Мария Алексеева – Токсичные родители и сила рода. Как выжить и исцелиться (страница 35)

Меня таким оставить нельзя, меня надо “править”».

Во взрослом возрасте это проявляется в страхе:

– говорить о своих чувствах;

– озвучивать желания;

– показывать слабость;

– признавать ошибки;

– быть нелепым, смешным, неидеальным.

2. Отказ от себя ради принадлежности

Для ребёнка принадлежность к семье – вопрос выживания.

Если каждый раз, когда он проявляет себя, ему угрожают:

– «уйду от вас»;

– «ты не мой ребёнок»;

– «будешь так себя вести – заберу в интернат»;

– «лучше бы ты не рождался»;

то он начинает бояться, что «быть собой = быть выгнанным».

Чтобы остаться частью семьи, он отказывается от многих частей себя:

– «мне нельзя быть слабым»;

– «мне нельзя быть самостоятельным»;

– «мне нельзя быть громким, творческим, ярким»;

– «мне нельзя быть “несогласным”».

На месте этих «нельзя» вырастает маска «идеального ребёнка».

Рядом с ней – чувство внутренней пустоты:

«Я не знаю, кто я, кроме “удобного, правильного, успевающего”».

3. Тревога: «если я перестану соответствовать, всё рухнет»

Этот страх часто неосознан, но очень силён:

– «если я начну говорить “нет”, меня перестанут любить»;

– «если я сделаю не идеально, меня заменят / уволят / бросят»;

– «если я буду “как есть”, никто меня не выберет».

Парадоксально, но даже достигнув многого – образования, карьеры, статуса – такие люди всё равно живут с внутренним ощущением, что их положение очень шатко.

Им кажется:

– стоит «расслабиться» – и все увидят, какой я на самом деле «ничтожный/ленивый/глупый/недостойный»;

– стоит проявить усталость – и меня сочтут слабым и лишним;

– стоит признаться в незнании – и меня разоблачат.

Отсюда постоянное напряжение и невозможность быть собой даже там, где внешне безопасно.

Синдром отличника: как он выглядит во взрослой жизни

Синдром отличника – это не только про школьные пятёрки.

Это стиль жизни:

– всё делать максимально хорошо;

– не иметь права на ошибку;

– жить ради оценки.

1. Ориентация на «надо», а не на «хочу»

Взрослый отличник живёт в поле бесконечных «должен»:

– должен работать лучше всех;

– должен помогать родителям, даже если они разрушительны;

– должен быть идеальным родителем, партнёром;

– должен развиваться, совершенствоваться, учиться, «не стоять на месте».

Список «надо» не имеет конца.

При этом вопрос «чего хочу я?» либо не поднимается вообще, либо вызывает растерянность и стыд.

2. Неспособность останавливаться

Даже когда физически и эмоционально силы на исходе, внутри звучит:

– «ещё чуть‑чуть»,

– «нельзя расслабляться»,

– «надо дотянуть»,

– «потом отдохну».

Отдых воспринимается как опасный:

– «если я остановлюсь, всё развалится»;

– «если я не буду постоянно работать над собой, я “скачусь”»;

– «только слабые отдыхают».

Так человек живёт на постоянной внутренней дрожи, в режиме «боевой готовности».

3. Выбор сложного и тяжёлого

Отличники часто автоматически выбирают:

– более ответственную позицию;

– сверхнагрузку;

– трудные проекты;

– партнёров с проблемами, которых нужно «тянуть».