Почему? Потому что нами управляет эго. Именно оно лежит в основе наших убеждений и формирует эмоциональные травмы. В предыдущей главе мы подробно говорили о природе эго, и, читая книгу, ты увидишь, насколько оно влияет на нас. Проблема в том, что мы редко осознаём: каждая эмоция, которую мы переживаем, уходит корнями в убеждение, сформированное в возрасте от рождения до семи лет.
В книгах «Пять травм, которые мешают быть собой» и «Исцеление пяти травм» ты найдёшь подробное описание этих травм и соответствующих им масок. Также там объясняется, как каждая травма влияет на тело, эмоции и мышление, и предлагаются конкретные инструменты для их исцеления, применимые в жизни в целом.
А в этой книге мы рассмотрим, как те же самые травмы проявляются в профессиональной сфере и как именно они мешают тебе быть собой на работе.
Я не стану здесь повторять всё, что уже изложено в указанных книгах. Если ты хочешь глубже познакомиться с общей концепцией, я предлагаю тебе их прочитать.
Информация, представленная в этой книге, сосредоточена на применении нашего подхода к жизни на работе и направлена на то, чтобы ты мог шаг за шагом освобождаться от влияния эмоциональных травм в профессиональной среде.
Мои книги стали возможны благодаря настойчивости многих исследователей, которые, как и я, не побоялись обнародовать плоды своих наблюдений и синтеза, несмотря на споры и скепсис, которые они вызывали. Всё это рождалось из желания способствовать эволюции человека.
Среди них в первую очередь я хочу поблагодарить австрийского психиатра Зигмунда Фрейда за его монументальное открытие бессознательного и смелость утверждать, что физическое состояние человека может быть связано с его эмоциями и мыслями.
От всей души благодарю одного из его учеников – Вильгельма Райха, который, на мой взгляд, стал величайшим первопроходцем метафизики. Он был первым, кто установил связь между психологией и физиологией, доказав, что неврозы затрагивают не только психику, но и физическое тело.
Позже американский психотерапевт Александр Лоуэн, ученик Райха, разработал биоэнергетический анализ, который подтвердил: эмоции и мысли играют ключевую роль в процессе физического исцеления.
Но особенно важно для меня признать вклад Джона Перриакоса и его жены Евы Брукс. Именно благодаря их работе мне удалось создать синтез пяти травм души и соответствующих масок – то есть адаптивных моделей поведения, которые мы вырабатываем в ответ на эти травмы. Я тщательно изучала их труды, пока не сформулировала этот подход.
Всё, что ты найдёшь в этой книге, было многократно подтверждено как опытом тысяч людей, прошедших мои тренинги, так и ситуациями, взятыми из самой профессиональной жизни. У меня нет научных доказательств этих утверждений, но я приглашаю тебя проверить мои наблюдения на собственном опыте, прежде чем отвергать их. Главное – попробуй. Возможно, именно это поможет тебе улучшить качество своей профессиональной жизни.
Мне особенно близка идея, что все человеческие страдания можно свести к пяти травмам, которые разворачиваются в течение жизни в определённой последовательности:
1. ОТВЕРЖЕННОСТЬ (маска беглеца)
2. ПОКИНУТОСТЬ (маска зависимого)
3. УНИЖЕНИЕ (маска мазохиста)
4. ПРЕДАТЕЛЬСТВО (маска контролёра)
5. НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ (маска ригидного)
Классификация характеров, описанных в этой книге, может напоминать типологию из других психологических систем. Это нормально. Каждое исследование имеет свой взгляд. Моя цель не в том, чтобы отменить или заменить другие подходы.
Мы создаём поведенческие привычки, которые мешают нам быть собой. Это и есть маски – способы защититься от боли. Чем глубже травма, тем прочнее маска. Иногда она настолько доминирует, что начинает определять наш характер. Эти маски начинают формироваться с момента зачатия до семилетнего возраста. К примеру, нежеланный ребёнок может начать страдать ещё до рождения. И если мы не осознаём этого, с годами маски только усиливаются. Я напоминаю: всё, что мы проживаем в этой жизни, – это продолжение множества прошлых жизней, отпечатки которых хранятся в памяти души.
Всё, что мы пережили в семье с момента зачатия, впоследствии проявляется в наших отношениях с близкими. А всё, что мы переживали в процессе обучения – дома или в школе, – отразится в нашей профессиональной жизни.
Чтобы проиллюстрировать связь между травмой и маской, представь следующее: у тебя есть незалеченная физическая рана на руке, которую ты долгое время игнорируешь. Вместо того чтобы заняться её исцелением, ты надеваешь перчатку – просто чтобы её не видеть. Эта перчатка и есть маска. Но значит ли это, что рана зажила? Думаю, ответ очевиден.
Мы часто чувствуем себя несправедливо отвергнутыми, покинутыми, униженными, преданными или обиженными. На самом деле, всякий раз, когда мы чувствуем себя задетыми, наше эго хочет верить, что виноват кто-то другой. Мы ищем виноватого. Иногда мы решаем, что виноваты сами, – хотя и это не более верно. Я ещё вернусь к теме вины позже.
А сейчас хочу сказать: в жизни нет ни злых, ни виноватых. Есть только страдающие люди, которые боятся потерять любовь. И потому не любят себя настолько, чтобы принять себя такими, какие они есть.
Теперь я знаю: чем больше мы обвиняем – себя или других, тем чаще повторяется один и тот же сценарий. Обвинения делают нас несчастными. А когда мы смотрим на страдающую часть себя с состраданием, ситуации, события и даже люди начинают меняться.
Маски, которые мы создаём, чтобы защитить себя, отпечатаны в нашем теле. Оно настолько разумно, что всегда находит способ показать нам, с чем внутри себя мы ещё не примирились. В следующих главах ты узнаешь, как распознать маски в профессиональной жизни.
Описание того, как травмы проявляются в физическом теле, – это эффективный способ узнать свои травмы, особенно тогда, когда эго мешает нам увидеть их через поведение. Потому что тело не лжёт. В каждой главе, посвящённой травмам, ты найдёшь: тест, который поможет оценить, как та или иная травма влияет на твои установки и действия; иллюстрацию, показывающую, как травмы отражаются на физической форме тела.
Возможно, ты узнаешь в этих описаниях себя. И может быть, тебя заденет тот факт, что каждая из травм отражает отношения с одним из родителей. Прежде чем я пришла к такому выводу, я проверила это на множестве примеров. И ответ был однозначный: родитель, с которым, как нам казалось, у нас были самые близкие отношения в подростковом возрасте, – это именно тот, с кем у нас осталось больше всего нерешённого. Признаться себе в том, что ты испытываешь боль или злость по отношению к родителю, которого любишь больше всех, бывает очень непросто.
Описание поведения и установок, связанных с травмами, может показаться тебе неприятным. Я не раз слышала: «Я прочитал описание своей травмы и был шокирован. Мне было тяжело принять, что это обо мне». Первая реакция у многих – желание избавиться от травмы. Важно не поддаваться этой иллюзии. Не думай, что теперь у тебя есть все инструменты, чтобы больше никогда не сталкиваться с болью. Вместо этого ты познакомишься с подходом, который поможет тебе наблюдать за своими травмами и управлять ими – не подавляя, не отвергая. Именно это постепенно ведёт к исцелению.
Желание избавиться от травмы – это уже признак непринятия.
Так же как человек, желающий избавиться от лишнего веса, чаще всего отвергает себя, вместо того чтобы принять. Даже если тебе удастся «избавиться» от какого-то качества или человека, не приняв при этом ситуацию, облегчение будет временным. Проблема вернётся. Иногда – в другой форме. Иногда – с ещё большей силой.
Осознание того, какая травма активна, и готовность принять её поможет тебе не надевать маску, связанную с этой травмой.
Ты будешь приятно удивлён, когда почувствуешь: ты можешь наложить на эту рану бальзам, чтобы она перестала болеть. Этот бальзам – принятие. Ему посвящена отдельная глава 10 «Путь к профессиональному расцвету».
Постепенно интенсивность твоих травм начнёт снижаться. Они будут всё меньше влиять на тебя – даже в моменты, когда снова активизируются. Чтобы помочь тебе лучше осознать, какие из травм проявлены сильнее всего, в каждой главе я привожу примеры того, как они выражаются в поведении и отношениях. Всё, что от тебя требуется, – это открыть своё сердце и позволить этим страницам с нежностью прикоснуться к тебе.
Чем больше ты подпитываешь травму, тем сильнее она болит. Чем быстрее и резче ты реагируешь, тем дольше длится реакция. Чем сильнее ты хочешь что-то изменить, тем медленнее это меняется. Чем больше ты принимаешь – даже если не согласен, тем легче происходят перемены.
Почему мы всё чаще наблюдаем случаи выгорания, зависимости, самоубийств? Почему так много людей становятся зависимыми от сигарет, сахара, азартных игр, алкоголя, медикаментов или даже наркотиков – всего того, что мешает им взглянуть в лицо настоящей проблеме в своей профессиональной жизни? Почему, несмотря на все достижения науки и техники, несмотря на улучшение условий труда, профессиональных заболеваний становится только больше? Почему так много людей уходят с работы – увольняются, выгорают, «исчезают» в разных формах?
