Максим Власов – Странные люди (страница 5)

Можно по-разному относиться к этому знанию. Можно испугаться, ведь получается, что мы никогда не можем быть уверены в том, что наше восприятие точно. Можно впасть в нигилизм, мол, если всё иллюзия, то какой смысл во всём. А можно увидеть в этом повод для смирения и любопытства. Мы – странные существа, живущие в мире, который понимаем лишь частично. Наш мозг – это не окно в реальность, а художник, который рисует картину реальности. И эта картина, при всех её искажениях, достаточно хороша, чтобы мы могли жить, любить, творить и задавать вопросы. Разве не так?

В следующей главе мы поговорим о другой группе «странностей здоровых людей» – о парадоксах наших эмоций. Почему мы смеёмся, когда нам плохо? Почему некоторые люди причиняют себе боль, чтобы справиться с душевными страданиями? Откуда берутся иррациональные страхи перед вещами, которые не представляют никакой угрозы? Оказывается, и в этом есть своя странная, извращённая логика. Так что, переходим к следующей главе.

Глава 2. Парадоксы эмоций: Смех сквозь слезы и тяга к боли

Нелогичные эмоциональные реакции и их скрытый смысл

Представьте себе похороны. Скорбная музыка, чёрные одежды, заплаканные лица. Батюшка произносит прощальные слова, родственники утирают слёзы. И вдруг вы чувствуете, как внутри вас поднимается что-то совершенно неуместное. Сначала лёгкая щекотка в груди. Потом подёргивание уголков губ. Вы изо всех сил стараетесь это подавить, но чем больше стараетесь, тем хуже становится. И вот вы уже давитесь от еле сдерживаемого смеха на похоронах собственного дедушки, чувствуя себя худшим человеком на земле.

Или другая ситуация. Вы наконец-то получили повышение, о котором мечтали три года. Начальник вызвал вас, пожал руку, объявил радостную новость. Вы выходите из кабинета, и вдруг начинаете плакать. Не от радости в привычном смысле, а как-то странно, почти истерично. Коллеги смотрят с недоумением: человек получил то, чего хотел, а рыдает так, будто его уволили. Странно.

А теперь представьте подростка, который закрылся в ванной и методично проводит лезвием по коже предплечья. Не чтобы умереть, порезы неглубокие, аккуратные. Но зачем? Какой смысл причинять себе боль, когда вся наша биология вопит о том, что боли нужно избегать?

Добро пожаловать в мир эмоциональных парадоксов. Это место, где логика пасует, а здравый смысл разводит руками. Мы привыкли думать, что эмоции – это простые реакции на события. Случилось плохое – грустим. Случилось хорошее – радуемся. Больно – кричим. Приятно – улыбаемся. Но реальность устроена куда сложнее. Наша эмоциональная система – это не простой переключатель «хорошо/плохо», а невероятно сложный оркестр, в котором десятки инструментов играют одновременно, иногда попадая в унисон, а иногда и в дикий диссонанс.

В этой главе мы разберёмся, почему наши эмоции порой ведут себя так странно. Почему мы смеёмся, когда должны плакать, и плачем, когда должны смеяться. Почему некоторые люди находят облегчение в физической боли. И почему миллионы взрослых, разумных людей до дрожи боятся вещей, которые не представляют ни малейшей угрозы, к примеру, дырочек в губке, клоунов или безобидных бабочек. Во всём этом есть своя железная, хоть и извращённая логика. Мозг никогда ничего не делает просто так.

Когда провода перепутались: Нервный смех и его механика

Давайте начнём с того неловкого хихиканья, которое накатывает в самый неподходящий момент. Вы можете быть взрослым, воспитанным, социально адаптированным человеком, и всё равно однажды обнаружите себя давящимся от смеха на совещании, где начальник объявляет о сокращениях. Или на приёме у врача, который сообщает не самые приятные новости о состоянии вашего здоровья или здоровья близких вам людей. Или, как в нашем примере, на похоронах. Почему это происходит? Неужели мы втайне радуемся чужому горю? Неужели мы настолько чёрствые и бессердечные?

Спешу вас успокоить: нет. Конечно, нет. Нервный смех – это не показатель вашей моральной ущербности. Это показатель того, что ваша нервная система работает именно так, как задумано природой, просто в данный момент она немного перегрелась.

Чтобы понять механизм нервного смеха, нужно сначала разобраться, что вообще такое смех с точки зрения физиологии. Смех – это сложная моторная программа, которая включает координированные сокращения мышц лица, диафрагмы и гортани, изменение дыхания и выброс определённых нейромедиаторов [химических веществ, передающих сигналы между нервными клетками]. Когда мы смеёмся, наш мозг выделяет эндорфины [естественные обезболивающие вещества, вызывающие чувство удовольствия], снижается уровень кортизола [гормона стресса], расслабляются мышцы, которые были напряжены. Смех – это мощнейший инструмент сброса напряжения. Короче, это лекарство.

И вот тут начинается самое интересное. Наш мозг – прагматичная машина. Он не особо разбирается в социальных условностях и не читал книги по этикету. Когда он чувствует, что система перегружена стрессом, он ищет способ сбросить давление. И если под рукой есть такой эффективный инструмент как смех, почему бы его не использовать? Что он и делает. И пусть для других это будет странным поведением, даже диким, аморальным, самому-то человеку это помогает.

Представьте себе скороварку. Внутри нарастает давление, и если его не сбросить, крышку сорвёт. Для этого есть специальный клапан – он выпускает пар, когда давление становится критическим. Смех в стрессовой ситуации – это тот самый клапан. Ваша психика находится под таким давлением, что мозг в панике ищет любой способ разрядки. И находит, в форме совершенно неуместного хихиканья.

Исследования показывают, что нервный смех чаще возникает в ситуациях, которые сочетают высокий стресс с социальным давлением. То есть вам не просто плохо, вам плохо на людях, и вы ещё должны вести себя определённым образом. Это создаёт двойную нагрузку: эмоциональный стресс плюс стресс от необходимости контролировать своё поведение. Мозг, образно говоря, не справляется с многозадачностью и выдаёт короткое замыкание.

Есть и эволюционное объяснение. Смех изначально возник как социальный сигнал, означающий «всё в порядке, угрозы нет, можно расслабиться». Учёные наблюдали похожее поведение у приматов: шимпанзе издают характерные звуки, напоминающие смех, во время игровой борьбы, это сигнал партнёру, что всё происходящее понарошку и агрессия ненастоящая. Возможно, нервный смех – это древний механизм, который пытается послать сигнал «угрозы нет» в ситуации, когда угроза очевидно есть. Своеобразная попытка обмануть реальность или хотя бы собственную нервную систему.

Интересно, что нервный смех часто заразителен, не в том смысле, что другие тоже начинают смеяться, а в том, что он имеет тенденцию усиливаться от попыток его подавить. Чем больше вы стараетесь не смеяться, тем сильнее смех рвётся наружу. Это связано с эффектом иронического процесса, открытым психологом Дэниелом Вегнером [американский психолог, исследовавший феномены подавления мыслей]. Когда вы пытаетесь не думать о чём-то, ваш мозг вынужден постоянно проверять, не думаете ли вы об этом, и тем самым держит объект подавления в фокусе внимания. Пытаясь не смеяться, вы концентрируетесь на смехе, что только усиливает желание рассмеяться.

Поэтому, кстати, лучшая стратегия в такой ситуации – не бороться с нервным смехом напрямую, а попытаться переключить внимание на что-то нейтральное. Или, если это возможно, выйти на минуту и позволить себе отсмеяться. Организм получит свою разрядку, и вы сможете вернуться к социально приемлемому поведению.

Слёзы радости: Парадокс эмоционального переполнения

Теперь давайте поговорим о противоположном явлении – о слезах, которые появляются в моменты счастья. Невеста плачет на собственной свадьбе. Мать рыдает, когда сын возвращается с войны живым. Спортсмен заливается слезами на пьедестале. Мы так привыкли к этому явлению, что даже не задумываемся о его странности. Но если вдуматься – это ведь очень странно. Слёзы – универсальный признак горя, боли, страдания. Какого чёрта они появляются, когда человек на вершине счастья?

Ответ лежит в понимании того, как работает наша система эмоциональной регуляции. И тут нам придётся познакомиться с одним важным принципом, который называется гомеостаз [способность организма поддерживать стабильность внутренней среды].

Наш организм – это система, которая постоянно стремится к равновесию. Температура тела, уровень сахара в крови, кислотность, давление – всё это должно находиться в определённых рамках. Когда что-то выходит за рамки, организм запускает компенсаторные механизмы, чтобы вернуть показатели к норме. Слишком жарко – вы потеете, чтобы охладиться. Слишком много сахара – выбрасывается инсулин, чтобы его переработать.

То же самое происходит с эмоциями. Наша психика не предназначена для того, чтобы долго находиться на экстремальных уровнях, неважно, позитивных или негативных. Слишком сильная радость – это такая же нагрузка на систему, как и слишком сильное горе. И когда эмоциональное возбуждение достигает критической отметки, мозг включает «противовес» – реакцию противоположного знака, чтобы вернуть систему к равновесию.