Майк Доу – Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий (страница 44)

• Снимите ролик на свой телефон.

• Сделайте полосу препятствий для детей – понаблюдайте, кто пройдет ее быстрее.

• Займитесь любовью.

• Сделайте по-настоящему острую сальсу.

• Медитируйте (скачайте мою медитацию, повышающую уровень дофамина, по адресу drmikedow.com).

• Поиграйте в мини-гольф.

• Покатайтесь на горном велосипеде.

• Закажите здоровую еду навынос из места, где вы ее никогда не пробовали.

• Покрасьте комнату в своем доме в новый цвет.

• Покрасьте ногти в новый цвет.

• Примите участие в конкурсе.

• Поиграйте в компьютерную игру или покер, или решите сложную головоломку, например судоку или кроссворд.

• Поиграйте в нарды.

• Поиграйте в мяч.

• Поиграйте в бильярд.

• Поиграйте в настольные игры.

• Поиграйте в бочче.

• Поиграйте в дартс.

• Поиграйте со своей собакой.

• Поиграйте в покер с низкими ставками с друзьями.

• Поиграйте в пинг-понг.

• Поиграйте в футбол.

• Поиграйте в пятнашки.

• Поиграйте в твистер.

• Попробуйте разобраться в одной из тех программ на вашем компьютере, которыми вы никогда раньше не пользовались.

• Почитайте захватывающий роман или рассказ.

• Почитайте комиксы.

• Почитайте свой гороскоп.

• Сделайте перестановку мебели.

• Прокатитесь на американских горках.

• Покатайтесь на роликах.

• Сходите под парусом.

• Поплавайте с аквалангом.

• Обратитесь к психотерапевту.

• Придите на встречу вовремя.

• Зарегистрируйтесь на сайте знакомств.

• Зарегистрируйте на сервисе быстрых свиданий.

• Покатайтесь на лыжах.

• Поплавайте с трубкой и маской.

• Покатайтесь на снегоходе.

• Потратьте пять минут на просмотр мест отдыха в интернете.

• Поучаствуйте в соревнованиях на короткие дистанции.

• Начните вести блог.

• Создайте свою Лигу в фэнтези-футболе.

• Отправьте свой рассказ в журнал.

• Удивите свою вторую половинку романтическим ужином.

• Возьмите уроки танца живота или танца на шесте.

• Примите холодный душ.

• Позанимайтесь на велотренажере.

• Возьмите урок воздушной гимнастики.

• Прогуляйтесь под дождем.

• Примите участие во флешмобе.

• Поднимитесь по лестнице.

• Погуляйте со своей собакой на площадке для выгула собак.

• Возьмите тест-драйв нового автомобиля – покупайте его только в том случае, если можете себе это позволить.

• Напишите кому-нибудь и скажите, почему вы их цените.

• Запишитесь на тренировку с тренером.

• Попробуйте новый вид спорта, например фехтование, теннис или серфинг.

• Попробуйте мою технику подсознательной визуализации. (Подробнее о ней вы сможете найти в моей книге Your Subconscious Brain Can Change Your Life («Подсознание может изменить вашу жизнь») или в видео по адресу HayHouse.com.)

• Примерьте новую пару туфель.

• Примите участие в голосовании.

• Погуляйте в новом для себя месте.

• Посмотрите игровое телешоу.

• Посмотрите фильм ужасов или боевик.

• Понаблюдайте за уличным артистом.