Он был абсолютно непредсказуем и мог длиться до 45 дней. Единственным признаком того, что скоро у меня должно начаться кровотечение, была мучительно болезненная овуляция. Я впервые испытала самый ужасный ПМС, который когда-либо могла себе представить. В конце концов я поняла, что каждые полмесяца я перестаю жить полной жизнью.
Я терпела это четыре года, потерявшись в отсутствии естественных ритмов. Страх перед еще одной беременностью заставил меня пересмотреть взгляды, потому что к тому времени я окончательно разучилась угадывать свой цикл.
С этими проблемами я отправилась на прием к врачу. К тому времени у меня начались приливы, головные боли, увеличение веса, появилась усталость и головокружения. Я подозревала, что всему виной перименопауза, и мой врач посоветовал мне таблетки. Если честно, я не понимала, для чего должна была принимать таблетки в моем возрасте. Всю свою взрослую жизнь я всячески пыталась этого избежать. Врач объяснил, что, если во время приема я почувствую себя лучше, это станет подтверждением того, что симптомы являются гормональными.
Так я начала принимать таблетки, благодаря которым почувствовала себя намного лучше.
Через шесть месяцев я вернулась к врачу и сказала: «Да, проблема на самом деле была в гормонах. Могу ли я отказаться от приема таблеток?» На что он ответил мне: «Если ты прекрасно себя чувствуешь, зачем останавливаться?»
После долгих лет избегания искусственных гормонов, когда я считала их чем-то «неестественным» и «оказывающим отрицательное влияние на мои естественные ритмы», мне было непросто к ним привыкнуть. Но сейчас я наслаждаюсь жизнью, свободной от хаоса беспорядочного цикла.
Что скажете?
➧ Приходилось ли вам когда-либо принимать противозачаточные таблетки или другие гормональные контрацептивы? Каков ваш опыт?
➧ Ощущали ли вы на себе побочные эффекты? Что именно это было? Были ли вы о них проинформированы?
➧ Почему вы перешли на таблетки? И что заставило вас прекратить их прием?
➧ Хотели бы вы поделиться своими знаниями с другими женщинами?
Менопауза – лунная пауза
Женская энергия в период менопаузы – это самая могущественная сила в мире.
Одним из самых молчаливых периодов менструального цикла всегда была менопауза – «перемена» или «лунная пауза», как теперь любят называть ее многие женщины.
С менопаузой в наши дни происходит то же самое, что и с остальными естественными женскими процессами менструации и родов. Ее попросту замалчивают, упрощают или превращают в ужасающую перспективу. Доктор Ив Эйджи, проходя обучение в медицинской ординатуре, заметила, что женщины, у которых были проблемы во время менструального цикла, также склонны больше страдать во время менопаузы. На первый взгляд этот факт кажется очевидным. Однако из-за того, что современная медицина является чересчур узконаправленной, на различных стадиях менструальной жизни женщинами занимаются разные специалисты. Вот почему мы сами должны как можно больше знать и понимать о биологии и энергетике менструальных циклов. Только в этом случае переход через менопаузу будет более плавным.
Во многих культурах глубоко почитают и уважают бабушек. Дело в том, что в далеком прошлом было довольно сложно достигнуть такого почтенного возраста. Сначала нужно было пережить раннее детство, потом все тяготы деторождения, избежать несчастных случаев и болезней и только в этом случае дожить до шестидесяти лет. Это считалось большим достижением, которое давалось лишь немногим. Прожить такое количество лет было подобно благословению. Люди понимали, что мудрость и судьба объединились на стороне этого человека. Пожилые женщины заслуживали большого уважения за то, что они прошли путь менопаузы. Этот период считался смертью плодородия, через которую женщина входила в другую жизнь для себя и для того, чтобы оказывать поддержку другим, обучать их и воспитывать. Сегодня у людей двоякое отношение к старости. Ее рассматривают как правильный и в то же время менее ценный период жизни, поскольку в нашем обществе больше ценится молодость и красота, плодовитость и работоспособность.
Но факт остается фактом – сегодня на нашей планете живет больше женщин, находящихся в постменопаузе, чем когда-либо прежде.
Мой гормональный фон начал меняться, когда мне было немного за сорок. Я стала замечать отклонения от своей привычной нормы. Появилась быстрая утомляемость, которую я чувствовала в дни, предшествующие «лунному времени»; возросла и стала практически болезненной моя потребность быть в одиночестве; произошли изменения в весе, который в течение многих лет оставался постоянным; а также случились небольшие колебания в менструальном цикле. Мне было понятно, что я стою на пороге перименопаузы.
Сначала я сильно удивилась этому открытию. Но уже через некоторое время оно окончательно меня расстроило. Мне казалось, что я не была к этому готова. Я не была готова отказаться от отношений со своей ритмичной натурой, которые так долго культивировала. Я не была готова выйти из архетипа Матери в неизвестное царство Старухи. Но независимо от этого мое путешествие уже началось. Мне ничего не оставалось, кроме как отправиться в путь.
Как и в случае с любым жизненным испытанием, я занялась самообразованием. Я много читала, как можно лучше настраивалась на свое физическое «я», искала поддержку у врача. Я узнала о том, что процесс перименопаузы во многом отличался от начала менструального цикла. Это было медленное раскручивание ритмичности, постепенное возвращение к гормональной линейности, свойственной препубертатному периоду. Это была обратная сторона растущей Луны.
Мне было очень грустно. Я чувствовала, что теряю огромную часть себя. Тогда я поняла, что нуждаюсь в поддержке больше, чем когда-либо прежде. Спустя шесть лет путешествия я избавилась от чувства страха и приняла не только само путешествие, но и пункт назначения. Вместе с другими женщинами среднего возраста мы поддерживаем друг друга на пути, который в какой-то момент казался нам неизвестным и пугающим. Благодаря собственному опыту я помогаю сестрам в период перименопаузы, как это было в мои тридцать, когда я обучала их пользоваться силой менструального цикла.
Самое главное – дать им понять, что они не сходят с ума, и объяснить, что сдвиги среднего возраста на самом деле могут показаться сейсмическими. Я даю им возможность услышать истории других женщин, чтобы они поняли, что их приливы, ночная потливость, потеря памяти, когнитивные нарушения и усталость – это нормально. Они должны знать, что эти явления можно смягчить, адаптируя под них свой образ жизни. Я предлагаю им безопасную среду, где они могут поделиться своей правдой и страхами. Я внушаю им, что они обладают мудростью и силой, которая поможет им справиться с любыми переменами. Я приглашаю их расширить самоощущение посредством уникальной возможности перехода в новый архетип, который воплощает в себе все, чем мы являемся и чему мы научились. Я призываю их поддерживать эти изменения и питать себя, а также настраиваю на то, чтобы они сделали свои желания и потребности приоритетными.
Благодаря развитию этого сообщества я могу наблюдать за тем, как женщины переходят от архетипа Матери к новому архетипу Королевы – владычицы жизни, сестры убывающей Луны.
С точки зрения медицины менопауза – это последняя менструация. Обычно этот период приходится на возраст от 45 до 55 лет. Если у вас нет менструации в течение двенадцати месяцев, это означает менопаузу. Но каждая двадцатая женщина проходит через менопаузу в возрасте от 40 до 45 лет. Крайне редко это может произойти в подростковом возрасте, в 20 или 30 лет. В этом вопросе важно прислушиваться к своему телу. Если у вас появились симптомы, не нужно думать о том, что вы слишком молоды, исходя только из своего возраста. Обязательно обратитесь к опытному специалисту.
К перименопаузе относятся несколько лет до и один год после прекращения менструации. Именно в это время обычно проявляются симптомы менопаузы. Зачастую они связаны со снижением уровня прогестерона. На первый взгляд у вас могут быть привычные месячные, но им не будет предшествовать овуляция. Все дело в том, что без прогестерона эстроген становится доминирующим гормоном.
Именно это становится причиной появления всем известных симптомов менопаузы – приливов, ночной потливости, перепадов настроения, бессонницы, сухости влагалища, отсутствия полового влечения, увеличения веса и нерегулярных менструаций. К этому списку также можно отнести туман в голове, зуд кожи, болезненные ощущения в груди и головные боли.
Кровотечение во время этого периода может стать скудным или, наоборот, усилиться. Частота кровотечений меняется по мере того, как овуляция становится все более непостоянной.
Женщинам, находящимся в периоде постменопаузы, необходимо уделять особое внимание здоровью костей и сердечно-сосудистой системы. Сегодня в продуктах питания, воде, пластике и других вещах ежедневного использования содержится намного больше химических веществ, которые имитируют эстроген и разрушают гормоны. Из-за этого женщины начинают испытывать доминирование эстрогена намного раньше, чем это было в прошлом.
Как ориентироваться в перименопаузе
