Максим Власов – Психология человека (страница 12)
Также, при длительном употреблении различных препаратов, стимуляторов, можно так свою нервную систему расшатать, включая ее самый главный орган – головной мозг, что человек как личность изменится очень сильно. Родился он одним человеком, потом по мере воспитания, обучения стал другим, а потом, будучи под воздействием различных веществ, препаратов, особенно в течение длительного времени, он может измениться до неузнаваемости.
Биологические особенности организма человека тоже многое в его жизни определяют. Такие особенности организма человека представляют собой совокупность врождённых и приобретённых характеристик, которые определяют строение и функционирование тела. Эти особенности охватывают анатомию, физиологию, генетику, биохимию, а также возрастные и половые различия. Например, каждый человек имеет уникальные параметры роста, массы тела, строения органов, а также индивидуальные показатели работы сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Это сказывается на том, как человек видит мир, как он с ним взаимодействует. Допустим, физически сильный человек и осознающий свою силу, может слишком часто обращаться к своей силе при решении конфликтных ситуаций, вместо дипломатического подхода, что может привести его к абсолютно необязательным проблемам. Как говорится, сила есть, ума не надо. Зачем искать другие способы решить проблемы с людьми, если видишь, что у тебя есть что-то, что дает тебе над ними превосходство? Только вот, ты этим превосходством может злоупотреблять, себе же во вред.
Что касается генетики, то генетические факторы определяют предрасположенности к определенным заболеваниям, особенности обмена веществ, чувствительность к стрессу, а также наследуемые черты – такие как цвет глаз или темперамент. Возраст и пол также существенно влияют на функции организма, включая уровень гормонов, скорость восстановления тканей и общее состояние здоровья. И эти все биологические особенности напрямую связаны с психологией человека. Физиологическое состояние организма влияет на эмоциональный фон, мотивацию, способность к концентрации и обучению. Например, уровень гормонов, таких как кортизол, дофамин и серотонин, определяет склонность к тревожности, депрессии или наоборот – к бодрому и позитивному настроению. Люди с более чувствительной нервной системой могут быть эмоционально восприимчивее и быстрее уставать от умственных нагрузок. Психика в таком случае отражает физические способности людей.
Биохимические особенности мозга формируют индивидуальные различия в темпераменте, таких как склонность к интроверсии или экстраверсии. Кому-то люди не очень интересны, а кого-то к ним тянет. Потому что мозг так работает, изначально, с рождения, что делает человека склонным к подобным предпочтениям.
Возрастные изменения также отражаются на психике. У подростков, из-за гормональной перестройки, может наблюдаться нестабильное эмоциональное поведение, а у пожилых людей – снижение когнитивной активности и изменений в эмоциональной сфере. Генетическая предрасположенность к определённым ментальным особенностям – например, к повышенной тревожности или депрессивным состояниям – тоже оказывает влияние на поведение и мышление человека. Одним слишком уж пугливые или замкнутые, другие более смелые, уверенные, активные, позитивные, оптимистичные.
Таким образом, биологические особенности неразрывно связаны с психологическим состоянием, формируя то, как человек воспринимает мир, реагирует на стресс и взаимодействует с окружающими. Понимание этой связи важно как для поддержания здоровья, так и для более глубокого осознания себя. Мы не можем игнорировать свои биологические особенности, в частности, настраиваясь психологически на какие-то цели. Мы не можем не учитывать химию тела, понимая, как те или иные препараты, вещества, диеты, циклы влияют на психику людей.
Иной раз, рассуждая о поведении людей, мы не учитываем того состояния, в котором они находятся, поэтому не можем их понять. К примеру, если человек физически истощен, плохо питается или страдает от скрытых воспалений, его мозг тоже работает хуже. У него снижается внимание, появляется раздражительность и утомляемость, он не в состоянии выполнить определенные задачи. Не потому, что он ленивый, не способный, потому что тело находится в неподходящим для тех или иных задач состоянии. Сюда же можно отнести и особенности работы сердечно-сосудистой или дыхательной системы: например, у человека с нарушениями кровообращения в мозге может быть снижена способность к концентрации или склонность к депрессии. Если это исправить, прописав ему определенные лекарства, процедуры, диету, сам образ жизни изменив, способности этого человека также изменятся, в частности, в лучшую сторону и перед нами предстанет абсолютно новая личность.
Или вот возьмем в качестве примеры возрастные изменения. Это еще один фактор, определяющий психологическое состояние человека. Подростковый мозг буквально перестраивается, что объясняет эмоциональные «качели», импульсивность и потребность в признании. Не стоит ждать от молодых людей стабильного, последовательного, ответственного, серьезного поведения, свойственного взрослым людям. Никакая логика, никакой здравый смысл не повлияют на них, пока они к ним не будут готовы физически. А в зрелом возрасте биологическая стабильность часто приводит к более сбалансированному поведению, что, как я считаю, способствует возникновению мудрости, когда человек не просто умен, но и не зависит от своих эмоций, гормонов, он более спокоен и уравновешен, а потому и более рассудителен. Ну а в старости, с возрастной утратой нейронных связей и снижением уровня некоторых гормонов, может снижаться память, способность к адаптации и эмоциональная гибкость. Это тоже не сбросишь со счетов. Как бы человек не жил, чем бы он не жил, чем бы не занимался, возраст будет сказываться на его психологическом состоянии, на его интеллектуальных способностях.
Всё это означает, что понимание своих биологических особенностей даёт ключ к пониманию своей психики: почему ты реагируешь именно так, а не иначе; почему тебе трудно расслабиться или наоборот – сконцентрироваться. Не потому, что ты такой человек, как иногда любят говорить люди, не потому что такой характер, такие особенности, а потому что биологическое состояние организма такое, какое оно в данный момент есть. Это как минимум надо учитывать. Например, знание о предрасположенности к тревожным расстройствам может мотивировать человека избегать переутомления, следить за режимом сна и питания, а не винить себя за «слабость». А как максимум, мы с этим работаем, смотрим, как себя развивать, каким вещам уделять внимание, чтобы подтягивать слабые места.
Иной раз измени образ жизни, чтобы химия тела поменялась, и ты уже другой человек. Ты другая личность. Ты изменишься и сможешь действовать более эффективно. Потому что в повседневной жизни многое мы можем делать такого, что будет оказывать влияние на наше состояние таким образом, что это будет противоречить нашим желаниям и интересам. Например, если человек долго не высыпается и ест на ходу, да еще и всякую гадость, он может заметить, что становится раздражительным и рассеянным. Это, как одна из причин, связано с тем, что нарушается баланс нейромедиаторов – химических веществ, передающих сигналы между клетками мозга. Серотонин регулирует настроение и сон, и его недостаток может привести к подавленности. Когда кто-то чувствует удовольствие от любимого занятия – например, игры, общения с интересными людьми или вкусной еды, – это часто связано с повышением уровня дофамина, отвечающего за мотивацию и чувство награды. А если человек внезапно пугается, сердце начинает биться чаще – это действие норадреналина, запускающего реакцию «бей или беги». При этом ГАМК [(γ-аминомасляная кислота) – это главный тормозной нейромедиатор в мозге, который снижает нервную возбудимость и способствует расслаблению, спокойствию и сну] помогает успокаиваться после стресса – например, когда вы глубоко выдохнули, сели в тишине и начали чувствовать себя лучше.
На это все можно влиять. Это все можно контролировать. Чтобы психологически быть в нужным, в выгодном для себя состоянии. В общем и целом, можно подобрать для себя выгодный образ жизни. Не просто здоровый, а именно выгодный. То есть, эффективный, результативный.
Надо следить за тем, как гормоны влияют на психику, подмечать видимые закономерности и строить свои планы на день, на жизни с учетом этих закономерностей. Например, в утренние часы у большинства людей повышен уровень кортизола – гормона стресса– что помогает «включиться» и быть собранным. Но если человек постоянно находится в состоянии перегрузки [например, работает без отпусков, плохо спит, не отдыхает], уровень кортизола может оставаться высоким, вызывая тревогу, раздражительность и даже проблемы с памятью. При этом, человек думает, что это важно, это нужно, больше работать, больше всего успевать, иначе целей не достигнешь. Тогда как на самом деле, из-за своего состояния, он только усложняет для себя все, и отсрочивает достижение своих целей. Так вот поругаешься с важными людьми, из-за своего возбужденного состояния, сорвешься на них, наговоришь лишнего, решения опрометчивые примешь и угробишь годы работы с ними, в течение которых у вас выстраивалось доверительные и конструктивные отношения.