Лена Каменева – Дисциплина - это просто! (страница 2)

Как видишь, моей первой мотивацией на пути к изучению дисциплины стал страх… Страх за свое будущее, за будущее детей, страх остаться без профессии, без денег… Если ты ранее никогда не задумывалась, зачем тебе становиться более дисциплинированной, то я предлагаю сделать это прямо сейчас. Подумай: что тебя пугает в твоем будущем, если ты продолжишь действовать так, как действуешь сейчас? Каких возможностей ты себя лишаешь?

А еще я злилась… Злилась на себя, что другие могут, а я не могу. Что я раз за разом начинаю и бросаю. Видела чужой успех в квадратных картинках социальных сетей, видела, как другие женщины шаг за шагом строят империи. Просто потому, что дисциплинированно идут к своим целям, не бросают трудиться. Тогда я решила: во что бы то ни стало найду свой способ, как не бросать. Как приходить к результату и выдерживать регулярность. Мне нужен был СВОЙ подход к дисциплине, потому что чужие я уже пробовала и они для меня не работали.

Для начала – я поняла – мне нужна профессия, в которой я смогу развиваться. Тогда я отучилась на коуча и психолога. Но оказалось, что получить диплом недостаточно. Само по себе обучение, наличие этой профессии не делает тебя реализованной и счастливой. Кайфующей от своей востребованности. Потому что ты получаешь диплом… и сидишь без денег и без клиентов. О тебе никто не знает, и клиенты не выстраиваются в очередь к такому потрясающему специалисту, как ты.

Я столкнулась с тем, с чем сталкивается огромное количество экспертов, специалистов разных направлений: чтобы о тебе узнали, надо регулярно вести социальные сети. Чтобы люди хотели обратиться за помощью именно к тебе, тебе нужно регулярно появляться, ходить на мероприятия. Оказалось, что, какую бы профессию ты сегодня ни получил, для успешной реализации и больших денег ты должен дополнительно стать сам себе маркетологом, сам себе копирайтером, сам себе контентмейкером. А еще неплохо было бы освоить ораторское мастерство и навыки коммуникации.

И ключевое слово тут – регулярность. Ничего не сложится, если выложить один пост. Никто не запомнит твое имя из-за одной статьи в СМИ. Я, как и многие, столкнулась с сильным сопротивлением: да почему я должна всем этим заниматься! Еще и регулярно.

Но смысла в этом внутреннем крике души, конечно же, не было никакого. Если честно – всем пофиг. Всем пофиг на то, есть ли у тебя клиенты и сколько ты зарабатываешь. Всем пофиг, станешь ли ты востребованным или умрешь в безвестности. И всем пофиг, какие усилия ты прикладываешь, чтобы в чем-либо состояться. Это важно только тебе. И вот это осознание меняет многое.

В тот момент я сказала себе: «Лен, ты можешь, конечно, страдать, ругаться на несправедливость жизни и ничего не менять. Но сейчас твой заработок от практики составляет 50 000 рублей в месяц. Этого не хватит даже на то, чтобы оплатить детям секции. Ты работаешь тогда, когда тебе этого хочется. Ведешь соцсети, когда накрыло вдохновение. Но и результат этих усилий, откровенно говоря, плачевный». И вот тогда я начала работать со своей непримиримостью к дисциплине.

Я пробовала разные подходы. Изучала инструменты тайм-менеджмента, чтобы приучить себя к расписанию. Расписывала распорядок дня буквально по минутам. В ежедневнике все было красиво, а в жизни – как получится. Проверяла, формируется ли привычка за 21 день (нет!) или за 90 дней (тоже нет!). Брала на себя обязательство каждый день заниматься спортом, хотя бы элементарной гимнастикой по 20 минут, покупала курсы, чтобы был стимул заниматься. Все равно сливалась, даже не пройдя курс до конца. Страшно подумать, сколько у меня было таких незавершенных курсов по йоге и фитнесу, которые я начинала с твердым намерением: вот с завтрашнего дня точно встрою это в ежедневную рутину… Оказалось, что даже курсы и отданные кровные денежки не спасают тебя от срывов.

Брала консультации у маркетологов и даже оплачивала дорогущую работу продюсеров с целью регулярно вести социальные сети и находить клиентов. Стимул платить каждый месяц продюсеру какое-то время работал. Плюс помогало, что есть сторонний человек, который тебя «пинает». Но заканчивалось это выгоранием… Потому что я постоянно заставляла себя насильно. Я не имела контакта с собой и не понимала: а что конкретно мне нужно, чтобы и к себе быть бережной, и дела бы делались?

Мои пробы и ошибки длились примерно пять лет. За это время я изучила разные подходы к планированию времени, выработала несколько своих подходов к дисциплине, нашла баланс между тем, чтобы относиться к себе аккуратно, но при этом достигать результатов, научилась не винить себя за срывы. И детально разобралась, что такое мотивация и почему она пропадает.

И за эти пять лет моего «танго с дисциплиной» и нащупывания своего подхода я постепенно стала автором курсов и тренингов, преподавателем в Международном университете интегративной психологии, спикером конференций. Это был путь, на котором росла моя уверенность в себе. Параллельно с практикой коучинга построила совместно с мужем ювелирный бизнес. «Выросла» в доходах. А позже начала вести свой канал на YouTube. Появилось ощущение внутренней опоры, свободы и спокойствия за будущее, каким бы оно ни было.

Изменилось и мое окружение, которое наполнилось потрясающими реализованными женщинами, с которыми мы стали вместе ходить на выставки, ездить в путешествия и проживать яркую жизнь. Отношения с мужем вышли на новый партнерский уровень и стали еще доверительнее и глубже, потому что я перестала быть для него инфантильным ребенком. А стала женщиной, поистине женой, равной. А дети получили счастливую маму – вместо мамы, которая хоть и находится все время с ними, но внутри себя чувствует недовольство своей нереализованностью.

Пройдя этот путь, я поняла, что дисциплина нужна каждому. Она может быть разной: более мягкой или более жесткой. Но именно регулярность ведет к победам в любой сфере жизни, будь то дружба, отношения с семьей, реализация, заработок, здоровье или духовный рост. И нет другого способа качественно изменить свою жизнь, кроме как найти свой подход к дисциплине и подружиться с ней.

Ты тоже можешь

Я искала свой подход к дисциплине на протяжении пяти лет. Ты сможешь пройти этот путь быстрее. В этой книге я собрала воедино те инсайты, те открытия, которые ко мне приходили долго и постепенно. Я много разочаровывалась в своей силе воли, потому что раз за разом нарушала данные себе обещания: начать… сделать… не бросать… У тебя все будет по-другому, потому что, прочитав книгу, ты сможешь сразу взять на вооружение те ключики, которые избавят от лишних срывов и чувства вины за них. Я хочу вдохновить тебя на то, чтобы посмотреть на дисциплину другими глазами: как на возможность, как на помощь в достижении целей, а не наказание.

Дисциплина – это не ограничение. Дисциплина – это свобода прожить ту жизнь, которую ты по-настоящему хочешь.

Дисциплина может стать твоим самым верным союзником на пути к лучшей жизни и целям, которые ты перед собой ставишь. Но знаешь, что важно? Эта книга не инструкция… Меньше всего я хочу, чтобы ты делала как я… Или как кто-либо другой. И чего мне точно не хочется, так это загрузить тебя научными данными, жесткими подходами и правилами, схемами распорядка дня и громкими призывами к действию: «Давай, соберись, тряпка! Ты сможешь!» Я не буду таким автором, который постоянно призывает к высокой продуктивности, результатам, достижениям. В этой книге я покажу новый легкий взгляд на дисциплину.

На самом деле единственное, чего мы хотим, когда задумываемся о дисциплине, – это не достижение высоких планок и не быть сверхпродуктивной, успевая 100 500 задач в день. Мы хотим успевать в своем дне делать то, что нам важно успевать. Мы стремимся к дисциплине, чтобы шаг за шагом становиться лучшей версией для себя, а не для кого-то! Стать человеком, которым хочется быть, и жить жизнь, которая отвечает нашим целям и желаниям.

И если ты держишь эту книгу в руках, готова поспорить, что ты не готова сдаваться, не готова смириться с тем, какая у тебя сейчас жизнь и как много возможностей ты упускаешь. И наверняка ты уже понимаешь, что краеугольным камнем, который может улучшить все сферы твоей жизни – внешность, здоровье, отношения, карьеру, – является дисциплина. Маленькие и зачастую простые действия, которые приводят к результату за счет регулярности. И поэтому я приглашаю тебя к прочтению.

Используй эту книгу как настольную. Возвращайся к ее отдельным главам, когда чувствуешь нехватку вдохновения и хочешь получить дружескую поддержку или пинок.

Эта книга написана «несистемной» для «несистемных». Той, кто смог приручить дисциплину и сделать ее союзником, для тех, у кого зубы сводит от одного только этого слова. Я верю, что у тебя тоже получится.

ГЛАВА 1. ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ ТЕБЯ

Какую жизнь ты хочешь?

Не открою секрет, что, прежде чем внедрять в свою жизнь что-то новое, нужно понимать: «Зачем оно мне?» Бесполезно уговаривать мозг, что дисциплина тебе нужна потому, что спорт – это полезно, а регулярное ведение соцсетей приведет к большему заработку. Вообще мотивировать себя пользой, выгодой, результатами в случае с дисциплиной – провальная стратегия. Ну кто не знает, что начинать каждое утро с банальной зарядки и стакана теплой воды полезно для здоровья? Но этого знания оказывается недостаточно, когда надо утром физически стащить себя с кровати на коврик.