Макс Тайгер - Бросить пить? Вполне посильно!

Зависимость преодолена. Жизнь восстановлена. Эта книга является не просто источником мотивации, а вашим путеводителем на пути к трезвости. Это пошаговая методика перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите эффективные инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с сильными желаниями, общаться в компаниях без алкоголя и находить радость в трезвости. Здесь собрано всё: научные исследования, психологические техники, примеры известных людей и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любые вопросы и поддержит в трудные времена. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.