтя. При этом руки располагаются таким образом, чтобы ладонь правой руки была направлена вниз, а ладонь левой – вверх.
Следует обратить внимание на то, что перевод руки противника, хотя и обеспечивает несколько более безопасное положение с внешней стороны от руки противника, но сложен и потенциально опасен сам по себе за счет проведения оружия противника перед собой и повышенной вероятностью потери контроля над вооруженной рукой.
После защит от атак по углам 2 и 4, захват выполняется сразу, без смены сектора. После этого происходит переход к техникам разоружения при помощи рычагов и ударов.1
Поскольку большинство техник разоружения сложны для исполнения в стрессовом состоянии, а, зачастую, не очень надежны, предполагается возможность перехода в клинч с жесткой фиксацией вооруженной руки противника и продолжением его нейтрализации с применением ударных или борцовских техник. Переход в клинч возможен как сразу после защиты, так и после перевода руки противника в безопасный сектор.
5. Спарринг:
– на дистанции с поражением конечностей и корпуса;
– в ограниченном пространстве с поражением конечностей и корпуса.
V. ПАНГАМОТ
1. Удары
1). И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, стопы параллельно, рукт на поясе. 1 – перенос веса на левую ногу; 2 – и.п.; 3 – то же на правую ногу; 4 – и.п.
2). И.п. – то же. 1 – разворот наружу пятки левой ноги, туловище остается на месте; 2 – и.п.; 3 – то же другой ногой; 4 – и.п.