Марина Чайка – Марафон кайфа. 31 день, чтобы вернуть радость жизни (страница 3)

Если слышала про систему «родитель-взрослый-ребенок», которую ещё обсудим в следующей главе, то у меня на первый план встали первые двое. Своего внутреннего ребёнка подзабросила.

Да, у меня на руках лежал мой сладкий младенчик, потом малыш, и находилось много поводов для радости, но вот про способность кайфовать, которая приносила мне столько энергии и буквально генерировала деньги в моей жизни, я что-то забыла. Хотя в той реальности она тоже была возможна. Осознанное наслаждение всепроникающе. Об этом я буду говорить ещё и ещё до последней страницы этой книги.

И в какой-то момент я решила осознанно вернуть свою суперсилу, замечать и намеренно генерировать моменты кайфа. Когда скидываешь грузики негативных чувств и эмоций, наполняешь купол своего воздушного шара позитивными – вроде любви, радости и благодарности, «корзина» жизни поднимается выше. И не рискует рухнуть вниз.

Из такой точки браться за любые свои задачи всегда легче.

Есть известная таблица шкалы чувств по вибрациям. Однажды она меня очень впечатлила на одной из лекций. В самом низу – страх, горе, уныние, чуть выше – вина, гнев, гордыня и так до скуки. Отрицательные занимают две трети этой перевёрнутой пирамиды. Дальше – принятие, оптимизм, вера. На вершине – любовь, радость, благодарность.

Действуя из парадигмы нижней части шкалы, мы из веток вероятностей выбираем негативные сценарии. Если стратегия противоположная – то поднимаемся в ранг со-творцов своей жизни. Появляются просветы в полотне реальности, шанс запрыгнуть в вагон того поезда, который мчит в желаемое. Ещё и в комфортный вагон СВ.

Такое вряд ли возможно из уныния. Даже билеты на «плацкарт» не достать.

Тренируя способность кайфовать, мы тренируем свою проводимость, открытость, интуицию, связь с собой, способность видеть ложные проекции.

Но перед всем этим важно вот что сделать – разрешить себе КАЙФОВАТЬ!

Прям официально выдать себе это разрешение.

Я помню, как мне сложно было оставить ребёнка с мужем, пойти просто погулять одной или прокатиться на велосипеде. И дело даже не в том, что один взрослый человек не мог договориться с другим о том, что ему нужна пауза, побыть наедине с собой. Дело даже не в переживаниях матери, мол, а что если малыш зайдётся громким плачем или я ослаблю контроль. Эти загоны, конечно же, были в этой истории. Но самая большая сложность была в том, чтобы РАЗРЕШИТЬ себе то, что именно сейчас будет для меня кайфом.

Мне всего лишь нужна была часовая прогулка в одиночестве, выдохнуть, расслабиться, полюбоваться природой, позвучать с ней на одной ноте.

И что в итоге?

Когда я дала себе внутреннее позволение переключаться на другие свои роли и просто кайфовать от моментов, появились новые краски, стало легче, интереснее в материнстве.

Меня особенно понимают в этом те, у кого нет под боком женщин-помощниц. Мама мужа живёт в сотне километров от нас, а мои близкие – в тысячах.

Поэтому я истинно наслаждалась короткими паузами. Кайфовала, сидя в кресле с чашечкой кофе, когда шла в магазин или выходила ночью посмотреть на звёзды. А потом бежала к своему тёплому младенцу, который пах молоком и счастьем.

Я мечтала устроить себе соло-поход в кафе. Такая вот простая мечта.

И когда сыну было около 2,5 лет, наконец, решила РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ЗАМЕЧАТЬ СВОЮ жизнь! Для этого создала марафон. Об этом я тебе уже рассказала.

Жизнь заиграла новыми красками. При этом я осталось той самой тёплой мамой. И даже стало гораздо больше ресурсов, чтобы поддерживать эту «печку». А ещё – учить ребёнка радоваться жизни и подключать в свои кайфушки мужа.

Ему, кстати, стало не хватать во мне вот этой радости. Он вспоминал первое наше совместное путешествие, где мы ходили в вылазки в горы или ущелья, а на обратном пути к палаточному лагерю я всегда вкусно рассказывала, что мы сегодня будем готовить на нашей газовой горелке, как это будет смачно, красиво! У него текли слюнки, мужчина восхищался моей способностью наслаждаться обычными вещами, выбирать продукты, зажмуриваться и мычать от удовольствия, когда я пробовала кусочек настоящего домашнего сыра или откусывала только что сорванный с ветки инжир.

Я – кайфушница! Я всегда это в себе видела и использовала эту способность во благо.

Может, кто-то считает, что сейчас не время праздновать и наслаждаться.

Но это базовые наши состояния, которые так старательно прячем иногда. Посмотрите на детей. Это так естественно для них!

Наблюдаю за сыном и учусь! Услышит музыку, которая ему нравится, и начинает хлопать в ладоши и танцевать. Ударится, заплачет, но через 5 минут, когда боли уже нет, бежит вокруг стола и наслаждается своей скоростью. И вот уже звонкий смех повсюду.

Скорбь нон-стоп, состояние оцепенения нас убивают, лишают сил. Радость же, которую удаётся осознанно генерировать из простых вещей, даёт энергию, возможность видеть чуть дальше, «за поворотом».

Во все времена более выносливые, здоровые, крепко стоящие на земле, приносящие пользу своим делом – это те люди, которые носят в сердце радость и позитив.

Я именно об этом. Это навык.

Возможно, ты скажешь сейчас, что так легко уйти в перекосы: обжорство, вредные привычки, подсесть на какую-то запрещёнку.

Но прямо сейчас открою один важный секрет. Он поможет тебе пройти марафон комфортно, бережно к себе.

Помнишь, я рассказала историю про Контакт? Если кайфовать из этого состояния связи, то будет то самое «райское наслаждение». Из связи с Душой. Теперь твоя душенька довольна? – звучит в сказках.

Довольна! И тело тоже.

Суть – в свидетельствовании, в замечании, в осознанном прикосновении к реальности в моменте через самые простые и доступные элементы той жизни, которая уже есть здесь и сейчас.

Выход на новое базовое состояние и фиксация там.

Например, заедая какое-то своё разочарование куском торта, мы вроде как ощущаем вкус, но находимся там – в грусти, тоске, апатии.

Выбирая зайти в кафе, чтобы просто порадовать себя атмосферой, побаловать любимым/ новым десертом, погрузиться в его вкус наедине с собой, – шаг из другого состояния. Интерес, энтузиазм, предвкушение, радость, благодарность и любовь к себе. Это событие, которое наполняет.

Иногда даже чай себе заварить, приготовить что-то специально для себя из состояния «хочу» или даже просто поспать днём – это об этом. В каждой реальности свои возможности и способы покайфовать.

Ещё раз. Важно разрешить себе моменты наслаждения своей же жизнью. Это ведь вполне справедливо?

Я помню голоса, звучащие у меня в голове, когда ребенок был ещё маленький. Как я могу пойти спать, когда столько дел накопилось? А выспаться в то время было великим удовольствием! Как я могу себе позволить прогулку в одиночестве без коляски? Сейчас вообще звучит странно. Но я точно помню, что так было. Любая мама помнит моменты, когда она себе не принадлежала.

У кого-то их меньше, у кого-то больше, для некоторых искренняя забота о себе и своей ресурсности – это норма жизни, а кто-то вспоминает о себе уже тогда, когда загораются красные лампочки предупреждения «перегрев системы». Иногда через болезнь, нервный срыв, неприятную ситуацию или вовремя услышанную фразу.

Например, я зацепилась за слова: «Счастлива мама – счастливы все». Так просто, и так очевидно. Если женщина опустошена «днями сурка», измучена недосыпами и давным-давно не делала что-то приятное для себя, то берегитесь! За этим забором ждёт, как минимум, злая собака, а возможно, и нечто пострашнее. Внутренние драконы, которых давно никто не выгуливал.

Итак. Возьми лист бумаги и большими буквами напиши:

Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ РАДОСТЬ И КАЙФ!

Я ВОЗРАЩАЮ СЕБЕ СПОСОБНОСТЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ!

Я ОСОЗНАННО ОБУЧАЮ СЕБЯ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ!

В каждом из нас живут трое. Конечно, внутренний «театр» намного разнообразнее, но согласно известной концепции Эрика Берна, у нас есть три состояния личности (позиции): ребёнок, родитель и взрослый.

Внутренний ребенок отвечает за радости, шалости, спонтанные решения, творчество, вдохновение, движение энергии. Девочка любит праздники и празднование, она выдумщица, изобретательница. «Заведует» всеми видами творчества, отвечает за готовность пойти в новое, решиться на что-то.

Эта часть нуждается в поддержке внутреннего «родителя», в позволении и в том, чтобы наш внутренний «взрослый» организовал всё так, чтобы можно было вовремя разжечь этот огонь души.

Девчушка – это ещё и финансовый поток. Когда деньги приходят в лёгкости. У меня даже муж знает, если не побаловать мою внутреннюю девчонку, с продажами посохов дождя, которые мы делаем вместе, может случиться «затык».

Он старается позвать в кафе или купить что-то вкусное и любимое, чтобы я взмахнула своей волшебной палочкой и опять изящно продала всю партию.

Шучу, никакой палочки нет. Но есть тот настрой, то состояние, которое можно потренировать через марафон. Кайфуя, уделяя внимание собственным радостям, мы будем кожей ощущать улыбку своего внутреннего дитя.

В марафоне я уделю структуре личности особенное внимание, предложу тебе медитацию, чтобы лучше познакомиться с внутренней малышкой, рассмотреть её и понять, что же не хватает этой нежной части.

Марафон помогает обнаружить тот самый момент, когда мы осознанно меняем «гравитацию» в своей реальности.