Слушать книги Культур-Мультур (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Культур-Мультур онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Культур-Мультур

Последние

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам. Даррен Харди. Кратко

Культур-Мультур - Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам. Даррен Харди. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ произведения Darren Hardy «The Compound Effect: Jumpstart Your Income, Your Life, Your Success». Мы значительно сократили текст, при этом сохранив все ключевые идеи оригинала. В книге «Накопительный эффект» собрана вся суть того, что необходимо знать, практиковать и осваивать каждому супердостигателю для достижения выдающегося успеха. Вы найдете стратегии на темы: Как всегда побеждать; Как избавиться от вредных привычек, мешающих вашему прогрессу; Как безболезненно внедрить несколько важных дисциплин, необходимых для значительных прорывов; Настоящие, долгосрочные ключи к обретению и поддержанию мотивации; Как уловить неуловимую, но мощную силу импульса; Секреты ускорения супердостигателей. Эта книга поможет вам добиться желаемого успеха и жизни, которую вы заслуживаете.

0

Культур-Мультур - Думай как Илон Маск. И другие простые стратегии для гигантского скачка в работе и жизни. Озан Варол. Кратко

Культур-Мультур - Думай как Илон Маск. И другие простые стратегии для гигантского скачка в работе и жизни. Озан Варол. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Ozan Varol «Think Like a Rocket Scientist: Simple Strategies You Can Use to Make Giant Leaps in Work and Life». Мы существенно сократили текст, сохранив при этом все ключевые идеи произведения. Ракетостроение часто воспринимается как высший триумф технологий. Однако это не совсем так. На самом деле, это кульминация определенного подхода к мышлению – умение представить невообразимое и решить, казалось бы, неразрешимые задачи. Именно этот мыслительный процесс позволил Нилу Армстронгу совершить исторический шаг для человечества, позволяет космическим аппаратам преодолевать огромные расстояния в космосе и приземляться с точностью, а также приближает нас к колонизации других планет. К счастью, для того чтобы мыслить как ученый-ракетчик, не обязательно быть специалистом в этой области. В своей доступной и практичной книге Озан Варол предлагает девять простых стратегий из мира ракетостроения, которые помогут вам совершать собственные значительные прорывы в работе и жизни – будь то поиск работы мечты, ускорение развития бизнеса, освоение нового навыка или создание следующего инновационного продукта. Сегодня мышление как ученый-ракетчик стало необходимым. Мы все сталкиваемся со сложными и незнакомыми вызовами в своей жизни. Те, кто способны справляться с такими задачами – без четких указаний и в ограниченные сроки – имеют явное преимущество. Книга «Думай как Илон Маск» вдохновит вас на собственные достижения и поможет достичь успеха.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - И все-таки она плоская! Удивительная наука о том, как меняются убеждения, верования и мнения. Дэвид Макрейни. Кратко

Культур-Мультур - И все-таки она плоская! Удивительная наука о том, как меняются убеждения, верования и мнения. Дэвид Макрейни. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы David McRaney „How Minds Change: The New Science of Belief, Opinion and Persuasion“. Мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. В условиях растущей поляризации мира кажется невозможным изменить мнение человека с противоположными взглядами. Однако эта книга демонстрирует, что всего один разговор может повлиять на мнение человека о чем-то, а может быть, о многом. Эксперт по самообману и специалист в области психологии Дэвид Макрейни стремится понять не только, как влиять на других, но и почему мы в принципе верим. В процессе он встречает бывшего члена церкви, проводит глубокий опрос, чтобы выяснить, насколько быстро люди могут отказаться от своих основных взглядов, находит человека, который разоблачает события 11 сентября, но затем отворачивается от этого, и показывает, как за несколько лет половина страны может перейти от конфликта к радостному принятию. Эта книга обобщает новейшие исследования в области психологии и нейробиологии и иллюстрирует, как убеждения могут формироваться не за сотни лет, а за меньшее время — менее чем за поколение, менее чем за десятилетие, а иногда и мгновенно.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Дизайн вашей жизни. Живите так, как нужно именно вам. Билл Бернетт, Дэйв Эванс. Кратко

Культур-Мультур - Дизайн вашей жизни. Живите так, как нужно именно вам. Билл Бернетт, Дэйв Эванс. Кратко

Эта книга является сокращенным пересказом работы Bill Burnett и Dave Evans под названием „Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life“. Мы существенно сократили текст, при этом сохранив все ключевые идеи произведения. Люди создают миры и решают проблемы, применяя дизайн-мышление. Посмотрите вокруг – в вашем офисе или доме, на планшет или смартфон, которые вы держите, или на кресло, в котором сидите. Всё в нашей жизни кем-то спроектировано. Каждый дизайн начинается с проблемы, которую стремится решить дизайнер или команда дизайнеров. В этой книге Билл Бернетт и Дэйв Эванс демонстрируют, как дизайн-мышление может помочь нам создать осмысленную и полноценную жизнь, независимо от того, кто мы, где находимся, чем занимаемся или сколько нам лет. То же самое дизайн-мышление, которое приводит к созданию удивительных технологий, продуктов и пространств, может быть использовано для проектирования и построения вашей карьеры и жизни – жизни, полной удовлетворения и радости, постоянно творческой и продуктивной, всегда открывающей возможности для сюрпризов.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Поток. Психология оптимального переживания. Михай Чиксентмихайи. Кратко

Культур-Мультур - Поток. Психология оптимального переживания. Михай Чиксентмихайи. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Mihaly Csikszentmihalyi „Flow: The Psychology of Optimal Experience“. Мы существенно уменьшили объем текста, сохранив ключевые идеи книги. Известные исследования «оптимального опыта» выдающегося психолога Михая Чиксентмихайи продемонстрировали, что настоящее удовлетворение достигается в состоянии сознания, известном как поток. В этом состоянии люди обычно испытывают глубокое наслаждение, творческое вдохновение и полное погружение в жизнь. В новом издании своего знакового труда автор показывает, как контролировать это положительное состояние, а не оставлять его на волю судьбы. «Поток» учит, как, упорядочивая информацию, поступающую в наше сознание, мы можем добиться истинного счастья, раскрыть свои способности и значительно улучшить качество своей жизни.

0

Культур-Мультур - Уоррен Баффетт. Танцуя к богатству. Кэрол Лумис. Кратко

Культур-Мультур - Уоррен Баффетт. Танцуя к богатству. Кэрол Лумис. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ произведения Carol J. Loomis „Tap Dancing to Work: Warren Buffett“. Мы существенно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Когда Кэрол Лумис впервые упомянула малоизвестного управляющего хедж-фондом из Омахи в статье для журнала Fortune в 1966 году, она и не подозревала, что Уоррен Баффет станет величайшим инвестором мира, и что они с ним быстро станут близкими друзьями. С ростом состояния и репутации Баффета, Лумис использовала свое уникальное понимание его мышления, чтобы описывать его достижения в Fortune, написав и предложив множество статей, которые отражали как его успехи, так и случайные ошибки. Теперь Лумис собрала и обновила лучшие материалы о Баффете, опубликованные в Fortune с 1966 по 2012 год, включая тринадцать заглавных статей и дюжину статей, написанных самим Баффетом. Она прокомментировала каждую ключевую статью, чтобы предоставить контекст и свою собственную точку зрения. Читатели смогут по-новому взглянуть на инвестиционные стратегии Баффета и его мнения о менеджменте, благотворительности, государственной политике и даже воспитании детей. Его нестандартные взгляды на наследство и благотворительность предполагают, что он хочет оставить детям «достаточно денег, чтобы они чувствовали, что могут делать всё, что угодно, но не настолько, чтобы не делать ничего». О Баффете написано множество книг, но ни одна из них не может похвастаться таким уровнем доверия между двумя друзьями, глубоким пониманием мира Баффета автором и очень долгосрочным видением.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь. Мел Роббинс. Кратко

Культур-Мультур - Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь. Мел Роббинс. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Mel Robbins „The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking“.Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Что, если ключ к счастью, успеху и любви заключался всего в двух словах?Если вы когда-либо чувствовали себя в тупике, подавленным или разочарованным своим положением, проблема не в вас. Проблема в силе, которую вы отдаёте другим. Два простых слова – «Позвольте им» – освободят вас. Освободят от мнений, драм и осуждений окружающих. Освободят от изнурительного цикла попыток управлять всем и всеми вокруг. Теория «Позволь им» возвращает вам силу создавать жизнь, которую вы любите, – и эта книга покажет вам, как это сделать.В своей последней новаторской книге «Теория „Позволь им“» Мел Роббинс – автор бестселлеров по версии New York Times и один из самых уважаемых в мире экспертов по мотивации, уверенности в себе и мышлению – учит вас, как перестать тратить энергию на то, что вы не можете контролировать, и начать концентрироваться на том, что действительно важно: на ВАС. Вашем счастье. Ваших целях. Вашей жизни.Используя практичный и научно обоснованный подход, Роббинс объясняет, почему теория «Позволь им» уже полюбилась миллионам людей, и как вы можете применить её в восьми ключевых сферах жизни, чтобы добиться наибольшего эффекта. Всего через несколько страниц вы поймёте, сколько энергии и времени вы тратите, пытаясь контролировать не то, что нужно – на работе, в отношениях и в достижении своих целей, – и как это мешает вам достичь счастья и успеха, которых вы заслуживаете.В виде простого и понятного руководства автор делится историями из своей жизни, выделяет ключевые выводы, приводит актуальные исследования и знакомит вас с всемирно известными экспертами в области психологии, нейробиологии, отношений, счастья и древней мудрости, которые отстаивают теорию «Позволь им» на каждом этапе пути.Узнайте, как:• Перестать тратить энергию на то, что вы не можете контролировать• Перестать сравнивать себя с другими• Освободиться от страха и неуверенности в себе• Освободиться от гнета чужих ожиданий• Создать лучшие дружеские отношения в своей жизни• Создать любовь, которую вы заслуживаете• С уверенностью добиваться того, что действительно важно для вас• Развивать устойчивость к повседневным стрессам и отвлекающим факторам• Определить свой путь к успеху, радости и самореализации•… и многому другому.Теория «Позвольте им» навсегда изменит ваше представление об отношениях, контроле и личной силе. Хотите ли вы продвинуться по карьерной лестнице, мотивировать других к переменам, идти на творческий риск, обрести более крепкие связи, выработать полезные привычки, начать новую главу или просто стать счастливее в своей жизни и отношениях, эта книга даст вам настрой и инструменты для полного раскрытия вашего потенциала»

0

Культур-Мультур - Язык лидерства. Дэвид Маркет. Кратко

Культур-Мультур - Язык лидерства. Дэвид Маркет. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения L. David Marquet «Leadership Is Language: The Hidden Power of What You Say–and What You Don't».Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Вы можете представить себе, что эффективный лидер – это тот, кто быстро принимает разумные решения, произносит вдохновляющие речи и отдаёт чёткие приказы своей команде, чтобы они могли реализовать план по достижению целей вашей организации. К сожалению, утверждает Дэвид Марке, это устаревшая модель лидерства, которая больше не работает.Будучи лидером в современном сетевом, перенасыщенном информацией деловом климате, вы не имеете полного представления о своей организации и реалиях вашей операционной среды. Чтобы использовать глаза, уши и умы своих сотрудников, вам необходимо создать атмосферу совместного экспериментирования, которая побуждает людей высказываться при обнаружении проблем и совместно работать над поиском и тестированием решений.Слишком многие лидеры влюбляются в собственный голос и в итоге начинают диктовать планы и упорствовать, когда возникают проблемы. Даже если вы хотите стать более коммуникабельным лидером, вы можете подорвать собственные усилия, по умолчанию прибегнув к командно-административному языку, унаследованному нами от индустриальной эпохи.Пора отказаться от индустриальных стратегий лидерства. В книге «Язык лидерства» вы узнаете, как выбор слов может значительно улучшить процесс принятия решений и их исполнение в вашей команде. Марке выделяет шесть стратегий для всех лидеров, основанных на вашем использовании языка:Контролируйте время, а не следуйте ему: заранее планируйте моменты принятия решений и дайте своим сотрудникам инструменты, необходимые для того, чтобы они могли остановиться, если заметят что-то неладное.Сотрудничайте, а не принуждайте: как лидер, вы должны быть последним, кто высказывает свое мнение. Вместо того, чтобы загонять свою команду в рамки однозначных ответов («Это хороший план?»), позвольте им отвечать по шкале («Насколько вы уверены в этом плане?»).Обязуйтесь, а не подчиняйтесь: вместо того, чтобы ожидать от своей команды выполнения конкретных указаний, объясните свои общие цели и заручитесь их поддержкой для их достижения шаг за шагом.Завершайте, а не продолжайте: если каждый день кажется повторением предыдущего, вы делаете что-то не так. Сформулируйте конкретные планы с датами начала и окончания, чтобы сплотить команду.Совершенствуйтесь, а не доказывайте: просите своих сотрудников улучшать планы и процессы, а не доказывать, что они могут достичь фиксированных целей или сроков. Вы столкнетесь с меньшим количеством срывов и достигнете лучших долгосрочных результатов.Общайтесь: упростите иерархию в своей организации и наладьте связь со своими сотрудниками, чтобы побудить их участвовать в принятии решений.

0

Культур-Мультур - 4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных. Оливер Буркеман. Кратко

Культур-Мультур - 4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных. Оливер Буркеман. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Oliver Burkeman «Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals».Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Средняя продолжительность жизни человека до смешного, оскорбительно коротка. Если предположить, что вы доживёте до восьмидесяти, у вас останется чуть больше четырёх тысяч недель.Никому не нужно объяснять, что времени не хватает. Мы одержимы растущими списками дел, переполненными почтовыми ящиками, балансом между работой и личной жизнью и непрекращающейся борьбой с отвлекающими факторами; нас заваливают советами о том, как стать продуктивнее и эффективнее, и «лайфхаками» для оптимизации наших дней. Но такие методы часто в конечном итоге усугубляют ситуацию. Чувство тревожной спешки усиливается, а самые важные моменты жизни всё ещё кажутся где-то за горизонтом. Тем не менее, мы редко связываем наши ежедневные трудности со временем с главной проблемой управления временем: как лучше всего использовать наши четыре тысячи недель.Опираясь на идеи как древних, так и современных философов, психологов и духовных учителей, Оливер Беркман представляет увлекательное, юмористическое, практичное и, в конечном счёте, глубокое руководство по времени и тайм-менеджменту. Отвергая бесполезную современную зацикленность на «успеть все», «Четыре тысячи недель» знакомят читателей с инструментами для построения осмысленной жизни через принятие конечности, показывая, что многие из наших бесполезных способов думать о времени не являются неизбежными, неизменными истинами, а выбором, который мы сделали как личности и как общество, – и что мы могли бы делать вещи по-другому.

Обучение

0

Культур-Мультур - Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Кратко

Культур-Мультур - Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Кратко

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ работы Джесси Инчаспе «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing». Мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Вы испытываете тягу к сладкому, хроническую усталость или зависимость от сахара? Иногда просыпаетесь утром, чувствуя себя не в состоянии справиться с новым днём? Большинство людей застряло на глюкозных американских горках. В своей первой книге «Богиня глюкозы», которая мгновенно стала международным бестселлером, Джесси Инчаспе представила революционную концепцию исцеления с помощью научно обоснованных рекомендаций по питанию. Она предлагает практическое руководство по контролю уровня глюкозы для максимального здоровья и долголетия, а также четырёхнедельную программу, которая поможет вам внедрить принципы предотвращения скачков уровня глюкозы в повседневную жизнь. В книге вы найдете четыре простых, научно обоснованных метода стабилизации уровня сахара в крови, получения безграничной энергии, контроля над аппетитом, улучшения состояния кожи, замедления старения и более качественного сна, чем когда-либо. Вы сформируете новые полезные привычки на всю жизнь. И самое приятное? Вам не нужно будет считать калории, и вы сможете продолжать наслаждаться любимыми блюдами.

0

Культур-Мультур - 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем за год. Брайан Моран, Майкл Леннингтон. Кратко

Культур-Мультур - 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем за год. Брайан Моран, Майкл Леннингтон. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Брайана П. Морана и Майкла Леннингтона „12-недельный год: сделайте больше за 12 недель, чем другие за 12 месяцев“. Мы существенно уменьшили объем текста, сохранив при этом все ключевые идеи. Это руководство по сокращению цикла выполнения задач с одного года до 12 недель. Большинство организаций и индивидуумов работают в рамках годовых целей и планов — 12-месячного цикла. В отличие от этого, «12-недельный год» помогает избежать ловушек и низкой продуктивности, присущих годичному подходу. Книга предлагает пересмотреть понятие «года», устанавливая его в 12 недель. В течение 12 недель нет времени на самоуспокоение, а ощущение срочности возрастает. «12-недельный год» способствует концентрации и четкому определению приоритетов, а также создает настоятельную необходимость действовать немедленно. В результате выполняется больше значимых задач, что оказывает значительное влияние на результаты. Как максимально использовать потенциал 12-недельного года для улучшения результатов в любой области вашей жизни? Мы предлагаем практическое руководство как для индивидуумов, так и для организаций, стремящихся повысить свою эффективность. Авторы являются признанными специалистами в области выполнения задач и внедрения технологий. Переосмыслите восприятие вашего года и ускорьте свой путь к успеху.

Историческая литература

0

Культур-Мультур - Выбор. О свободе и внутренней силе человека. Эдит Ева Эгер. Кратко

Культур-Мультур - Выбор. О свободе и внутренней силе человека. Эдит Ева Эгер. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Edith Eva Eger „The Choice: Embrace the Possible“. Мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. В шестнадцать лет Эдит Эгер была отправлена в Освенцим. Спустя несколько часов после гибели её родителей нацистский офицер доктор Йозеф Менгеле заставил Эди танцевать ради своего развлечения и ради её выживания. Эди была вытащена из кучи трупов, когда американские войска освободили лагеря в 1945 году. Эдит долгие годы боролась с воспоминаниями и чувством вины выжившего, решив молчать и прятаться от своего прошлого. Спустя тридцать пять лет после завершения войны она вернулась в Освенцим и наконец смогла полностью исцелиться и простить единственного человека, которого не могла простить, – себя. Эдит соединяет свой удивительный личный путь с трогательными историями тех, кому она помогла исцелиться. Она исследует, как мы можем быть заперты в собственном разуме, и показывает, как найти ключ к свободе. «Выбор» – это книга, способная изменить жизнь и подарить надежду и утешение многим поколениям читателей.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Мышление разведчика без слепых зон. 8 навыков для принятия правильных решений. Джулия Галеф. Кратко

Культур-Мультур - Мышление разведчика без слепых зон. 8 навыков для принятия правильных решений. Джулия Галеф. Кратко

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ работы Julia Galef «The Scout Mindset: Why Some People See Things Clearly and Others Don't». Мы значительно сократили текст, сохранив основные идеи. Когда речь заходит о наших убеждениях, люди видят лишь то, что хотят видеть. Другими словами, у нас имеется то, что Джулия Галеф называет «солдатским» мышлением. От племенного уклада и принятия желаемого за действительное до рационализации в личной жизни — мы стремимся защищать идеи, в которые хотим верить, и отвергать те, в которые не верим. Однако, если мы желаем чаще действовать правильно, утверждает Галеф, нам следует развить «скаутское» мышление. В отличие от солдата, цель скаута не в защите одной стороны от другой. Его задача — выйти, исследовать территорию и вернуться с максимально точной картой. Независимо от своих надежд, скаут хочет узнать, что является истинной правдой. В книге «Мышление разведчика» Галеф демонстрирует, что некоторые люди лучше справляются с истиной не потому, что они умнее или более осведомлённые, а благодаря набору эмоциональных навыков, привычек и взглядов на мир, которые может освоить каждый. На увлекательных примерах, от выживания в океане до того, как Джефф Безос избегает чрезмерной самоуверенности, от суперпрогнозистов, которые превосходят агентов ЦРУ, до обсуждений на Reddit и современной партийной политики, Галеф исследует, почему наш мозг обманывает нас и что мы можем сделать, чтобы изменить свой способ мышления.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Как жаль, что мои родители об этом не знали! И как повезло моим детям, что об этом знаю я. Филиппа Перри. Кратко

Культур-Мультур - Как жаль, что мои родители об этом не знали! И как повезло моим детям, что об этом знаю я. Филиппа Перри. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Philippa Perry «The Book You Wish Your Parents Had Read: (And Your Children Will Be Glad That You Did)». Мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Многие представляют себе родительство как прогулки по цветущим лугам, пикники и беззаботное времяпрепровождение. Однако после появления ребенка становится ясно, что на самом деле это постоянный тяжелый труд, требующий большой самоотдачи. Книга известного психотерапевта Филиппы Перри отвечает на важнейшие вопросы родителей – от беременности до общения со взрослыми детьми – и предлагает необходимую поддержку и понимание. Перри призывает освободиться от бремени «идеального родителя» и сосредоточиться на действительно значимых аспектах. Вы начнете принимать и разделять чувства ребенка, освободитесь от манипуляций и научитесь разрешать конфликты. Главное – вы сможете создать теплые и доверительные отношения с детьми, которые сохранятся на всю жизнь. Множество историй и примеров из практики автора подтверждают: ночной плач, кризис трех лет и подростковые бунты пройдут, но сохранить любовь и близость – это в ваших руках.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Ален Карр. Легкий способ бросить курить. Кратко

Культур-Мультур - Ален Карр. Легкий способ бросить курить. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ работы «Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking». Мы значительно сократили текст, при этом сохранив все ключевые идеи. «Если вы будете следовать моим указаниям, вы станете счастливым некурящим на всю жизнь». Это смелое утверждение Аллена Карра, ведущего мирового специалиста по отказу от курения! Его классическое руководство по самому эффективному методу отказа от курения – это всё, что вам нужно, чтобы бросить курить. Здесь нет угроз, вы не наберете вес, и отказ от курения не будет восприниматься как лишение. Если вы хотите освободиться от этой привычки, действуйте. Аллен Карр помог миллионам людей стать счастливыми некурящими. Его уникальная методика устраняет психологическую зависимость от сигарет и действительно освобождает вас. Не ищите замен. Десять миллионов человек не могут ошибаться.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. Кэрол Дуэк. Кратко

Культур-Мультур - Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. Кэрол Дуэк. Кратко

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ работы Carol S. Dweck „Mindset: The New Psychology of Success“. Мы значительно сократили текст, сохранив основные идеи. После десятилетий исследований известный психолог Стэнфордского университета Кэрол С. Дуэк, доктор философии, открыла простую, но революционную концепцию: силу установки на рост. В данной книге она демонстрирует, как успех в учебе, работе, спорте, искусстве и практически в любой сфере человеческой деятельности может существенно зависеть от нашего восприятия собственных талантов и способностей. Люди с установкой на данность, считающие, что способности неизменны, менее склонны к процветанию по сравнению с теми, кто придерживается установки на рост и верит, что их способности можно развивать. Книга «Установка на рост» показывает, как выдающиеся родители, учителя, менеджеры и спортсмены могут применять эту концепцию для достижения выдающихся результатов. В этом издании Дуэк помогает читателям принять более глубокую и истинную установку на рост. Она также расширяет понятие установки на рост, применяя его не только к отдельному человеку, но и к культуре групп и организаций. С правильным настроем вы сможете вдохновить тех, кого ведете, обучаете и любите, чтобы изменить их жизнь и свою собственную.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом. Мэг Джей. Кратко

Культур-Мультур - Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом. Мэг Джей. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ произведения Meg Jay „The Defining Decade: Why Your Twenties Matter-And How to Make the Most of Them Now“. Мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Переизданная и дополненная для нового поколения, книга «Важные годы» изменит ваши взгляды на себя и вашу жизнь. Наша культура, где «тридцать – это новые двадцать», внушает, что возраст не имеет значения. Одни воспринимают это как затянувшуюся юность, другие – как начало взрослой жизни. В своей книге Мег Джей утверждает, что молодые люди оказались в водовороте шумихи и дезинформации, многие из которых принижают значение самого важного периода нашей жизни. Опираясь на более чем двадцатилетний опыт работы с тысячами клиентов и студентов, Джей объединяет современные научные данные о двадцатилетних с историями, рассказанными самими молодыми людьми. В итоге получается провокационное чтение, которое предоставляет необходимые инструменты для того, чтобы максимально эффективно использовать свои двадцать с небольшим, и показывает, как работа, отношения, личность, идентичность и даже мозг могут измениться за это десятилетие больше, чем в любой другой период взрослой жизни, если мы будем разумно использовать это время. Также в обновленном издании: Современные исследования работы, любви, мозга, дружбы, технологий и фертильности Чему нас научило десятилетие использования устройств о поиске друзей и любви в интернете 29 тем для разговора с партнером или о чем стоит помнить, когда вы его ищете Социальный эксперимент, в котором «цифровые аборигены» обходятся без телефонов Руководство для чтения в книжных клубах, учебных классах и для дальнейшего самоанализа.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Бегущая с волками. Кларисса Эстес. Кратко

Культур-Мультур - Бегущая с волками. Кларисса Эстес. Кратко

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ работы Клариссы Пинкола Эстес «Women Who Run with the Wolves: Myths and Stories of the Wild Woman Archetype». С помощью лингвистических нейросетей мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. В каждой женщине скрыта мощная инстинктивная сила, полная страстного творчества и вечного знания. Она – Дикая Женщина, олицетворяющая инстинктивную природу женщин. Однако она находится на грани исчезновения. Несмотря на то что дары дикой природы принадлежат нам с рождения, попытки общества «цивилизовать» нас, заключая в жёсткие рамки, подавляют глубокие, живительные послания наших душ. В книге «Бегущая с волками» доктор Кларисса Пинкола Эстес раскрывает богатые межкультурные мифы, сказания, народные легенды и истории, многие из которых взяты из её собственных традиций, чтобы помочь женщинам восстановить связь с дикими, здоровыми, провидческими аспектами этой инстинктивной природы. Через истории и комментарии этой удивительной книги мы заново находим, исследуем, любим и понимаем Дикую Женщину, рассматривая её как нечто одновременно магическое и целебное. Доктор Эстес создала новый лексикон для описания женской психики. Плодородная и дающая жизнь, она представляет собой психологию женщины в её истинном смысле, познание души.

Познавательная литература

0

Культур-Мультур - Великая шахматная доска. Збигнев Бжезинский. Кратко

Культур-Мультур - Великая шахматная доска. Збигнев Бжезинский. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Zbigniew Brzezinski «The Grand Chessboard: American Primacy and Its Geostrategic Imperatives». С помощью лингвистических нейросетей мы существенно уменьшили объем текста, сохранив все ключевые идеи. В этом основополагающем исследовании известный политолог Збигнев Бжезинский выдвигает провокационную геостратегию американского доминирования. Он утверждает, что главная задача Соединенных Штатов заключается в том, чтобы стать единственным политическим арбитром в Евразии и предотвратить возникновение любой соперничающей державы, угрожающей нашим материальным и дипломатическим интересам. Евразийский континент, где сосредоточены большинство жителей планеты, природные ресурсы и экономическая активность, представляет собой «великую шахматную доску», на которой, по словам Бжезинского, будет утверждено и оспорено американское превосходство. С характерной проницательностью и ясностью Бжезинский охватывает период от распада Советского Союза до подъема Китая. «Великая шахматная доска» является знаковой работой как в творчестве Бжезинского, так и в области политологии. Она продолжает оставаться важным и эффективным инструментом для защиты главных интересов Америки в Евразии и за ее пределами.

Медицина, здоровье

0

Культур-Мультур - Жить дольше. Наука и искусство долголетия. Питер Аттиа. Кратко

Культур-Мультур - Жить дольше. Наука и искусство долголетия. Питер Аттиа. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Питера Аттиа «Outlive: The Science & Art of Longevity». С помощью лингвистических нейросетей мы существенно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Как можно жить дольше и лучше? В этом руководстве по долголетию доктор Питер Аттиа, основываясь на современных научных открытиях, предлагает новаторские подходы к питанию, оптимизации физической активности и сна, а также инструменты для поддержания эмоционального и психического благополучия. Несмотря на свои достижения, традиционная медицина не достигла значительных результатов в борьбе с болезнями старения, от которых умирает большинство людей: сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, болезнью Альцгеймера и диабетом 2 типа. Часто вмешательство происходит слишком поздно, чтобы оказать помощь, продлевая жизнь в ущерб здоровью и качеству жизни. Доктор Аттиа считает, что устаревшую концепцию следует заменить новаторской, проактивной стратегией долголетия, которая предполагает действия уже сейчас, а не просто ожидание. Это не просто «биохакинг», а научно обоснованный стратегический и тактический подход к продлению жизни и улучшению физического, когнитивного и эмоционального здоровья. Цель доктора Аттии – не столько указать, что делать, сколько научить вас мыслить о здоровье в долгосрочной перспективе, чтобы создать оптимальный план для вас как личности. Из этой книги вы узнаете: Почему анализ на холестерин во время ежегодного осмотра не предоставляет достаточно информации о вашем реальном риске смерти от сердечного приступа. Что вы, возможно, уже страдаете от распространенного, но недостаточно диагностируемого заболевания печени, которое может предвещать хронические болезни, связанные со старением. Почему физические упражнения являются самым мощным «препаратом» для долголетия и как начать подготовку к «Десятиборью столетних». Почему стоит забыть о диетах и сосредоточиться на биохимии питания, используя технологии и данные для персонализации своего рациона. Почему стремление к физическому здоровью и долголетию при игнорировании эмоционального здоровья может стать серьезной проблемой. Старение и долголетие гораздо более переменчивы, чем мы думаем; наша судьба не написана навсегда. Имея правильную дорожную карту, вы сможете выбрать другой путь в своей жизни, который позволит вам превзойти свои гены и сделать каждое десятилетие лучше предыдущего.

Электронные книги (10)

0

Культур-Мультур - Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном. Йоханн Хари. Кратко

Культур-Мультур - Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном. Йоханн Хари. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Johann Hari «Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention – and How to Think Deeply Again».Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES. ЛАУРЕАТ ПРЕМИИ PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ КНИГ ГОДА: The Wall Street Journal, Financial Times, New York PostНаша способность к концентрации внимания рушится. Книга «Украденный фокус» – новаторское исследование причин этого явления и способов вернуть себе внимание.«Прочитайте эту книгу, чтобы спасти свой разум», – Сьюзан Кейн, автор книги «Тишина».Современные подростки могут сосредоточиться на одной задаче всего шестьдесят пять секунд за раз, а офисные работники – в среднем всего три минуты. Как и многие из нас, Йоханн Хари обнаружил, что постоянное переключение с одного устройства на другое и с одной вкладки на другую – это угнетающий и депрессивный образ жизни. Он перепробовал всевозможные способы самопомощи – даже отказался от телефона на три месяца – но ничего не помогало. Поэтому Хари отправился в эпическое кругосветное путешествие, чтобы взять интервью у ведущих экспертов по человеческому вниманию, и обнаружил, что всё, что мы, как нам кажется, знаем об этом кризисе, неверно.Мы думаем, что наша неспособность сосредоточиться – это личная неспособность проявить достаточно силы воли, чтобы контролировать свои устройства. Правда ещё более тревожна: наше внимание было украдено мощными внешними силами, которые сделали нас особенно уязвимыми для корпораций, стремящихся завладеть нашим вниманием ради прибыли. Хари обнаружил двенадцать глубинных причин этого кризиса, от снижения способности к блужданию мыслей до роста загрязнения окружающей среды, и все они отняли у нас часть внимания. В книге «Украденный фокус» он знакомит читателей с диссидентами из Силиконовой долины, которые научились взламывать человеческое внимание, и ветеринарами, которые диагностируют у собак СДВГ. Он исследует фавелу в Рио-де-Жанейро, где все потеряли внимание особенно сюрреалистическим образом, и офис в Новой Зеландии, который открыл замечательную технику восстановления производительности труда сотрудников.Что особенно важно, Хари узнал, как мы можем вернуть себе концентрацию внимания – как отдельные личности и как общество – если мы полны решимости бороться за это. Книга «Украденный фокус» изменит дискуссию о внимании и наконец покажет нам, как его вернуть.

0

Культур-Мультур - Сила настоящего. The Power of Now. Экхарт Толле. Кратко

Культур-Мультур - Сила настоящего. The Power of Now. Экхарт Толле. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Eckhart Tolle «The Power of Now: Essential Teachings, Meditations, and Exercises From The Power of Now»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Книга «Сила настоящего» разошлась тиражом более 16 миллионов экземпляров по всему миру и переведена на более чем 30 иностранных языков. Эта книга гораздо больше, чем просто принципы и банальности; она ведет читателей в вдохновляющее духовное путешествие к обретению своего истинного и глубинного «я» и достижению высшей точки личностного роста и духовности: открытию истины и света. В первой главе Толле знакомит слушателей с просветлением и его естественным врагом – разумом. Он пробуждает в читателях осознание их роли как создателей боли и показывает, как обрести свободную от боли идентичность, живя полноценно в настоящем. Путешествие захватывающее, и по пути автор показывает, как соединиться с нерушимой сущностью нашего Бытия, «вечной, всегда присутствующей Единой Жизнью за пределами бесчисленных форм жизни, подверженных рождению и смерти». В этом издании показано, как после восстановления осознания Бытия, освобождения от разума и интенсивного пребывания в настоящем моменте, достигается Просветление.

0

Культур-Мультур - Начни с «Зачем?». Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать. Саймон Синек. Кратко

Культур-Мультур - Начни с «Зачем?». Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать. Саймон Синек. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Simon Cinek «Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Вдохновляющий бестселлер, положивший начало движению и призывающий нас найти своё «ЗАЧЕМ?»Откройте для себя книгу, которая покорила миллионы читателей и стала основой для одной из самых популярных лекций TED за всю историю. Более десяти лет назад Саймон Синек запустил движение, которое вдохновило миллионы людей требовать цели в работе, задаваться вопросом, в чём заключается «ЗАЧЕМ?» их организации.Почему одни люди и организации более инновационны, более влиятельны и более прибыльны, чем другие? Почему одни пользуются большей лояльностью как со стороны клиентов, так и со стороны сотрудников?У таких людей, как Мартин Лютер Кинг-младший, Стив Джобс и братья Райт, было мало общего, но все они начинали с вопроса «ЗАЧЕМ».Книга «НАЧНИТЕ С ЗАЧЕМ» показывает, что лидеры, оказавшие наибольшее влияние на мир, думают, действуют и общаются одинаково – и это противоположно тому, что делают все остальные.

0

Культур-Мультур - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Линдси К. Гибсон. Кратко

Культур-Мультур - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Линдси К. Гибсон. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Lindsay C. Gibson «Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents».Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Как быть хорошим родителем, и как понять, что ваши были не так уж хороши?Ответы в бестселлере New York Times «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»Если вы выросли с эмоционально незрелым, недоступным или эгоистичным родителем, у вас могут оставаться чувства гнева, одиночества, предательства или покинутости. Возможно, вы вспоминаете свое детство как время, когда ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, ваши чувства игнорировались, или когда вы брали на себя взрослую ответственность, пытаясь компенсировать поведение родителей. Эти раны можно залечить, и вы можете двигаться дальше по жизни.В своей новаторской книге клинический психолог Линдси Гибсон раскрывает разрушительную природу эмоционально незрелых или недоступных родителей. Вы увидите, как такие родители создают ощущение пренебрежения, и откроете для себя способы исцелиться от боли и смятения, вызванных вашим детством. Освободившись от эмоциональной незрелости родителей, вы сможете восстановить свою истинную природу, контролировать свою реакцию на них и избежать разочарований. Наконец, вы узнаете, как создавать позитивные новые отношения, чтобы построить лучшую жизнь.

0

Культур-Мультур - Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели. Джо Диспенза. Кратко

Культур-Мультур - Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели. Джо Диспенза. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dr. Joe Dispenza «Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Ваши гены не обрекают вас на определенный образ жизни. Появляется новая наука, которая дает каждому человеку возможность создавать ту реальность, которую он выбирает. В книге «Сила подсознания» известный автор, оратор, исследователь и хиропрактик доктор Джо Диспенза объединяет области квантовой физики, нейробиологии, химии мозга, биологии и генетики, чтобы показать вам, что действительно возможно.Вы не только получите необходимые знания для изменения любого аспекта своей личности, но и пошаговые инструменты для применения полученных знаний, позволяющие добиться измеримых изменений в любой сфере вашей жизни. Доктор Джо развенчивает мифы о древних представлениях и преодолевает разрыв между наукой и духовностью. Благодаря его мощным семинарам и лекциям тысячи людей в 24 странах мира использовали эти принципы для изменений изнутри. Как только вы избавитесь от привычки быть самим собой и по-настоящему измените свое мышление, ваша жизнь уже никогда не будет прежней!

0

Культур-Мультур - Лидер и племя. Пять уровней корпоративной культуры. Дэйв Логан, Джон Кинг, Хэли Фишер-Райт. Кратко

Культур-Мультур - Лидер и племя. Пять уровней корпоративной культуры. Дэйв Логан, Джон Кинг, Хэли Фишер-Райт. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dave Logan «Tribal leadership. Leveraging Natural Groups to Build a Thriving Organization»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Внутри каждой корпорации существует от нескольких до сотен отдельных «племен». В книге «Лидер и племя» Дейв Логан, Джон Кинг и Хейли Фишер-Райт демонстрируют, как развиваются эти «племена», и показывают, как оценивать их и руководить ими для максимизации производительности и роста. «Лидер и племя» – это уникальная книга по управлению бизнесом, незаменимый инструмент, помогающий менеджерам и руководителям предприятий лучше контролировать свои организации, используя уникальные характеристики существующих внутри них «племен».

0

Культур-Мультур - Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза. Кратко

Культур-Мультур - Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dr. Joe Dispenza «You Are the Placebo: Making Your Mind Matter»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Возможно ли исцеление одной лишь мыслью – без лекарств или хирургического вмешательства? Правда в том, что это происходит чаще, чем вы можете ожидать. В книге «Сам себе плацебо» доктор Джо Диспенза приводит многочисленные задокументированные случаи, когда люди, поверив в эффект плацебо, смогли обратить вспять рак, болезни сердца, депрессию, изнурительный артрит и даже тремор при болезни Паркинсона. Аналогично, доктор Джо рассказывает о случаях, когда другие люди заболевали и даже умирали от сглаза или проклятия вуду – или после ошибочного диагноза смертельной болезни. Вера может быть настолько сильной, что фармацевтические компании используют двойные и тройные слепые рандомизированные исследования, чтобы исключить влияние разума на тело при оценке новых лекарств.Доктор Джо не просто исследует историю и физиологию эффекта плацебо. Он задает вопрос: «Возможно ли обучить принципам плацебо и, не полагаясь на какие-либо внешние вещества, вызвать те же внутренние изменения в здоровье человека и, в конечном итоге, в его жизни?» Затем он делится научными доказательствами удивительных исцелений, произошедших на его семинарах, где участники изучают его модель личностной трансформации, основанную на практическом применении так называемого эффекта плацебо.Книга «Сам себе плацебо» объединяет новейшие исследования в области нейронауки, биологии, психологии, гипноза, поведенческого обусловливания и квантовой физики, чтобы развеять мифы о работе эффекта плацебо… и показать, как, казалось бы, невозможное может стать возможным.

0

Культур-Мультур - Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал. Кратко

Культур-Мультур - Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Kelli MacGonigal «The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Основанная на невероятно популярном курсе психолога Стэнфордского университета книга Келли Макгонигал – первое издание, объясняющее науку самоконтроля и то, как его можно использовать для улучшения нашего здоровья, счастья и продуктивности.Основываясь на последних исследованиях и сочетая передовые идеи из психологии, экономики, нейробиологии и медицины, «Сила воли» объясняет, что такое сила воли, как она работает и почему она важна. Читатели узнают:Сила воли – это реакция разума и тела, а не добродетель. Это биологическая функция, которую можно улучшить с помощью осознанности, физических упражнений, правильного питания и сна.Сила воли – это не безграничный ресурс. Чрезмерный самоконтроль может на самом деле навредить вашему здоровью.Искушение и стресс нарушают работу систем самоконтроля мозга, но мозг можно тренировать для развития большей силы воли.Чувство вины и стыда за неудачи приводят к повторной сдаче, но самопрощение и самосострадание укрепляют самоконтроль.Иногда отказ от контроля – единственный способ обрести самоконтроль.Неудачи с силой воли заразительны – вы можете перенять желание тратить слишком много или переедать у своих друзей, – но вы также можете перенять самоконтроль у правильных примеров для подражания.Книга «Сила воли» сочетает в себе меняющие жизнь практические советы и дополнительные упражнения, чтобы помочь читателям в достижении целей, начиная от снижения веса и заканчивая более терпеливым воспитанием детей, уменьшением прокрастинации, улучшением здоровья и повышением производительности труда.

0

Культур-Мультур - Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин. Шерри Аргов. Кратко

Культур-Мультур - Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин. Шерри Аргов. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Sherry Argov «Why Men Love Bitches. From Doormat to Dreamgirl – A Woman's Guide to Holding Her Own in a Relationship»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Узнайте, почему мужчин привлекают сильные, независимые женщины!Чувствуете, что вы слишком послушны, податливы? Считаете себя «хорошей девочкой»? Книга Шерри Аргов «Мужчины любят стерв» предлагает уникальный взгляд на то, почему мужчин привлекают сильные женщины, которые умеют постоять за себя. На каждой странице – пикантные подробности, и это прямолинейное руководство раскрывает, почему сильная женщина гораздо привлекательнее, чем «поддакивающая женщина», которая постоянно жертвует собой. Автор дает убедительные ответы на сложные вопросы, которые часто задают женщины:– Почему мужчины так романтичны вначале и почему они меняются?– Почему мужчины воспринимают хороших девушек как должное?– Почему мужчина уважает женщину, когда она умеет постоять за себя?Полная советов, забавных реальных ситуаций в отношениях и уникальных «Принципов привлекательности», книга «Мужчины любят стерв» дает вам исчерпывающие ответы. Это поможет вам понять, кто вы есть, отстоять свою позицию и вывести отношения с мужчинами на совершенно новый уровень. Как только вы откроете для себя ту дерзкую натуру, которая так притягивает мужчин, вы не только усилите романтическую химию, но и завоюете любовь и уважение своего мужчины с гораздо меньшими усилиями.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс. Кратко

Культур-Мультур - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения J. Mark G. Williams «Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Этот международный бестселлер изменит вашу жизнь, раскрыв набор простых, но мощных практик осознанности, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, чтобы разорвать порочный круг тревоги, стресса, несчастья и истощения.Осознанность способствует обретению счастья и покоя, которые проникают в самые глубины вашей души. Она пронизывает все, что вы делаете, и помогает вам встречать самые сложные жизненные испытания с новой смелостью.Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, книга рассказывает о простой форме медитации осознанности, для полного раскрытия преимуществ которой требуется всего несколько минут в день. Клинически доказано, что медитация как минимум так же эффективна, как лекарства от депрессии, и широко рекомендуется врачами США и Национальным институтом здоровья и клинического совершенства Великобритании – другими словами, она работает. Что еще важнее, она также работает для людей, которые не страдают депрессией, но испытывают трудности в преодолении постоянных требований современного мира.Методика была разработана автором книги, профессором Оксфордского университета Марком Уильямсом, и его коллегами из Кембриджского и Торонтского университетов. Уделяя всего 10–20 минут в день, вы можете освоить простые медитации осознанности, и в полной мере воспользоваться их преимуществами.