Но прошу тебя – не зацикливайся на этом термине. Просто посмотри, как такого рода травма влияет на твоё поведение и отношение к работе. Проживи это сам – и посмотри, поможет ли тебе этот подход улучшить качество твоей профессиональной жизни.
Я предлагаю тебе сделать паузу и посвятить немного времени практике внутреннего наблюдения. Это поможет тебе обнаружить свои убеждения в тот момент, когда ты переживаешь неприятную для тебя ситуацию на работе и чувствуешь внутреннее волнение. Вот несколько шагов, которые могут помочь тебе в этом:
В приложении к этой книге ты найдёшь список чувств, который поможет тебе точнее называть свои внутренние состояния.
Когда ты начнёшь чаще обращаться внутрь себя и внимательнее чувствовать, что происходит в тебе, ты с удивлением увидишь, насколько ловко твоё эго уводит тебя от истины.
А теперь давай посмотрим, как возникает эго.
Глава вторая
Эго и убеждения
В этой книге я часто буду обращаться к понятию эго, потому что именно оно проявляется в виде пяти травм, о которых пойдёт речь в следующих главах. Поэтому сейчас важно определить, что такое эго.
Эго формируется из ментальной энергии человека – то есть из энергии его воспоминаний и убеждений. Это хранилище всех наших ограничивающих ментальных установок.
Представь ребёнка, который приходит домой и с гордостью сообщает родителям, какую оценку он получил. Допустим, эта оценка не соответствует идеалу в представлении родителей, даже если самому ребёнку она кажется хорошей. Если он видит в их взгляде разочарование, его эго делает вывод: быть гордым – значит разочаровывать. Так естественное и приятное чувство связывается со страданием. Убеждённый в этом, ребёнок остаётся один на один со своими переживаниями – причём без объяснений. Так в нём формируется болезненное убеждение.
Эго начинает занимать всё больше места в нашей жизни – как личной, так и профессиональной – по мере того, как мы продолжаем подпитывать убеждения, питающие наши страхи. Оно хочет управлять нашей жизнью, потому что убеждено: именно так оно сможет уберечь нас от страданий, пережитых в детстве – будь то в сфере учёбы, общения с авторитетными фигурами или в других ситуациях.
Эго становится внутренним хозяином, который решает за нас, что «правильно», а что «неправильно» в нашем поведении, реакции, выборе. Почему? Потому что мы не осознаём, что это оно говорит с нами. Мы думаем, что это часть нас – осознанная и зрелая.
Эго хранит нашу систему убеждений во всех сферах, в том числе в профессиональной, и подсказывает нам, как следует себя вести исходя из прошлого опыта, из моделей поведения, перенятых у родителей, учителей, людей, которых мы считали авторитетом. Так эго всё больше отдаляет нас от того, кто мы есть на самом деле.
Поскольку оно основывается на убеждениях, чаще всего связанных со страданием, эго толкает нас действовать не из потребности, а из страха. Эти убеждения продолжают питать наши эмоциональные травмы. Со временем эго начинает управлять нашей жизнью, в том числе карьерой, – вместо того чтобы быть инструментом, служащим нашему разуму. Мы перестаём слышать себя, перестаём жить в настоящем, теряем контакт с подлинными желаниями и способностью к самореализации. Мы застреваем в прошлом или живём в ожидании будущего, не позволяя себе раскрыть потенциал и по-настоящему быть собой.
Вот почему так важно как можно скорее осознать влияние эго на нашу жизнь. Тогда страхи и убеждения начнут терять власть над тобой. Со временем они исчезнут, перестанут манипулировать тобой.
В своей крайности эго может проявляться как гордыня. Это случается, когда нам важно не просто быть правыми, но доказать свою правоту, подчинить другого, заставить его признать, что мы победили. Это закрывает нас от диалога, от способности слышать и быть услышанным. Такое поведение не только разрушает профессиональные отношения, но и приводит к неприятным последствиям на физическом уровне.
Гордыня всегда коренится в неосознанном страхе не быть любимым или признанным. Человек, живущий в гордыне, отказывается признавать свои страхи: страх быть непонятым, осуждённым, отвергнутым, страх потерять лицо, показаться несовершенным, недостойным, не соответствующим ожиданиям. Именно эти страхи толкают его к постоянному сравнению себя с другими.
Сегодняшняя профессиональная среда требует отказаться от игр эго и трансформировать те убеждения, которые ограничивают нашу реализацию. Это позволит всё больше возвращаться к себе и осознавать: только ты – хозяин своей жизни.
Чем чаще ты будешь соприкасаться со своими чувствами, чем больше будешь позволять себе испытывать эмоции – как обычный человек, со своими страхами, убеждениями, ценностями и травмами, – тем меньше эго со своими страхами и воспоминаниями будет управлять тобой.
В следующий раз, когда ты почувствуешь эмоциональный дискомфорт на работе, попробуй сделать вот что: останься с этим чувством, понаблюдай за ним, позволь себе быть в этот момент просто человеком. Я не прошу тебя верить на слово – просто поэкспериментируй, если готов попробовать новый подход.
И ещё одно уточнение: мы не возвращаемся на Землю, чтобы стать совершенными. Напротив, суть нашей жизни – проживать разные опыты и, через них, учиться принимать себя. Давать себе право быть человеком – с недостатками и достоинствами, взлётами и падениями, силой и слабостью. А значит, принимать своё несовершенство.
Что такое убеждение?
Убеждение – это вера в истинность чего-либо. Оно рождается на ментальном уровне, потому что создаётся с помощью энергии нашего ментального тела, той части нас, которая умеет размышлять, различать, анализировать.
Убеждение входит в нашу систему ценностей, включающую всё то, что мы унаследовали от семьи, общества, школы и других форм воспитания, а также глубинные верования, с которыми мы пришли в этот мир.
Главная причина, по которой мы начинаем во что-то верить, – потребность в безопасности.
Мы стремимся защитить себя, прячась за каждым убеждением, в основе которого лежит представление о добре и зле. В психологии считается, что система убеждений взрослого формируется до семилетнего возраста. С момента зачатия всё, что мы воспринимаем через органы чувств, записывается в нашу память. И то, как наш ум различает «хорошо» и «плохо», запускает процесс формирования убеждений.
Убеждение – это ментальная связка между двумя элементами. Причём те убеждения, которые усвоены только умом – без участия эмоционального тела, – изменить гораздо проще. Потому что они не заякорены болью и страданием.
За убеждениями, которые уже не приносят пользы, часто скрывается страх и неудовлетворённая потребность или желание. Это и есть убеждения нашего эго. Поэтому можно сказать: каждый раз, когда в твоей профессиональной жизни что-то идёт не так, как тебе хотелось бы, – когда ты испытываешь страх, сильные эмоции или твоя важная потребность остаётся нереализованной, – за этой ситуацией стоит какое-то убеждение, сформированное ещё в детстве.
Такой образ мышления притягивает к тебе неприятный опыт, для того чтобы ты заметил, что вера, которую ты продолжаешь поддерживать, больше тебе не служит. Все убеждения строятся на нереальном страхе, на восприятии прошлого, окрашенного болью. И сила сопротивления на пути к желаемому напрямую зависит от того, насколько мощен этот страх, породивший убеждение.
Очень часто именно страх получить противоположное тому, к чему мы стремимся, мешает нам выйти из-под власти убеждения. Например, потребность быть процветающим может основываться на страхе остаться без средств к существованию. Потребность быть значимым – на страхе быть никем в глазах других.
С нами происходит то, куда мы направляем больше всего своей энергии. Если ты стремишься НЕ БЫТЬ каким-то, именно таким ты и становишься.
Нужно быть особенно внимательным к популярным убеждениям, которые незаметно управляют нашей жизнью. Например, нужно спать восемь часов в сутки, иначе будешь уставшим; надо есть три раза в день, чтобы иметь энергию; без боли не получишь хорошую форму; можно заболеть гриппом от сквозняка.
Эти убеждения особенно сильны, потому что в них верит очень много людей.
Кроме убеждений нашего эго, сформированных в детстве, и коллективных (общепринятых) убеждений, мы также подвержены влиянию чужих убеждений, особенно от тех людей, кто играл значимую роль в нашем воспитании.
Важно понять: ты веришь в то же, что и эти люди, не потому, что они на тебя повлияли, а потому, что ты сам выбрал именно их – людей, чьи убеждения совпадали с твоими, которые ты пришёл осознать и проработать.
Это и есть напоминание о нашей ответственности.
На первом этапе ребёнок чувствует радость от того, что может быть собой – в учёбе, в отношениях с педагогами или воспитателями. Но затем наступает второй этап: боль от осознания, что быть собой – небезопасно, потому что это не устраивает других. Именно в этот момент активизируется эмоциональная травма. За ним следует третий этап – кризис и бунт, спровоцированные пробуждённым страхом. Чтобы уменьшить боль, ребёнок смиряется – и создаёт новую личность. Так он принимает решение стать тем, кем его хотят видеть другие. Это четвёртый этап.
Некоторые люди могут оставаться на этом последнем этапе всю свою профессиональную жизнь. Они продолжают верить в то же самое, что и раньше. Они остаются в реакции – в гневе, в кризисе, под властью эмоций, осуждая себя или других.
