Мария Алексеева – Токсичные родители и сила рода. Как выжить и исцелиться (страница 39)

Постепенно это сканирование переносится на всё вокруг:

– на отношения в семье;

– на обстановку в школе;

– на улицу и общественные места.

Ребёнок живёт с ощущением:

«Я ответственен за то, чтобы вовремя заметить угрозу. Если я пропущу хоть один сигнал, случится что‑то ужасное».

Эмоциональные горки и привыкание к хаосу

Непредсказуемость в поведении взрослого создаёт эмоциональные качели:

– сегодня тепло – завтра холод;

– сегодня похвала – завтра стыд;

– сегодня близость – завтра игнор;

– сегодня родитель «самый лучший» – завтра «монстр», от которого надо прятаться.

Ребёнок оказывается внутри эмоциональных горок:

– от облегчения к страху;

– от радости к стыду;

– от надежды к отчаянию.

И так – снова и снова.

В какой‑то момент психика привыкает к этому ритму: «спокойствие – всплеск – спад – ожидание нового всплеска».

Спокойствие начинает восприниматься как подозрительное.

Если долго тихо и ровно, становится тревожно:

«Странно. Слишком спокойно. Значит, скоро рванёт».

Это очень важный момент: хаос становится внутренней нормой.

Ребёнок не просто живёт в хаотичной среде – он привыкает, что так и должно быть.

Во взрослой жизни это проявляется так:

– сложно долго выдерживать стабильные, спокойные отношения;

– на ровной работе через какое‑то время становится невыносимо скучно, человек «сам себе создаёт проблемы»;

– когда всё хорошо, возникает безотчётная тревога: «это ненадолго», «что‑то точно не так», «я что‑то упускаю».

Тревожность как базовый фон: «если всё хорошо, значит, скоро будет плохо»

Когда ребёнок много лет живёт в условиях эмоциональной непредсказуемости, его нервная система привыкает к постоянной мобилизации.

Тревога становится не эпизодической, а фоном.

Характерные компоненты такого фона:

Ожидание беды

Формулировки могут быть разными:

– «чем лучше сейчас, тем сильнее потом ударит»;

– «радоваться страшно, всё равно потом заберут»;

– «нельзя расслабляться, сразу за это накажут»;

– «я не верю, что так будет долго».

Человек неосознанно живёт по принципу:

беда – неизбежна, вопрос только времени.

Недоверие к хорошему

Если в детстве после «хорошего» часто следовало «плохое», а за доверие и открытость приходилось расплачиваться болью, то во взрослой жизни:

– похвалу воспринимают как подготовку к критике («сначала подхалимничают, потом ударят»);

– подарки вызывают подозрение («что за этим стоит?»);

– доброжелательность кажется неискренней («так не бывает»).

Любая «светлая полоса» обесценивается или окрашивается ожиданием конца:

«Посмотрим, сколько это продлится».

Невозможность почувствовать себя в безопасности

Даже если объективно опасности нет – есть работа, жильё, стабильные отношения, вокруг спокойные люди – внутри всё равно тревожно.

– тело напряжено;

– мысли бегают тревожными кругами;

– отдых не приносит облегчения;

– сон неглубокий, часто прерывается.

Это не про «мне сейчас страшно из‑за…»,

это про «моя система не умеет быть в покое, покой сам по себе пугает».

Самосбывающееся ожидание

Когда внутри есть установка «скоро будет плохо», человек нередко так себя ведёт, что действительно провоцирует кризисы.

Например:

– в отношениях начинает проверять партнёра, устраивать сцены, провоцировать конфликты – чтобы «убедиться, что он всё равно уйдёт», и получить понятный хаос вместо неопределённого спокойствия;

– на работе затягивает сроки, чрезмерно берёт на себя, выгорает, срывается – чтобы объяснить себе: «ну вот, было хорошо, но закончилась удача»;

– в финансовой сфере игнорирует свои границы, даёт взаймы всем подряд, не планирует – чтобы в очередной раз подтвердить: «стабильности не бывает».

Таким образом, внутренний сценарий «к хорошему нельзя привыкать» опять и опять подтверждается.

Как гипербдительность и привычка к хаосу живут во взрослой жизни

Даже когда токсичные родители давно не контролируют человека, его нервная система, как правило, всё ещё живёт по старым законам.

Постоянный внутренний мониторинг

Взрослый человек продолжает бессознательно: