Люси Пирс – Время Луны. Циклы и женское тело (страница 13)

Обязательно объясните своим детям основы менструального цикла, когда они подрастут. Расскажите им, на каком этапе цикла вы находитесь и как это может проявляться.

Кровь и молоко

Согласно традиционной китайской медицине, менструальные кровотечения и лактация истощают организм, поэтому не рекомендуется совмещать одно с другим. Если же вы не можете отказаться от грудного вскармливания во время месячных, то не забывайте поддерживать организм оптимальным питанием, дополнительным отдыхом и, например, травами. Мы обладаем недостаточным количеством знаний о взаимосвязи между менструацией и лактацией. Дело в том, что во время проведения большей части научных исследований менструального цикла уровень грудного вскармливания был одним из самых низких с момента появления людей на планете.

➧ Пролактин – это основной гормон, который обеспечивает грудное вскармливание и при этом подавляет фертильность. Эта естественная пауза цикла называется «лактационной аменореей». Некоторые женщины используют этот метод в качестве контрацепции. Он будет эффективен только в том случае, если ребенок находится на исключительном вскармливании, ему меньше шести месяцев, а менструальное кровотечение еще не возобновилось.

➧ Длительные периоды лактационной аменореи приводят к снижению риска заболеваемости раком молочной железы, яичников и эндометрия.

➧ Фертильность может появиться в период от четырех недель до трех лет после рождения ребенка. У матерей, кормящих исключительно грудью, этот срок обычно составляет более шести месяцев, а зачастую и более года.

➧ Первые менструации после рождения ребенка могут возникнуть без овуляции. Однако фертильность также может возобновиться и без менструации, поэтому крайне важно использовать противозачаточные средства, если вы не хотите забеременеть.

➧ Зачать ребенка во время грудного вскармливания вполне возможно. Но чаще всего вам придется сократить кормление или вовсе его прекратить, чтобы обеспечить полное восстановление фертильности.

➧ Грудное вскармливание влияет на вагинальные выделения. Это происходит из-за низкого уровня эстрогена. Отслеживание цервикальной слизи в этот период может быть неэффективным. Если вы отслеживаете фертильность, то лучше всего воспользоваться измерениями базальной температуры тела.

➧ Адаптация к менструальному циклу после беременности и грудного вскармливания может проходить постепенно. Для полного восстановления вам потребуется некоторое время.

➧ Восстановление менструального цикла может сопровождаться эмоциональными потрясениями. В это время могут возникать депрессии, вы будете быстро утомляться. У некоторых женщин этот процесс может сопровождаться повышенной энергичностью и высоким либидо.

Вы не одиноки

В западном обществе по-прежнему действует принцип нуклеарных семей, когда на родителей, а в особенности на матерей, ложится большая часть обязанностей по уходу за детьми, домашней работе и эмоциональному труду. В других культурах и в другие времена женщин не заставляли заботиться о детях в одиночку. Кормить и обучать молодежь было задачей всего сообщества, а женщины делили между собой материнскую и домашнюю работу.

Объединяйтесь с подругами, чтобы ваши дети играли вместе, пока вы готовите еду. Призовите на помощь своего партнера, чтобы у вас было несколько часов для себя. Четко объясните партнеру или тем, кто помогает вам с уходом за детьми, свои потребности, особенно если у вас есть хронические заболевания, на которые влияет менструальный цикл. Вы не должны делать это в одиночку.

Что скажете?

➧ Каков был ваш опыт фертильности или бесплодия?

➧ Какие истории о фертильности или бесплодии есть в вашей семье?

➧ Пользовались ли вы когда-либо таблицами фертильности? Если да, то что это вам дало?

➧ Если вы являетесь матерью, получаете ли вы при этом необходимую практическую и эмоциональную поддержку?

➧ Где бы вы могли найти дополнительную поддержку?

Время Луны

Все, что проистекает, движется в ритме Луны, потому что именно она управляет стихией воды. Луна тянет за собой приливы, погоду, женские репродуктивные циклы и соки растений, животных и людей. Она оказывает огромное влияние на наши умы, тела, поведение и эмоции.

Менструация всегда была связана с Луной. Само слово «менструация» происходит от латинского mensis, что означает месяц, и греческого mene – луна.

Однако мы связаны с Луной не только на символическом уровне, но и на биологическом. Наши тела запрограммированы генами и культурой. Мы привязаны к ежедневным ритмам Солнца, которые заставляют нас пробуждаться, и Луны, которые сказываются на наших ежемесячных циклах и подсознательных процессах.

Сегодня все мы понимаем, что каждый живой организм находится в постоянном контакте с окружающей средой, которая оказывает на него непрерывное влияние. Мы привыкли думать, что наши биологические ритмы не зависят от окружающей среды. Но это не так, потому что многие из них изначально были приобретены в результате взаимодействия с внешним миром. Женские менструальные циклы и фазы Луны совпадают не случайно. То же самое можно сказать и про суточные ритмы, продолжительность которых у всех нас практически одинаковая. Когда-то лунный и солнечный свет контролировали эти функции напрямую, но в ходе эволюции данные ритмы стали частью наших биологических систем.

Люди всегда жили и развивались в гармонии со своими биологическими циклами и циклами Земли, Солнца и Луны. Исследования, которые проводились не только на людях, но и на животных, свидетельствуют о том, что нарушение этих ритмов влечет за собой негативные последствия для здоровья и общего благополучия. Но современная культура продолжает игнорировать эти естественные циклы.

Нарушение циркадных ритмов может быть связано с нарушениями менструальной функции. Это приводит к таким расстройствам, как частые мигрени и перемены настроения, а также к нарушению репродуктивной функции и онкологии молочной железы.

Влияние Луны

Мы знаем, что Солнце оказывает непосредственное влияние на наше поведение с точки зрения бодрствования и сна, а также сезонных энергетических сдвигов. Но большинство из нас незнакомы с тем, как на наш организм влияет Луна. Веками люди наблюдали за тем, какое влияние на них оказывает полнолуние. Вследствие этих наблюдений и появилось слово «лунатик», означающее человека, который ходит во сне. Согласно исследованиям, в полнолуние увеличивается число приступов шизофрении и эпилепсии.

Люди разных профессий подтверждают реальное влияние Луны на поведение человека. Учителя говорят о том, что в полнолуние их ученики становятся более неуправляемыми. Полиция Великобритании и США обеспечивает увеличение штата сотрудников в полнолуние, чтобы предотвратить рост преступности. В больницах в течение этого периода возрастает число раненых и травмированных. Акушерки знают, что полнолуние зачастую вызывает роды у беременных женщин. Доказано, что полнолуние негативно сказывается на качестве сна. Все это может происходить независимо от того, видна Луна или нет!

При этом мы далеко не единственный вид, на который влияет Луна. В полнолуние размножаются кораллы, воют волки, а черепахи откладывают яйца. В это время также увеличивается частота приливов. Фермеры с давних лет сажают и собирают урожай в соответствии с лунными циклами.

Осознание всей важности Луны дает нам дополнительное понимание того, насколько чувствительны наши тела к природному миру. Удивительно, как это астрономическое тело, которое находится в сотнях тысяч километров от нашей планеты, оказывает такое грандиозное влияние на наше маленькое «я».

Фазы Луны

Внешний вид Луны постоянно меняется. Ее форма и размер определяются положением относительно Солнца и Земли. Полный цикл Луны, от одного новолуния до следующего, составляет примерно 29,5 дня. Вы помните, что в среднем менструальный цикл также составляет 29,3 дня.

На протяжении всей своей истории мы использовали фазы Луны как благоприятное время для духовных, культурных и религиозных практик, ритуалов и церемоний. Люди разделили постоянное изменение внешнего вида Луны на отдельные фазы, признав энергетические и духовные последствия каждой из них.

Полнолуние

Полнолуние начинается на закате и заканчивается на рассвете. Эта фаза Луны заряжает энергией, причем как положительной, так и отрицательной. В это время наблюдается повышенная возбуждаемость, проблемы со сном и рассеянность. Полнолуние – это время собирать урожай и сеять, время развлекаться и праздновать, работать допоздна и творить от чистого сердца.

Каждое полнолуние имеет свое название и характеристики. Например, полнолуние, которое приходится на период с середины августа до середины сентября, называется Урожайной Луной. В этот период Луна кажется особенно золотистой и полной, что служит сигналом к началу сбора урожая.

Убывающая Луна

Когда Луна достигает середины своего пути, возникает чувство равновесия, растяжения или перехода. С каждой ночью Луна становится все меньше до тех пор, пока не исчезнет вовсе.

Темная Луна, или новолуние

В течение нескольких дней Луна почти не видна из-за своего положения ровно посередине между Землей и Солнцем. Это время темных ночей. Во многих традициях данный период использовался для размышлений, видений и построения планов на предстоящий месяц. Новолуние идеально подходит для новых начинаний.