Людмила Федорова – Как перестать страдать от любви (страница 5)
Тот, кто в детстве пережил травмирующие события и сформировал дезорганизованный тип привязанности, будет испытывать противоречивые и несовместимые эмоции, что приводит к неорганизованному и нерегулируемому поведению в отношениях.
Как это выглядит в отношениях?
…Ты либо прилипаешь к партнеру, как репейник.
…Либо убегаешь, как только чувствуешь сближение,
…Либо мечешься между «хочу быть с тобой» и «боюсь тебя».
Почему это формируется в детстве?
Маленькому ребенку всегда что-то нужно: есть, пить, спать; чтобы обняли, защитили, похвалили. Внутри каждого из нас вмонтирован ряд врожденный потребностей, тотальная фрустрация любой из них ведет к смерти. Давайте познакомимся с ними:
Витальные (необходимые для выживания) потребности ребенка.
• Физиологические потребности: здоровье, еда/питье, сон, крыша над головой, свежий воздух.
• При тотальной фрустрации – смерть, при нехватке – недоразвитие.
• Ребенок нуждается в установлении близких эмоциональных отношений со старшим более умным и опытным, чем он, человеком, который всегда способен защитить и успокоить его.
При фрустрации данной потребности развивается госпитализм, при крайней форме – смерть. Госпитализм (англ. hospitalism) – глубокая психическая и физическая отсталость, возникающая в первые годы жизни ребенка вследствие дефицита общения и воспитания. Признаки госпитализма: запоздалое развитие движений, в особенности ходьбы, резкое отставание в овладении речью, эмоциональная обедненность, бессмысленные движения навязчивого характера (раскачивание тела и др.), а также сопутствующие этому комплексу психических недостатков низкие антропометрические показатели, рахит.
Явления госпитализма могут возникнуть и в условиях семьи у равнодушных к своим детям, малоэмоциональных, «холодных» матерей, не уделяющих им необходимого внимания.
• Дети всем существом стремятся к познанию.
• Эта потребность активируется, только если удовлетворена потребность в привязанности.
При страхе потерять объект привязанности способность к исследовательской деятельности снижается или не проявляется вовсе. Крайняя степень фрустрации проявляется в отсутствии интереса к жизни. Легкая форма, когда человек не знает, что ему интересно.
• Младенец открывает мир через ощущения.
Дети, отрезанные от разнообразия ощущений ограничениями извне, переживают своего рода атрофию чувствительности. Полностью лишить ребенка чувственного восприятия невозможно, но если внешних стимулов мало или они не отличаются разнообразием, это может привести к снижению динамики формирования специфических нейронов головного мозга. В следствии этого может наблюдаться дефицит или недоразвитие тех или иных навыков, а в худшем случае – недоразвитие психических функций.
• Ребенку важно знать, что он на что-то способен.
Все дети хотят видеть результат своей деятельности, по которой они составят представление о «личной эффективности». Им необходимо действовать самостоятельно! Самым существенным становится переживание уникального опыта, когда ребенок чувствует, что может что-то изменить, на что-то повлиять.
Это является базовым переживанием в формировании здоровой самооценки и чувстве собственного достоинства.
При фрустрации данной потребности снижается уважение к себе, возникают сомнения в своей ценности.
• Внутриутробно и уж тем более с момента рождения мы наблюдаем активное проявления механизма избегания. Вкусовые ощущения, жара, холод, громкий звук, боль – и новорожденный моментально реагирует защитным движением, он извивается всем телом, кричит, барабанит ножками, сучит ручками, отворачивается, закрывает глаза. Это здоровая реакция защиты!
• Важно, чтобы эмоционально близкий человек был рядом и смог утешить, прижать к себе, помочь пережить боль, страх, восстановить «ровное дыхание».
Но не только.
Вы все, конечно, знаете, что чувства ребенка не имеют полутонов, которые приобретаются с возрастом. Ребенок боится смертельно, злится до ярости, печалится до отчаянья и радуется до эйфории. У него еще нет внутреннего механизма управления своими эмоциями. Поэтому ему важно иметь кого-то, кто поможет справиться с сильными чувствами.
Это дает опыт переживания стресса и формирует стрессоустойчивость, а также создает ощущение безопасности и надежности этого мира, закладывает в характер то, что лежит в основе доверия к себе и к миру, в основе уверенности в себе и в людях.
Младенец не может выжить без взрослого. Если мать (или взрослый, ее заменяющий) игнорирует его потребности (в еде, тепле, контакте), он переживает экзистенциальный ужас: мир кажется враждебным, а сам он – «не достоин любви».
«Меня не любят. Я неважен. Мир опасен».
Когда такое повторяется часто – в душе останется след от незаживающей раны или черной дыры.
Понятие так называемого эмоционального голода родилось в рамках транзактного анализа, разработанного американским психиатром и психоаналитиком Эриком Берном. Идея в том, что мы испытываем определенные потребности и желания в отношениях с другими людьми, и, если они не удовлетворяются, у нас возникает эмоциональный голод. Такой голод может проявляется в желании признания и одобрения своей личности.
Я как-то услышала от одного мужчины, что только тогда, когда он будет абсолютно уверен в том, что все женщины мира от шестнадцати до восьмидесяти лет будут в него влюблены, он сможет почувствовать удовлетворение. Потом подумал немного и добавил: «Но это не точно».
Человек с зияющей дырой внутри страдает от дефицита уверенности в себе и своих способностях, а еще он не чувствует, что имеет право на удовлетворение своей потребности. Он стыдится её.
Эмоциональный голод может также возникает из-за отсутствия чувства безопасности. В целом, когда человек испытывает эмоциональный голод, он чувствует себя пустым, одиноким, недооцененным и несчастным.
И тогда он обращается к различным способам утоления своего эмоционального голода, начинает его затыкать новыми отношениями, большим количеством мероприятий, обучением, употреблением вредных продуктов, алкоголя, наркотиков, компьютерными играми, либо, наоборот, избегает общение с другими людьми и изолируется, злоупотребляет сериалами, перфекционизмом или трудоголизмом: «Если я буду идеальным, меня полюбят».
Но ничто не помогает. Потому что проблема – не во вне, а внутри.
Итак, эмоциональный голод преследует людей потому, что в детстве им недодали:
– тепла,
– безопасности,
– безусловной любви («ты ценен просто потому, что ты есть»).
И теперь ты, как собака из приюта, готов на все за кусочек внимания.
Как это проявляется?
– Ты терпишь плохое отношение, потому что «лучше так, чем вообще никак».
– Ты идеализируешь партнера, даже если он тебя не ценит.
– Ты не можешь просто получать удовольствие от отношений. Тебе нужно сливаться с человеком, терять себя.
Типичные сценарии:
– «Меня любят, только когда я удобен» – если родители проявляли внимание лишь к послушному ребенку.
– «Я должен заслужить любовь» – когда похвалу давали только за достижения.
– «Близость равно опасность» – если привязанность ассоциировалась с насилием или унижением.
Как травмы детства ведут к зависимостям?
• Недостаток безопасности → поиск «спасителя» в партнере или уход в вещества.
• Дефицит безусловной любви → попытки «купить» внимание через жертвенность или гиперопеку.
• Подавленные эмоции (злость, страх) → неосознанные манипуляции или агрессия в отношениях.
Заключение
Любовная зависимость – это не про любовь, а про страх. Страх одиночества, страх, что тебя бросят, страх, что ты «недостаточно хорош». Зависимость в отношениях – не слабость, а следствие раннего опыта.
Понимание этих механизмов дает свободу выбора: продолжать ли страдать от «голода» или научиться «кормить» себя самому, строя здоровые связи.
Запомни:
Любовь – это не когда тебя дополняют, а когда ты уже целый и делишься этим.
Настоящая любовь не должна причинять боль.