Марина Чайка – Марафон кайфа. 31 день, чтобы вернуть радость жизни (страница 2)
В своей реальности созидаю через несколько направлений.
1. По образованию я журналист. В 2008 году окончила Новосибирский государственный университет и с тех пор в профессии. Работаю в свободном формате, исследую жизнь, знакомлю с удивительными людьми через интуитивное интервью, когда вопросы рождаются в процессе.
2. Поэт. Издала сборник стихов «Любимая. Стихи-послания для женщин», где собрала самые нежные строки. Можно найти на «Литрес».
3. Писательница и сказочница. Пишу терапевтические сказки, рассказы, а в последнее время очень полюбила жанр нон-фикшн.
4. Игропрактик и создатель трансформационной игры «Вещие Тропы». Исследую сказочный мир и добавляю ясности в запросы женщин благодаря метафорам.
В этой книге я рассказала про феномен, который изучаю большую часть жизни. Кто-то однажды пошутил, что я пришла на эту планету, чтобы радоваться и наслаждаться. Думаю, что это шутка только отчасти. Потому что я та ещё кайфушница. Состояние радости – важная часть бытия для меня, оно даёт мне возможность созидать, создавать свои многочисленные проекты.
Собрала его однажды в формате онлайн для самой себя. Как инструмент для возвращения в самое классное состояние – когда я СОТВОРЕЦ своей реальности.
Я вообще когда-то не задумывалась о деньгах, они приходили в достаточном количестве на всё, что мне было нужно в моменте. Даже в пандемию, когда «отвалилась» основная работа и осталось только чистое творчество. В то время я очень много путешествовала. По миру, на минуточку!
Почему было так? Почему я вообще не напрягалась?
Я поняла. Это была магия КАЙФА.
Кайфовала. Наслаждалась.
Постоянно. От своей жизни, всего, что в ней происходило, людей, которых я встречала на пути, деятельности, проектов, которые придумывала и без доли сомнений тут же реализовывала с единомышленниками.
Я праздновала! Жизнь, себя, свою реальность!
Знаю об этом невероятно ресурсном состоянии, умею его генерировать и интегрировать в свою жизнь.
Чуть вышла из него, перейдя в режим ЯЖМАТЬ, когда в 35 лет стала мамой. Уровень наслаждения своей реальностью сильно снизился. К 38 годам стало ясно, что «стрелка загорелась», как в автомобиле. Я еду почти без «топлива».
Нет кайфа – нет наслаждения – лови просадки по деньгам, отношениям, самооценке, энергии. Есть кайф – всё складывается как по маслу, и «я есть воплощение всех моих нужд и потребностей часа». Это, кстати, одна из моих любимых коротеньких молитв, которую мне однажды передала моя наставница. Дарю от сердца.
В режиме напряжения мне крайне некомфортно находиться. Чувствую, как замедляются потоки энергии на всех уровнях. Денег меньше, сил, вдохновения.
Поэтому пошла по принципу: если такого марафона нет, я сама его сделаю. И пригласила поучаствовать своих подписчиц в одной из соцсетей. Женщины охотно откликнулись, собралась большая компания, и мы вместе погнали в кайф.
Я сама была на 100% включена в процесс, потому что появилась цель – вернуться в то волшебное состояние, из которого всё возможно.
За две недели изменилось очень многое. Я будто встряхнулась от зимней спячки, вышла счастливая и обновлённая. Отзывы участниц тоже были восторженными. Оставлю здесь те, от которых в сердце особенно тепло.
«Для меня марафон здорово зашёл в мои текущие проработки. И очень многое было прям в десяточку: про чувствование, понимание внутренних процессов, снижение тревожности, замедление. Цель, поставленная в начале, однозначно, достигнута!»
«Я вообще не марафонец от природы. Но приняла участие, потому что мне откликается твоё тёплое поле и творчество. Каждое задание принято мной с благодарностью и с попутным ветерком. Понаслаждаться точно удалось!
«Сегодня поймала себя на мысли, что настроение уже несколько дней прям цветущее. Всё мне нравится: и погода отличная, и кофе вкусный, и понедельнику я рада, и уборка – в удовольствие! Мне откликнулись задания, многие я прям себе на заметку взяла, чтобы повторять, например, раз в неделю. Это ценно. Вспомнила, что действительно можно получать удовольствия от жизни, а не только всё время ходить уставшей и недовольной».
«Незадолго до марафона размышляла, что я как белка в колесе – всё бегу куда-то… Что-то важное потерялось в моей жизни. Оказывается, потерялся тот самый кайф, о котором ты говоришь. Мне очень понравилось вылезать из этого «колеса», останавливаться, замечать ценное и наслаждаться!»
«Твой марафон – ежедневное напоминание, что нужно замедлиться, чаще думать про себя, а не только про свои обязательства. Это очень круто! Я в процессе вдруг вспомнила, что обожаю танцевать!»
«Для меня марафон оказался очень бережным и поддерживающим. Лучиком, за которым я шла. На входе чувствовала грусть из-за событий в личной жизни, но через задания тянулась к лучшему, к радостному. Появилась надежда. Очень уж мне откликнулась мысль, что жизнь можно праздновать!»
«Любимая, в силу свою войди!», – так начинается одно из моих стихотворений в книге «Любимая». Иногда я буду цитировать эти послания в тему. Потому что в них есть важные ключики. А форма стиха – возможность провести информацию напрямую, минуя встроенные фильтры сознания.
Так вот, про СИЛУ. Я наблюдаю её в природе. Когда из хрупкого ростка виноградная лоза становится мощным многолетним растением с изобилием листьев разных оттенков от нежно-салатового до темно-зелёного. Сколько мощи, красоты и изящества!
Почему про виноград? Мои родители много лет выращивают его в Сибири. И он настолько вошёл в свою силу, что даёт грозди сладких ягод, как на юге!
Попробуй представить мою лозу. В тебе точно такой же потенциал – быть в лучшей своей форме, крепнуть в личной силе день ото дня. Знать её. Такими людьми любуются, в их поле хочется просто побыть. Они – лозы, которые не боятся порывов ветра и даже заморозков. Даже если что-то происходит, виноград имеет способность очень быстро восстанавливаться. А ещё он дарит наслаждение другим. Кто-то любит хорошее вино или вкус сочных ягод, а кто-то маринует виноградные листья и готовит долму.
В доме родителей виноградные лозы увивали летнюю беседку, где мы устраивали семейные посиделки. Прекрасное дизайнерское решение от иконы стиля – природы. Живые стены и крыша.
Два отводка переселились и в мой сад прошлой весной. Сейчас я вижу, что лозы стали толстыми и прочными у основания, а между листьями скромно выглядывают красавицы-грозди!
Пусть этот образ нашепчет тебе про внутреннюю силу. В каких бы обстоятельствах ты ни находилась, отращивай свои прекрасные «лозы» из сердца и души! И я предлагаю делать это через КАЙФ.
В марафоне будут лёгкие практики, чтобы проходить в это состояние не спеша, мягко, экологично. Формат «сам на сам», когда нет дедлайнов, поддержки кураторов и отчётов – это про договор с собой. Поэтому важно прямо сейчас принять решение пройти этот путь.
Формат будет твоим союзником и помощником. 1 день – 1 шаг. Всего шаг. Можешь выбрать более размеренный темп – 1 шаг и 2 дня на его прохождение. То есть открывать книгу через день. Сильно растягивать маршрут не рекомендую, чтобы не сойти с него раньше времени и держать бодрый темп.
Конечно, возможны маленькие паузы. Но тогда стоит «зациклить» в своей реальности те шаги, которые уже пройдены, хотя бы в «лайт»-варианте. Поддерживать новое состояние, питать его, как нашу внутреннюю «лозу».
Делать остановки, привалы, зависать по пути, засмотревшись на «цветочек», оглядываться – это нормально. Возвращаться назад, ускоряться, замедляться, – тоже ок. Но помни про вектор – намерение. Какими бы простыми, банальными или сложными и странными здания ни казались с просто кайфуй и иди вперёд!
Ещё немного теории, вдохновения, мотивации и погнали!
До рождения ребёнка я путешествовала два года почти нон-стоп, в перерывах между проектами издала книгу стихов «Любимая», карты-послание с одноимённым названием, сделала несколько коллекций авторских украшений и блокнотов, поставила с десяток детских спектаклей на разных фестивалях.
Денег с продаж моих артефактов и с заказов на статьи хватало на то, чтобы перемещаться по стране и миру. Мой внутренний ребёнок сиял в своём великолепии, а, значит, творчество было изобильно во всех смыслах.
Во время одного из путешествий я встретила будущего мужа. Переехала к нему за 3000 километров из маленького сибирского городка. Сначала мы обосновались в мегаполисе, а потом решились на переезд в деревню!
Хотелось больше пространства вокруг, свой сад, огород и обязательно, чтобы рядом были лес и река. Идеально для писателя!
Первое время у меня было невероятное количество впечатлений от нового места. Кайфовала от велопрогулок по окрестностям, от свежего воздуха, от того, что можно внезапно накрыть стол во дворе или вообще на всё лето организовать себе обеденную зону под раскидистым деревом. Любовалась видами полей в разные сезоны, ёлками, усыпанными молодыми зелёными шишками, тем, как собирается роса на травинках утром, видами с холма, изгибами реки, тем, как плавают там бобры на спине. Они, кстати, тоже те ещё кайфушники.
Это всё сглаживало сложности ремонта в доме, отсутствие привычного городского уровня комфорта и то, что «цивилизация» минимум в 16 км.
Через год такого дауншифтинга (downshifting – практика упрощения жизни в смысле материальных благ, буквальный перевод – «переключение на пониженную передачу») в семье родился ребёнок. Я с головой погрузилась в новую роль. Много дел, забот, незнакомых навыков, ответственности, волнений и усталости с непривычки. Я стала взрослой через край. Где-то даже «задолбалась», уж прости за грубое словцо. Но если ты тоже мама, поймёшь, конечно.