Марина Эргле – Алхимия целостной женщины: твой путь трансформации за 80 дней (страница 13)
Пища, в которой есть энзимы – это живой продукт, несущий в себе энергию жизни.
Вся термически обработанная пища – это МЁРТВАЯ пища, которая выделяет токсины и способствует разрушению организма.
Чем больше термообработка, тем вреднее приготовленный продукт. Чем больше в составе различного рода химии, тем быстрее мы приближаемся к старости.
Поглощая мертвую пищу, мы тратим собственные энзимы на переваривание и усвоение несвойственной для нашего тела продуктов. Огромная часть этих ферментов уходит на обезвреживание поступивших в нас ядов и на получение из мертвой еды хоть малую толику полезных веществ.
С каждой съеденной мертвой пищей, энзимов в теле становится меньше. Вот почему с годами люди чувствуют, как энергия и активность покидает их, кожа становится дряблой и вялой, здоровье утекает как сквозь пальцы вода, а желание жить и достигать целей остается в забытой молодости.
ПИТАНИЕ = СОСТОЯНИЕ
Наше питание влияет не только на здоровье и самочувствие, но и на внутреннее состояние.
Цитата «в здоровом теле – здоровый дух» имеет и противоположную сторону – «в слабом теле – слабый дух».
Чем больше в твоём рационе мертвой пищи, тем меньше в тебе силы воли, светлых мыслей и осознанности.
Соответственно — ТЫ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ.
Если употребляешь преимущественно живые продукты – ты молода, красива, полна жизни и радости.
Если в твоём рационе присутствует больше мертвой пищи – ты выглядишь менее привлекательной, здоровье желает быть лучшим, а голова забита ментальным мусором.
Поглощая продукты, ведущие к разрушению и истощению, мы медленно, но верно идем к смерти и бессилию… Но ты всегда можешь выбрать другой путь, всего лишь поменяв мертвую пищу на живую!
Хочешь быть до последнего молодой, здоровой и красивой? Хочешь иметь в своем теле ЖИЗНЬ, а не смерть? Значит, ешь то, что несет в себе жизнь!
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
На самом деле, природа дала человеку все, что нужно для того, чтобы до последнего вздоха оставаться здоровыми и энергичными. Люди веками извращались над тем, что делает их молодыми и здоровыми. Люди стали делать из живой еды – мертвую.
Перестань считать калории для того, чтобы держать себя в форме. Наука о калориях имеет массу нестыковок и пробелов. Начни обращать внимание не на калории, а на степень натуральности употребляемой пищи.
Хочу сразу успокоить: мы не будем резко менять свой рацион питания и полностью отказываться от любой приготовленной пищи. Резкая смена питания несёт в себе только вред.
Да, и если бы это было так просто, ты давно бы сама отказалась от всех вредных продуктов.
Давай начнем с малого! Всего 3 шага:
✓ ШАГ 1: Убираем яды
Убери из рациона все газированные напитки и магазинные соки, а также сухарики, чипсы, булки, гамбургеры и всевозможную химию. Это чистой воды – ЯД. Если в составе продукта ты читаешь какие-то странные буквы и цифры, например, Е211, Е102, Е103 и т.д. – смело клади этот товар обратно на полку магазина и проходи мимо.
✓ ШАГ 2: 4 живых продукта в день
Обязательно употребляй минимум четыре живых продукта в день. Это могут быть овощи, фрукты, ягоды, зелень, размоченные в воде сырые орехи или семечки, пророщенные зерновые культуры.
✓ ШАГ 3: Учимся сочетать
Не забываем о совместимости продуктов.
Твой организм не раскалённая и всеобъемлющая печь, в которой сгорает все, что туда не сунь. Не стоит запихивать в бедный желудок все подряд. Даже, если это будет «живая пища», но не совместимая между собой (например, банан + апельсин) она не сможет полноценно перевариться и создаст эффект брожения и гниения.
Для переваривания каждого продукта требуются разная микрофлора, разные ферменты. Если сомневаешься – съешь один продукт отдельно. А чтобы проверить сочетаемость, можешь вбить в поисковике: «сочетается ли [продукт 1] с [продукт 2]».
Мой личный опыт: 3 правила, которые работают
1. Утром, до завтрака, я ОБЯЗАТЕЛЬНО выпиваю либо стакан свежевыжатого сока/смузи, или съедаю 1-2 фрукта.
2. Вместе с термически обработанной едой (за исключением сладкого) я съедаю хотя бы два-три овоща.
3. Когда я голодна и мне нужно срочно перекусить – я ем яблоко или банан.
Для того, чтобы восполнять в своём организме драгоценные энзимы, достаточно следовать этим простым трем правилам.
Важные нюансы:
· Примечание 1: Переедание, даже полезными продуктами, несет в себе только вред. Употребляемые порции не должны быть больше того, что могло бы уместиться в твоих ладонях.
· Примечание 2: Любая пища должна быть пережевана тщательно и осознанно. Любой плохо пережёванный кусок, попадая в желудок, воспринимается телом как нечто вредоносное и токсичное.
И еще немного слов для твоей мотивации…
Многие считают, что питание не так важно (в особенности, когда генетически некоторые девушки и женщины не склонны к полноте) – это большое заблуждение.
Как ни удивительно, но питание – одна из САМЫХ ВАЖНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИХ НАШЕЙ ЖИЗНИ. От этого не только зависит красота, фигура и здоровье. Питание определяет настроение, энергию, желание жить и действовать.
В зашлакованном организме никогда не будет течь жизнь и фонтаном биться энергия. Шлаки и токсины засоряют не только тело, но и ум.
Если у тебя депрессия и апатия, если в голову постоянно лезут плохие мысли, если не можешь найти себя, определиться со своими целями, а твоя энергия на нуле – ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА СВОЕ ПИТАНИЕ!
ИЗМЕНИВ ПИТАНИЕ – ТЫ ИЗМЕНИШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
И прежде чем поддаваться сомнениям, проверь это на себе! Всё познается только на практике и в сравнении.
—
=> ЗАДАНИЕ ДНЯ:
✓ 1. Сделать все ежедневные обязательства и написать о них отчет;
✓ 2. Проанализировать свой рацион питания, осознать, какую пищу ты больше употребляешь: «живую» или «мертвую»;
✓ 3. Подумать над тем, как можно улучшить свое питание, сделав его более живым и полезным. От чего стоит отказаться? Что лучше добавить?
✓ 4. Посмотреть коротенькое видео про замечательную женщину, которая долгие годы придерживается сыроедного питания и прекрасно и удивительно молодо выглядит в свои 70 лет.
Название видеоролика в интернете: "27 лет на сыроедение. Анни Ларкин в 70 лет."
✓ 5. Написать свои мысли и чувства относительно выполненных заданий.
Рекомендуемые книги по живому питанию: В.Бутенко «12 ступеней к сыроедению»; В.Зеланд "Живая кухня".