Мария Алексеева – Токсичные родители и сила рода. Как выжить и исцелиться (страница 34)

– тот, кто «держит» семью, в то время как родители конфликтуют, пьют, живут в хаосе.

Ему говорят:

– «ты у меня единственная опора»;

– «на тебя одна надежда»;

– «ты должен быть сильным, ты же старший»;

– «только ты у меня нормальный, остальные – бездари/алкаши/идиоты».

Ребёнок чувствует:

– если я не буду собранным и правильным, всё развалится;

– мне нельзя расслабиться и дать себе право на детство – слишком многого от меня «зависит»;

– мои ошибки – не просто мои, они опасны для всех.

Так формируется не только синдром отличника, но и хроническое внутреннее напряжение:

«Я не имею права быть слабым и простым, слишком многое на мне».

4. Стыд за «неидеальное»

Особенно сильное влияние оказывает публичный стыд:

– когда ваши ошибки обсуждают при посторонних;

– когда родитель при всех говорит: «посмотри, какое чудо, ничего не может как следует»;

– когда вас сравнивают с братьями/сёстрами, «успешными» детьми друзей, соседей.

Каждый промах, каждая «четвёрка вместо пятёрки», каждая задержка, неудачная реплика – повод для унижения.

Ребёнок усваивает:

– «мне стыдно за сам факт несовершенства»;

– «любая неидеальность – это позор, который увидят все»;

– «лучше не делать ничего, чем рискнуть ошибиться».

Этот стыд потом сопровождает и взрослого: он живёт с ощущением, что за ним всё время наблюдают, оценивают, ищут в нём «недостатки».

5. «Если буду идеальным, они исправятся»

Есть ещё одна скрытая динамика:

Ребёнок часто фантазирует, что его идеальность спасёт родителей и семью.

– «Если я буду лучшим, папа бросит пить».

– «Если я всё буду делать правильно, мама перестанет кричать и плакать».

– «Если я буду удобным, они перестанут ругаться».

Это детский способ вернуть себе ощущение контроля:

«От меня что‑то зависит. Я могу изменить ситуацию, если стану другим».

Когда ребёнок вырастает, он часто несёт эту иллюзию дальше:

– «если я буду идеальным партнёром, он/она изменится»;

– «если я буду супер‑сотрудником, начальник начнёт меня уважать»;

– «если я буду достаточно хорошим сыном/дочерью, родители наконец‑то станут добрыми».

И каждый раз сталкивается с болью: чужая незрелость и жестокость не лечатся нашей идеальностью.

Страх быть собой

Синдром отличника не только про «хочу всё делать хорошо».

Он про страх:

– показаться живым со всеми своими «не» – не идеальным, не знающим, не успевающим;

– вызвать чужое раздражение, критику, отвержение;

– быть собой и за это быть наказанным.

Этот страх имеет конкретные корни.

1. «Настоящего меня не выдержат»

В детстве многие пробовали быть собой:

– плакали, когда больно;

– радовались, когда приятно;

– спорили, когда не согласны;

– фантазировали, когда скучно;

– отказывались, когда не хотели.

И получали в ответ:

– «не ной»,

– «не радуйся раньше времени»,

– «тебя никто не спрашивает»,

– «ерунду придумал»,

– «делай, что сказано»,

– «ты неблагодарный/наглая».

Многим прямо говорили:

– «с тобой невозможно»,

– «кто тебя такую терпеть будет»,

– «кто на тебе женится / кто тебя возьмёт на работу»;

– «ты слишком…»,

– «ты мало…».

Так формируется убеждение:

«Настоящий я – слишком много / слишком мало.