Люси Пирс – Время Луны. Циклы и женское тело (страница 10)

В данный период цикла правое и левое полушария мозга становятся более связанными друг с другом, поскольку мембрана между ними истончается. Вы заметите, что у вас появится больше доступа к интуитивному мышлению. Вы будете намного чаще блуждать в своем сознании, задумываться о будущем и находить решения проблем, которые совсем недавно ускользали от вас. Используйте это время, чтобы отдохнуть, поразмышлять, понаблюдать и оценить.

Обязательно поддерживайте уровень сахара в крови при помощи регулярного приема пищи. Если вы живете в прохладном климате, оставайтесь в тепле. Позже я поделюсь с вами инструментами для создания собственного пространства, где вы сможете уединиться. Даже если каждый вечер вы сможете уделять себе хотя бы один час, пусть это станет вашим приоритетом. Запишите это время в свой ежедневник, как если бы это была важная встреча.

Периовуляторный период

Уровень гормонов повышается, и вы чувствуете, как открываетесь чему-то новому. В этот период, скорее всего, вы будете ощущать спокойствие, открытость, динамичность, энергичность и энтузиазм. У вас появится склонность к умственной и физической активности. Начните с поиска того, что могло ускользнуть от вас во время менструации. Это время для новых проектов и сотрудничества. Организуйте его так, чтобы получить наилучшие результаты. Проведите мозговой штурм на месяц вперед, напишите список дел и отмечайте галочками все, что будете выполнять.

Это прекрасное время для очищения, поскольку сейчас у вас много энергии и мало привязанности к вещам. Вам доступно любое новое начало, будь то диета, здоровое питание, физические упражнения или поиск партнера. Начните прямо сейчас!

Овуляция

Овуляторные гормоны улучшают речевые навыки. В течение этого периода у вас могут проявиться дополнительные способности к общению и сотрудничеству. Поскольку сейчас у вас много энергии, ваша уверенность и самооценка также должны быть на высоком уровне. При этом уровень беспокойства будет значительно ниже, чем обычно. Это время больших событий. Вы можете смело начинать творческие проекты, которые вынашивали в голове. Работайте допоздна, ведь вы полны вдохновения. Это особенно актуально в дни полнолуния. Но будьте осторожны, поскольку в этот период велика вероятность перегорания. Пытаясь стать суперженщиной, вы рискуете поплатиться за это позже!

Вы можете почувствовать, что настроены на других женщин, особенно на матерей. В целом вы будете восприимчивы к мнению других. Ищите обратную связь, назначайте важные встречи. Сейчас прекрасное время для командной работы и сотрудничества. Не забывайте о том, что именно в этот период велика вероятность забеременеть, поэтому будьте осторожны или действуйте в зависимости от ваших намерений!

Воспользуйтесь своей энергичностью и навестите семью или друзей, которые дано ждут встречи с вами. Проводите больше времени с детьми или молодежью – это удовлетворит ваши материнские инстинкты.

Пусть ваш дом будет гостеприимным и полным любви. Пригласите в гости друзей или коллег по работе. Наполните холодильник едой, чтобы пережить период позднего цикла, когда вам вряд ли захочется готовить. Здоровая пища будет иметь решающее значение и не даст вам перекусывать вредной едой, которая только усугубляет симптомы ПМС.

Перименструальный период

Постепенно начинайте отказываться от той работы, которая требует сотрудничества или отнимает у вас много энергии. Не планируйте на это время никакие спортивные упражнения. Постарайтесь избегать длительных и утомительных поездок, особенно со сменой часовых поясов.

Сейчас самое время справляться с разочарованиями, раздражением и сильными эмоциями! Постарайтесь не делать поспешных выводов и не сжигать мосты. Вместо этого записывайте свои чувства, делитесь ими с подругами или партнером. Пусть они станут вашими резонаторами, прежде чем вы предпримете решительные действия.

Направьте все свои силы на административную работу. Займитесь проектной работой, которая не требует слишком большой концентрации внимания или мелкой моторики. Позвольте себе дольше спать. Избегайте вечерних встреч или ночных вечеринок, которые могут вызвать у вас чрезмерную эмоциональность. Если вы боретесь с тревогой, депрессией, паническими атаками или срывами, имейте в виду, что в перименструальный период повышается риск их возникновения. Сейчас самое время переключиться на творческие проекты, которые требуют интуитивного руководства и размышлений.

Новый подход к рабочему процессу начинается с вас

Нарушение естественных ритмов тела может привести к стрессу. Представьте, что врач советует вам игнорировать циркадный ритм (прим. переводчика: циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи) – не обращать внимания на желание спать по ночам и просто продолжать идти до тех пор, пока вы не упадете. Человек попросту не сможет перестроиться на такой ритм жизни, потому что это нанесет непоправимый вред здоровью. Однако именно это и происходит с женщинами, когда нам говорят игнорировать ритм нашего менструального цикла.

Промышленная революция привела к тому, что люди, подобно машинам, начали работать в ногу с новыми технологиями. Энергия человека, его физические проблемы и эмоциональные потребности считаются чем-то второстепенным. Все это воспринимается как ошибка в системе производительности и бесконечного экономического роста.

Современная культура труда долгое время учитывала только сезоны, месяцы и недели в ритмах работы. У нас есть графики, в которые мы должны вписываться с минимальными нарушениями. Однако новые способы ведения бизнеса, новые технологии, приложения для мониторинга здоровья и стремление к повышению производительности – все это говорит об эффективности другого способа работы. Согласно этим нововведениям наши биологические потребности выходят на первый план, и это оптимизирует производительность человека в значительной степени.

Вполне возможно, что в настоящее время вы работаете по найму в компании, начальник которой не настолько посвящен в области биологических ритмов своих сотрудников. Но не стоит забывать о том, что у всех нас есть определенная степень власти над тем, как мы используем энергию и планируем время выполнения поставленных перед нами задач. У всех нас есть свой способ обеспечить время для отдыха в конце трудового дня, вместо того чтобы продолжать работать во внеурочное время.

Мы должны уяснить, в чем заключается наша способность влиять на происходящее, пусть даже в мелочах. Овладейте этой способностью, научитесь озвучивать свои потребности или активно задавать нужный вам ритм. Для некоторых из нас это может оказаться чрезвычайно сложной задачей. Но помните, что в одиночку вы совершаете революцию в своем сообществе. Вы и ваше окружение только выиграете от того, что станете более продуктивными, творческими и здоровыми. Первые и едва заметные изменения оказываются самыми трудными. Но стоит нам осознать влияние этих перемен, мы обязательно найдем способы сделать их более масштабными. И когда все вокруг заметят эти положительные изменения, образ жизни, которого мы придерживаемся, станет абсолютно естественным.

Фертильность

Фертильность охватывает период, который начинается с первой менструации и заканчивается менопаузой. Независимо от того, собирается ли женщина рожать, пережила ли она менопаузу или находится на этапе перименопаузы, фертильность – это дуга женственности.

Менструация зачастую рассматривается в отрыве от фертильности. Мы практически не говорим об этом явлении и даже не думаем о нем. В нашей культуре основное внимание уделяется контрацепции и только потом бесплодию. Фертильность воспринимается как нечто само собой разумеющееся.

У людей нашей культуры довольно извращенное представление о фертильности. До определенного момента она считается чем-то нехорошим. Когда вам исполняется тридцать, все вокруг ждут, когда же вы наконец родите. Причем сделать это вы обязаны в нужном количестве, в правильном порядке, с правильным партнером и с определенным интервалом. Этого от вас будут ждать ровно до того срока, когда, по мнению общества, вам будет категорически запрещено рожать. Те, кто выходит за рамки этих норм, зачастую страдают от осуждений, испытывают глубокую боль и чувство стыда.

Путешествие фертильности

Ариэль Майерс, лицензированный иглотерапевт, специалист в области фертильности

На протяжении десяти лет я руководила клиникой акупунктурной медицины по лечению бесплодия. Я сотрудничала с ведущими эндокринологами и клиниками, которые лечили бесплодие. Я чувствовала себя магистром функциональной медицины, могла читать анализы и управлять уровнем гормонов. Но, работая с энергетикой тела через меридианы и системы органов, я не рассматривала матку как нечто большее, чем просто «любопытный» или «сложный» орган.

У меня был весьма успешный опыт беременности, но я все равно чувствовала себя оторванной от чего-то неизвестного, от основной нити. Я могла ее чувствовать, но у меня не получалось полностью ее осознать. Можно сказать, что я не могла к ней «прикоснуться». Это чувство росло до тех пор, пока я больше не могла его игнорировать.