Мэтт Кан – Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку (страница 22)

Итак, контроль эго – лишь убеждение. Но если вы попытаетесь его переубедить, то оно посчитает, что вы над ним насмехаетесь, нападаете или критикуете, и замкнется в себе. Эго часто реагирует подобным образом, когда слышит что-то, чего не хочет принимать во внимание, ведь это может разрушить построенный им мир отрицания. Чтобы поддерживать свой протест, который оно ошибочно принимает за реальность, эго регулярно проверяет свой список симпатий и антипатий, перемещая людей из одной категории в другую. На самом деле такое поведение служит более высокой цели – истощению энергии страха. По мере того как эго устает, оно неизбежно отпускает тревогу и отрицание, а также выдуманные миры, за которые так цепляется.

Это может помочь вам проявить сочувствие к своим и чужим осуждающим мыслям, которые явно свидетельствуют о страхе. Безусловное принятие не предполагает, что надо дружить со всеми, но вы можете смягчить внутреннюю категоричность, если осознаете страдания и отчаяние других людей. И неважно, понимают ли сами окружающие, что руководствуются режимом выживания. Однако тот факт, что истинная природа каждого человека божественна, не всегда означает, что он должен занимать место в вашей жизни. Возможно, вам не захочется дружить с кем-то, кто отправляет вас на штрафную скамью всякий раз, когда ему не нравятся ваши действия. В то же время, если чьи-то поведение и уровень осознанности далеки от истинной открытости, это не означает, что ваши критические замечания помогут ему развиться.

С кем бы вы ни решили проводить время, с помощью признательности вы склоняетесь перед его внутренней святостью, даже если это, по всем признакам, жестокий персонаж, посланный, чтобы научить проявлять решительность и уходить от таких людей.

Таким образом вы претворяете в жизнь две фундаментальные истины: не стоит отказываться от своей божественности, осуждая того, с кем вам не хочется находиться в одном пространстве. А если человек помогает вам развиваться, это еще не значит, что вы должны быть с ним близки.

Когда вы мотивированы страхами своего внутреннего «Я», когда суждения о других контролируют качество вашего поведения, невозможно добиться истинной и долговременной удовлетворенности. Это непреложная истина, которую никогда не поймет ваше эго, привыкшее предполагать, предвидеть, желать, бояться, бороться и судить. Оно не способно к саморефлексии, а лишь печется о своих интересах. В эго не заложено понимание того, что чувство недовольства может быть эмоциональной интерпретацией осуждающего поведения.

Склонность к критике часто показывает, с каким количеством непрожитой боли и непроработанного страха вам еще предстоит разобраться. Этот факт не оправдывает подобного поведения, равно как и его осуждение не помогает избавиться от этой поведенческой модели. Он лишь помогает понять, что не стоит относить на свой счет все действия других людей, которые неосознанно прячутся от мира отношений, разделяя его на категории «нравится» и «не нравится».

Люди, застрявшие в паутине суждений, скорее всего, не воспримут вашу признательность с симпатией – ведь их эго считает, что нужно сопротивляться неудобствам реальности до тех пор, пока все не изменится в соответствии с его ожиданиями. Вы можете сказать: «Я ценю тебя» или «Спасибо за проведенное вместе время», но натолкнетесь лишь на глубокое пренебрежение, если сердце другого человека не готово открыться. С точки зрения безусловного принятия, вы просто предлагаете дар сострадательной поддержки с помощью навыка сознательного общения, который вы развиваете. Невозможно ошибиться, практикуя признательность, если только не привязываться к конкретным результатам – подобно тому, как эго другого человека отождествляется с суждением.

Возможно, вы мечтали о том дне, когда с партнером отправитесь в долгожданный романтический отпуск, а в итоге столкнулись с не самыми лучшими проявлениями реактивного поведения из-за переживаний, которые он не смог оставить на работе. Когда подобные тревоги или разочарования вымещаются на вас, его любимом человеке, у вас есть полное право определять, насколько близкое и частое общение вы хотите поддерживать в будущем, и ценить при этом возможность руководствоваться своей проницательной внутренней силой.

Научившись ценить природу божественности, не прислуживая чужому эго, вы сможете гармонично двигаться по черным и белым полосам непостижимого жизненного пути, предназначенного вам с рождения. Когда практика безусловного принятия подхлестнет ваше чувство собственного достоинства, вы постигнете смысл фразы «истинное счастье исходит изнутри». Привыкнув определять счастье собственными ощущениями, а не приходящими и проходящими обстоятельствами, вы сможете испытать экстаз эмоциональной свободы быть собой, независимо от того, как другие интерпретируют ваши действия или определяют ваше существование.

Чтобы сонастроиться с божественностью, освободиться от склонности осуждать и перестать руководствоваться страхом, пожалуйста, повторяйте вслух следующие слова.

Из пространства взаимосвязи и эмоциональной свободы я намерен безусловно принимать себя и окружающих, практикуя признательность. Моя благодарность проявляется во имя вездесущей божественной сущности и выражает уважение к опыту, через который проходит каждый человек на пути к этой вечной истине. Каким бы ни было мое отношение к выборам и действиям окружающих, я выхожу за рамки осуждения и страха, чтобы выразить признательность, которая поспособствует чужому развитию, несмотря на проецируемое мной неодобрение. Выбирая благодарность как возможность наладить постоянную связь с божественностью, я отпускаю из своего энергетического поля склонность осуждать и руководствоваться страхом и возвращаю их Источнику полностью преобразованными и исцеленными.

Я позволяю признательности проявить во мне красоту эмоциональной свободы, независимо от того, принимают ли ее, игнорируют или отвергают, и согласен ли я с чужой точкой зрения. Если это задевает мои чувства, вызывает воспоминания о прошлых травмах, заставляет меня недоверчиво относиться к людям, замыкаться в отрицании, впадать в негодование, или провоцирует ощутимые признаки истощения, я безусловно принимаю свои чувства и благодарю каждую из своих игнорируемых до этого граней.

Кому бы ни был адресован этот дар: мне, другому человеку или всему человечеству, – я позволяю признательности повысить уровень моих личных ценностей во имя той божественности, которую вижу во всех.

Да будет так.

«Спасибо, что поделился. Хорошо, что ты выговорился».

Несмотря на то что божественность кроется в каждом, люди часто думают, что любящая сверхъестественная сила оставляет нас в моменты несчастья. Вот почему признательность так важна – она помогает вспомнить о своем внутреннем сакральном свете и воссоединиться с ним. Вместо того чтобы в трудные времена уходить в режим выживания, воспользуйтесь случаем, чтобы стать морально сильнее. Это поможет проявлять самые мудрые и сердечные качества – например, те, что приведены в этой книге. Признательность сильно укрепит вашу личность и научит получать удовольствие от принятия людей такими, какие они есть, не упуская из виду собственные потребности и личные границы.

Вот почему поддерживающая фраза признательности: «Спасибо, что поделился. Хорошо, что ты выговорился». Помните, что зачастую слова и действия других людей показывают, в какой точке своего исцеляющего пути они находятся, и точно не являются мерилом вашей личной ценности. Когда кому-то что-то в вас не нравится, эта фраза поможет проявить уважение к уникальности чужого самовыражения, не испытывая необходимости соглашаться или не соглашаться с высказанным мнением, одобрять его или осуждать.

Когда вы принимаете вызов, руководствуясь признательностью, а не срываетесь и не замыкаетесь в себе, вы можете нейтрализовать осуждающие нападки, рассматривая их как дар, который сами выбрали получить. Это помогает помнить, что Вселенная предоставляет только те версии реальности, которые помогают двигаться в сторону своего высшего и величайшего блага. Практикуя благодарность, вы увидите, сколько возможностей для развития постоянно появляется вокруг. Что, если чья-то критика дает вам шанс взглянуть на ситуацию шире? Что, если она поможет вам, наконец, увидеть разницу между словами и действиями собеседника и понять, какое место он занимает в вашей жизни? Возможно, вы неожиданно получите дар осознанности в ответ на резкие суждения в отношении себя или других. Мысленно произнесите эту поддерживающую фразу, почувствовав желание упрекать кого-то или что-то, что вам не нравится. Это поможет вам освободиться от подобного привычного поведения и обезвредит проецируемую наружу энергию осуждения.

Принимая себя безусловно, вы можете ослабить свою внутреннюю защиту, просто сказав своим самым раненным или нелюбимым частям: «Спасибо, что поделился. Хорошо, что ты выговорился». Этими словами вы предлагаете эмоциональное «ведро для рвоты» всему, что давно пора отпустить.

Каждый раз, когда вы выражаете признательность, истина божественности воплощается в физической форме, помогая разорвать личный и коллективный круг насилия, пренебрежения и психологических травм.