Лиз Бурбо – Пять травм и твоя карьера (страница 5)

Мой путь пробуждения сознания начался с выгорания. И тогда я впервые заметила, как доминирующая мужская энергия проявляется в моём отношении к работе. Я слышала это и от других – мне неоднократно говорили об этом напрямую. И я гордилась этим. Мне так хотелось доказать отцу, что его дочь ничуть не менее способна, чем он. Для меня быть способной означало быть сильной эмоционально, как мужчина. Но внутри у меня всегда жила повышенная чувствительность – она могла вспыхнуть от малейшего страха. Я боялась, что мою чувствительность не примут. И, конечно, именно это я и привлекла в одном из своих последних корпоративных опытов.

В то же время для меня примером была моя мама, которая отстаивала своё право работать вне дома. Её собственной матерью была женщина, воспитавшая четверых детей и помогавшая мужу на ферме без оплаты, в полной финансовой зависимости от него.

С этими двумя моделями – отцовской и материнской – я и вошла в мир труда. С нарастающей сверхчувствительностью, которую я старалась обосновывать логикой и рациональностью. Никаких жалоб. Никакой зависимости. Только опора на себя.

И вот в 2007 году, во время деловой встречи, один клиент дарит мне книгу «Пять травм, которые мешают быть собой». Жизнь действительно щедра! А теперь я уже сама пишу книгу о травмах – в профессиональной сфере. Я бесконечно признательна за тот подарок: он стал началом моей внутренней трансформации.

Сегодня всё чаще можно видеть, как женское начало – интуитивная и чувствительная часть нас – стремится занять своё место и в мире работы. Это происходит, в том числе, благодаря феминистским движениям, которые, отвечая на вековую доминанту мужского, добились права женщин работать, занимать «мужские» должности и получать равную оплату за равный труд.

Во Франции разрыв в оплате труда между мужчинами и женщинами, занимающими одинаковые должности, составляет 15,4 % – один из самых высоких в Европе. В Канаде, несмотря на сокращение этого разрыва с 2007 по 2022 год, он по-прежнему составляет около 12 % в группе от 20 до 54 лет.

Современная реальность приглашает нас примирить две части самих себя, которые часто воспринимаются как противоположности, но на самом деле являются взаимодополняющими и необходимыми для обретения внутреннего равновесия, в том числе и в профессиональной жизни.

В сфере работы роль чувств (того, что мы проживаем внутри) и ощущений (того, что воспринимаем извне), а значит, самой чувствительности, стремительно меняется. Эмоциональный интеллект стал центральной темой личностного развития в профессиональной среде.

Но что именно это значит?

После эпохи, когда эмоции и чувствительность объяснялись через логику и силу – то есть через наше мужское начало, – сегодня на первый план выходит стремление к равновесию. Мы всё чаще позволяем проявляться женскому началу той части нас, которая с принятием и состраданием относится к своим чувствам и переживаниям.

Как это может отразиться на управлении чувствительностью в работе?

Как мы уже видели, вопрос не в том, будем ли мы переживать эмоции и чувства, а в том, когда это произойдёт. Особенно в той сфере нашей жизни, где мы стремимся к самореализации, результату и вкладу в обеспечение семьи.

Баланс между мужским и женским началом в управлении эмоциями – это прекрасная возможность соединить способность принимать свою чувствительность с умением действовать и брать ответственность за свои эмоции.

Да, долгое время этот принцип оставался в тени из-за доминирования мужского начала. Но именно самые выдающиеся интуитивные и творческие личности – особенно в искусстве и моде – всегда ярко воплощали в себе преобладание женской энергии.

Представим теперь человека с доминирующим женским началом в его профессиональной жизни. Если он в основном действует из своей чувствительной, интуитивной, креативной части, при этом не активируя мужское начало, он может оказаться в плену своих эмоций: либо неспособным к действию, либо, наоборот, действующим без осознанности и разборчивости.

Напомню: эмоция – это внутреннее волнение, вызванное обвинением или осуждением (себя или другого) на фоне страха за себя.

Взять ответственность за свои эмоции – значит взять на себя ответственность за свою систему убеждений. Именно она заставляет нас видеть поведение и качества в профессиональной сфере как правильные или неправильные, что в свою очередь провоцирует массу осуждений и обвинений.

Итак, как же вырваться из этого порочного круга – в той самой профессиональной реальности, которой мы отдаём большую часть нашей жизни?

Не бывает перемен без принятия.

В этой фразе – суть учения, которое предлагает Лиз в своих книгах.

Возьмём сотрудника с преобладающим женским началом, страдающего от повышенной эмоциональности. Чем больше он позволит себе опираться на своё мужское начало в работе, тем легче ему будет находить в себе силы действовать – при этом не забывая подумать о возможных последствиях. Первый шаг – осознать свою чувствительность и принять себя таким, как есть.

Профессиональное окружение так же важно для нашего развития, как и личное. Вместо того чтобы обвинять других или осуждать себя за поведение, которое считаем «неприемлемым», мы можем сделать каждый вызывающий боль опыт возможностью. Возможностью увидеть свой страх, принять его – и найти разумный способ прожить ситуацию по-новому.

Стань хорошим руководителем чувств и эмоций профессионала внутри себя.

Поскольку очень вероятно, что твоё эго будет изо всех сил стараться, чтобы ты об этом забыл, напомню: всё, что ты переживаешь в профессиональной жизни, – это решение твоей души использовать любую возможность, чтобы научиться принятию себя.

Позже я ещё вернусь к понятию принятия.

Чтобы помочь тебе понять, как ты – или кто-то из твоих коллег – справляетесь со своей чувствительностью, ниже приведены определения некоторых понятий, связанных с эмоциями, которые будут использоваться в этой книге.

Эмоциональность: быть эмоциональным – значит прислушиваться к тому, что происходит в наших мыслях, что заставляет нас переживать эмоции под воздействием критики, осуждений и обвинений со стороны эго. Это умственный способ проживания эмоций.

Чувствительность: быть чувствительным – значит наблюдать за своим внутренним состоянием. Это позволяет нам осознавать потребности своей сущности. Это способ слышать желания своего эмоционального тела.

Сентиментальность: преувеличенная и неуместная чувствительность, которая порой доходит до комичного. Так себя ведут люди, склонные драматизировать и плакать по любому поводу – даже из-за того, что другим кажется незначительным. Такие люди тревожатся по пустякам. Это поведение отнимает у нас энергию.

Гиперчувствительность: крайняя форма чувствительности, неспособность управлять ею. Люди с гиперчувствительностью часто находятся в состоянии слияния. В последние годы эта тема всё чаще поднимается в профессиональной среде.

Слияние: человек в состоянии слияния страдает, когда страдает другой, и готов на всё, чтобы избавить другого от боли. Он тонко улавливает эмоции, чувства и настроения окружающих. Его чувствительность высока, но он не умеет её регулировать – часто из-за своего прошлого опыта. Такие люди как будто постоянно находятся в режиме тревоги: их антенны направлены вовне, чтобы не пропустить сигнал опасности. Слияние отличается от эмпатии, которая позволяет понимать чувства другого, ставя себя на его место, не погружаясь в чужую боль.

Чтобы профессиональная жизнь приносила радость и вдохновение, необходимо взять на себя ответственность за свои эмоции и за то, как они влияют на нас. Человек, умеющий чувствовать, что происходит в его внутреннем мире, способен распознать свои страхи и стоящие за ними нереализованные потребности. Именно так он может взять ответственность за свою карьеру – воспринимая трудности как возможность трансформации, давая себе право быть просто человеком и осознавая свои настоящие потребности.

Питер Саловей (Peter Salovey), американский психолог, определяет эмоциональный интеллект как способность воспринимать, понимать, выражать и регулировать свои эмоции, а также распознавать эмоции других. Это умение помогает решать задачи и управлять поведением, связанным с эмоциональной сферой.

Как я уже упоминала, концепция эмоционального интеллекта (ЭИ), возникшая в 1960-х годах, сегодня всё чаще учитывается в профессиональной среде наравне с интеллектом рациональным, измеряемым IQ (коэффициентом интеллекта).

Современные тенденции таковы, что каждый из нас призван брать ответственность за своё внутреннее состояние на работе, а также учитывать и рациональность, и чувствительность – мужское и женское начало внутри себя. Только благодаря сочетанию этих двух сторон возможно по-настоящему гармоничное проживание профессиональной жизни.

Как я уже писала в предисловии, несмотря на то что меня признавали и ценили за мои профессиональные качества, я часто чувствовала себя эмоционально неполноценной в своём отношении к работе. Только начав осознавать, что я чувствую, я смогла инициировать перемены. Это позволило мне взять на себя ответственность за всё, что я переживала в этой сфере жизни.

Понимание, что такое эмоция, и умение отличать её от senti – то есть способность быть наблюдателем – критически важно для того, чтобы распознать, что скрывается за эмоциональной травмой. Или, если тебе ближе такой язык, за травмой души. Я понимаю, что для некоторых слово «душа» может звучать слишком метафизически.