Маттиас Хаммер - Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений

Повседневная жизнь состоит из множества мелочей, которые, хотя и незначительны, оказывают влияние на наше благополучие и общее состояние. Многие из них мы не замечаем и даже не осознаем, когда они наносят нам вред. Поэтому иногда нам так трудно внести изменения: начать заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию. Пять шагов для трансформации микропривычек от известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут каждому изменить свои привычки и стиль жизни. Книга в доступной и наглядной форме объясняет, как обнаружить вредные привычки и постепенно заменить их на полезные. Делая каждый день всего один небольшой шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями. Подробнее: https://www.labirint.ru/books/757949/