Ксения Кошкина – Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя (страница 32)

А вот по психике: человек с блоками в этом отделе живет, «не щадя живота своего», с надрывом, у него дефицитность ощущений, он испытывает мало удовольствий в жизни, у него проблемы с родственниками, с партнером, с сексом. (См. эфирное тонкое тело.)

Тазовый сегмент – нарушения в мочеполовой и репродуктивной системах – эрозии, эндометриозы, циститы, простатиты, уретриты, аденома простаты, импотенция, спящее либидо, фригидность, кандидоз, вагинит, нарушение цикла, менструальные боли, патологический климакс, сухость влагалища, недержание мочи, опущение органов малого таза, плохая омываемость тазового дна, геморрой, анальные трещины, воспаления и защемления седалищного нерва, боли в крестце и копчике, запоры, бесплодие, артроз тазобедренного сустава, остеопороз (могущий привести к перелому шейки бедра), головокружения, воспаление и защемление седалищного нерва, боли в ягодицах, боли, отдающие в ногу, колено или стопу, – это сома.

А вот психо: потеря самооценки, боязнь по жизни обосраться, либо, с другой стороны – синдром «на всех насрать», «синдром самозванца».

Коленный сегмент – артрит и артроз коленного сустава, проблемы с менисками и вылетающим коленом, слабые связки, боли в коленях – это сома.

А вот психо: эгоцентризм, обиды, упрямство.

Сегмент щиколоток – хронический подвывих, растяжения ахилла, холодные стопы, часто боль в икрах, боли в стопах, нарушения гормонального фона, сердечно-сосудистые проблемы, проблемы с зачатием.

Сегмент стоп – варусная и вальгусная стопа, плоскостопие, боли в стопе (стопу словно сводит), шпоры, шишки на больших пальцах, боли в крестце и поясничном отделе. Плоская стопа приводит к перекосу таза, перегрузке коленей с повышенным истиранием и проблемам с мениском. Ну, и кроме того, поскольку на стопе есть проекция всех органов, начиная с глаз и заканчивая сфинктером прямой кишки, можете смело вписывать сюда вообще все болезни – это что касается сомы.

А из психо: базовое недоверие миру, отсутствие опоры под ногами – человек, не чувствующий стоп в должной мере, словно вступает на зыбкую платформу и получает импульс в мозг: мир тебе не рад, он предательски неустойчив.

Все в организме связано со всем, выше уже приводился пример про то, что болезни в одном сегменте сцеплены с верхним и нижним «этажами» – например, проблемы с коленным суставом являются следствием гиперкомпенсации этим суставом уже существующих проблем в тазовом сегменте и сегменте щиколоток (и стопы). Так что, делая ПФД, обращайте внимание не только на манифестирующий орган, но и на его окружение, предельным случаем которого является весь организм.

Для иллюстрации сказанного выше приведу в качестве примера случай из жизни… Была у меня клиентка. Жаловалась на шею. В результате оказалось, что шея только сигнализирует болями, мышечными спазмами и неповорачиваемостью головы, а также ощущением «раздутости» (это неприятное проявление артериального давления). Причина же оказалась глубже, точнее, ниже!.. У нее была просто заблокирована диафрагма, которая, в свою очередь, заблокировалась потому, что встал крестец. И вся жизненная нагрузка пришлась на мышцы плечевого пояса, она на них и держалась. В общем, чтобы разжало шею, пришлось поработать с ее нижними отделами – разблокировать крестец, отпустить диафрагму. И сразу ушли зажимы в шее.

А почему, кстати, встал крестец? Много причин. Например, нескольких часов в скрюченном положении за рулем достаточно для его «замирания». Диафрагма же может встать колом (и снизить функции печени, которая является нашим «эмоциональным фильтром») в силу эмоционально-психологических причин: невыраженный гнев, скажем, прекрасно «стопорит» диафрагму. Это ведет к изменению характера дыхания, которое становится более поверхностным, а далее проблемы уже бегут по цепочке: кислородное голодание ствола головного мозга и, как результат, – неправильная внутренняя регуляция – артериальная гипертензия и пр.

Короче, берегите задницу и умейте правильно переживать гнев. Но об этом позже. А сейчас, перед тем как перейти к делу, небольшое, но важное замечание. Перед проделыванием и освоением упражнений нужно всегда сделать суставную гимнастику, которая вынесена в отдельный блок ввиду важности.

Ее необходимо делать перед всеми упражнениями!

Исходное положение – Обезьянка. Во время разминки очень важно выдерживать правильное дыхание: на выдохе – звучим, простанывая, если тяжело или больно делать движение. Вообще, никакое упражнение не сработает или будет работать вполсилы, если у вас неправильное дыхание.

Все кручения конечностей в суставе делаем по 4 раза, начиная кручение «от себя», а завершая – «к себе».

1. Взялись рукой за опору, из базовой стойки подняли одну ногу и начали ме-е-едленно и с максимальной амплитудой крутить ступню – как уже было сказано, четыре раза в одну сторону (от себя) и 4 раза – в другую (к себе).

2. Теперь то же самое с вращением колена.

3. То же самое с тазобедренным суставом: согнув колено, рисуем им воображаемый круг в одну и другую сторону. Далее все то же самое с другой ногой.

4. Находясь в базовой стойке и зафиксировав таз, начинаем вращать туловище вокруг таза, стараясь прочувствовать и растянуть все мышцы и связки, соединяющие нашу верхнюю часть с нижней в районе таза. На выдохе звучим и жалуемся. Обратите внимание, вращаем туловище вокруг таза, а не таз!

5. Находясь в базовой стойке, раскидываем руки и крутим кисти в запястьях, как положено (то есть медленно, по четыре раза, сначала от себя, потом к себе).

6. То же самое – с локтями.

7. То же самое с плечами. Крутим плечи сначала назад, будто сбрасывая что-то, потом наоборот.

8. То же самое – с грудным отделом.

Это очень непростое упражнение, поскольку грудную клетку не все осознают настолько, чтобы ею крутить. Здесь важно сначала подать грудную клетку в сторону, потом вперед, в другую сторону и назад. Плечи при подаче грудной клетки в сторону не поднимаются! Линия плеч все время параллельно полу!

9. Шея. Все то же самое, медленно и аккуратно.

Ну и, наконец, перед тем как мы начнем работу по переустройству себя, напомним, с чем мы будем работать.

Все животные подвержены стрессам, и только у нашего вида стресс разрушает организм физически, оборачиваясь теми самыми хроническими заболеваниями, которые в поликлиниках увлеченно лечат, но никогда не вылечивают – я имею в виду все эти панкреатиты, холециститы, ревматоидные артриты и прочие простатиты с гастритами и нефритами. Вроде «забомбили» какой-нибудь простатит или цистит антибиотиками, а он, глядишь, через полгода опять тут как тут. Вылез! Как будто и не гоняли.

Почему это происходит?

Потому что в природе любой стресс отрабатывается мышечной нагрузкой. Именно многократное сокращение мышц «пережигает» гормоны стресса – адреналин, норадреналин, кортизол, пролактин – они, собственно, для форсажной мышечной работы и выбрасываются в кровь, как закись азота, которую впрыскивают в гоночный мотор для ускорения. Антилопа убегает от льва что есть сил! А потом, если удалось удрать, стоит и дрожит крупной дрожью, вытрясает стресс, перерабатывая адреналин работающими мышцами. Концентрация гормонов стресса в крови в стрессовых условиях может за несколько секунд вырасти на два порядка (пояснение для девочек: в 100 раз), что, собственно, и обеспечивает адаптацию организма к новым вводным. Строго говоря, наш организм, как клеточный ансамбль, как государство клеток живет в режиме ежесекундной адаптации – к внешним и внутренним условиям. При этом наша базовая конструкция не менялась миллионы лет. А условия, в которых она функционирует, изменились кардинально за последние пару сотен лет.

Больше не нужно пробегать или проходить в день по двадцать километров в поисках корешков или в режиме загонной охоты. Больше не нужно бегать от хищников. То есть мы живем в условиях тотальной гиподинамии. А «ядерные ускорители» в виде гормонов, которые тело впрыскивает в кровь при стрессе для того, чтобы обеспечить форсажную работу мышечной и сосудистой систем, остались такими же, какими и были миллионы лет назад!

При этом стресс никуда не делся. Изменились только его причины: наорал начальник, опоздали на самолет, случился скандал в семье, уволили с работы… Внутри организма реакция на стресс та же самая – гормональный удар. А внешняя ситуация вовсе не предполагает пробежки марафона после начальственного нагоняя. То есть вместо того, чтобы мы выжигали гормоны мышечной работой, гормоны начинают выжигать нас. Почти буквально.

То есть стрессы хорошие – облиться холодной водой, например, после чего растереться сухим полотенцем. Только на пользу!.. А есть плохие стрессы, их еще называют дистрессами – это накопленные стрессы, когда раз за разом нереализованный через движение гормональный огонь выжигает вас изнутри – портит сосуды, превращается в хронические спазмы и зажимы в разных группах мышц. А это локально поджимает кровоток и, значит, влияет на доставку крови к разным внутренним органам, лежащим дальше по руслу. И чем дальше от зажима – тем проблемнее, потому что ниже происходит постоянный разбор крови разными потребителями, одному из которых ручейка может уже катастрофически не хватать, так как выше по течению образовался затор. Последствия не заставляют себя долго ждать – в виде хронических заболеваний в этих органах, включая заболевания инфекционные, потому что микробы любят размножаться в застойных болотах организма, куда затруднен приток свеженького и откуда затруднена канализация отработки. Я про это уже писала, но повторенье – мать ученья.