Меган Салар - Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Возвращение удовольствия: Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью

Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, пережить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство Многие из нас понимают, что такое психологическая травма. Обычно она возникает в результате серьезных потрясений (аварии и катастрофы, стихийные бедствия, насилие, участие в военных действиях, потеря близких, тяжелые болезни, травля и буллинг, предательство), но даже длительный или чрезмерный стресс может привести к травме. Посттравматическое стрессовое расстройство – это состояние, когда травма из прошлого постоянно влияет на вашу жизнь и усложняет ее. Любое напоминание о стрессовой ситуации может стать триггером и вызвать, например, паническую атаку. В своей книге Меган Салар, психотерапевт, специализирующийся на травмах и ПТСР, делится методом десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Этот подход, основанный на научных исследованиях, зарекомендовал себя в психотерапевтическом сообществе как эффективное решение для преодоления последствий травм. С помощью определенных практик вы сможете помочь своему мозгу проработать травмирующие воспоминания и снизить реакцию на триггеры. ДПДГ направлен на запуск естественного процесса исцеления. Книга оформлена как рабочая тетрадь, чтобы читатель мог выполнять практические задания сразу после изучения теоретической части. Хотя ни одно пособие не может заменить визит к квалифицированному психотерапевту, эта книга может стать первым шагом на пути к выздоровлению – через понимание того, что такое травма, как с ней работать, как облегчить ее воздействие и даже излечить. Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью Холли Ричмонд – психотерапевт, специалист по психосоматике, профессиональный сексолог и семейный терапевт. Она помогает людям, пережившим сексуальную травму, пройти через болезненные моменты своей жизни и вернуть радость и удовольствие. Эта книга является новаторским исследованием соматических (телесных) и психологических факторов, влияющих на восстановление сексуального здоровья «выживших». В ней представлены практические методы для развития чувства безопасности, надежности и доверия. В этом вдохновляющем руководстве вы найдете все необходимое, чтобы начать здоровые отношения и снова жить страстной жизнью. Благодаря мудрым советам и авторским упражнениям вы сможете обрести исцеление, преодолеть стыд, почувствовать себя в безопасности, возродить свою сексуальность и вернуть удовольствие в свою жизнь. «Травма – это не то, что случается с нами, это то, что мы прячем внутри в отсутствие сочувствия» (П. Левин). Холли Ричмонд поможет вам ощутить это сочувствие и понять, что вы больше не одни.