Ксения Кошкина – Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя (страница 31)
После того, как мячик прижат спиной к стене, чуть приседая, начинаете прокатывать его вдоль позвоночника.
Чем дальше стопы от стены, тем сильнее воздействие. Делаем по ощущениям.
То же самое, что и в предыдущем упражнении, только поворачиваемся к стене лицом и прокатываем мячиком мягкие ткани в подключичной области.
Будет больно! По шкале боли в 10 баллов за «семерку» не выходим.
Делаем по ощущениям.
Седалищный нерв причиняет многим столько ужасных мучений! И это плохие новости. Теперь хорошие – знаю людей, которые с помощью этого упражнения избавились от болей, связанных с воспалением или защемлением седалищного нерва, раз и навсегда. Этим упражнением можно и вправду через боль себя поднять, если у вас проблемы с управлением ногой из-за седалищного нерва.
Ложимся на пол, ноги согнуты в коленях. Помещаем мяч под грушевидную мышцу и находим самое болезненное место, опускаем вес тела на мяч. Выдыхая с голосом, прокатываем мячиком болезненное место.
Если боль нестерпима, продыхивайте боль через рот шумным дыханием или голосом, идя в эту боль, словно ныряя в волну, чтоб не захлестнула.
Как вы уже догадались, делать самомассаж нужно по ощущениям или до облегчения при острой боли.
Упражнение показано беременным, особенно тем, кому врач сказал, что матка в тонусе и есть угроза выкидыша.
Антистрессовое движение. Антигневное, я бы сказала. Если вам охота кого-то прибить, у вас два выхода – хвататься за пистолет или делать это упражнение. Многие вспомнят, что они стихийно делали это упражнение в детстве.
Стоим и начинаем всем телом раскручивать руки как веревки, обнимая и хлопая себя этими «веревками» при поворотах. Дышим спокойно с тенденцией в живот. Если появилось головокружение, значит, у вас гипервентиляция, прикройте кран подачи кислорода (дышите не так жадно, никто не отнимет).
Делаем 30 циклов.
Это упражнение делают сами целители перед тем, как начинать работать с пациентом. Но поскольку в каждом человеке есть толика целителя, его можно проделывать каждому, чтобы активизировать своего внутреннего врача и помочь себе или близким людям.
Садимся на стул. Спина прямая. Кладем правую ногу на левое бедро. Левой рукой обхватываем щиколотку. Правой рукой охватываем стопу, лежащую на бедре, при этом центр ладони должен попасть на подушечки стопы.
Сидим так 4–5 минут с закрытыми глазами и спокойным дыханием, стремясь сохранить осанку, если получается. Многие под ладонями вскоре начнут ощущать пульс. Это хорошо.
Затем меняем ноги и снова делаем себе хорошо.
После выполнения упражнения случится успокоение и ощущение «возвращения тела». Возможно покалывание и тепло в ладонях. Этой накопившейся целительской энергией, то есть буквально наложением рук, можете поцелить проблемные места своего тела или чужого, если не жалко.
Все упражнения, которые я даю в этой книге, особенно базовые, имеют накопительный эффект – чем больше вы их практикуете, тем больше понимаете, для чего они нужны, как освобождают спазмы, которые находились в вашем теле годами, и какое упражнение подходит к какому моменту жизни. Вы вдруг ощутите: а сейчас мне подошел бы «Слон», например, или самомассаж мячиком.
Введение в специальность
Не надо быть доктором, чтобы начать себя ощущать и целить. В самом деле, что вам даст мединститут, кроме умения называть органы по-латыни, ставить диагнозы по МКБ и прописывать лекарства?
Латынь нас не интересует, мы не лингвисты, а от лекарств лучше вообще отказаться. Лекарства пьют больные, а наша цель – стать здоровыми без химии. Лекарства и нож – средства последнего шанса. А вы, надеюсь, себя настолько еще не запустили, чтобы нельзя было помочь своему организму более физиологичным образом.
Что еще умеют врачи? Ставить диагнозы по Международному классификатору болезней Одиннадцатого пересмотра (МКБ-11). Сомнительное удовольствие! Возьмем, например, цистит. Вполне себе православный диагноз, он имеет по МКБ код N.30. И что? Помогло это вам? Опытные доктора знают, что за диагнозом «цистит» могут скрываться с десяток причин, вызвавших воспаление. То есть сам цистит фактически является только симптомом, а не самостоятельным заболеванием, но лечить вас будут по «симптому». Однако мы в эти медицинские дебри причин и следствий лезть не будем, мы же договорились мединститута не заканчивать! Мы сделаем проще – откажемся от классического органо-функционального подхода, в чем поднаторела медицина, и разобьем тело на горизонтальные сегменты. Почему именно так?
Я не буду сейчас пускаться в долгие объяснения от остеопатов, говорить про слабые (узкие) места, заторы и насосно-дренажные представления, скажу просто: при делении тела на сегменты, которое осуществляется ради удобства, мы исходим из представлений об обеспечении должного притока и оттока крови, а также о миофасциальном корсете тела, который может должному притоку и оттоку препятствовать. Длинные объяснения сильно увеличат объем книги, но неподготовленному читателю ничего не дадут. Поэтому просто соглашаемся и, старательно практикуя ПФД, проверяем сказанное на практике.
Не понравится или заленитесь – всегда можете отказаться. В конце концов, упражнения – это не таблетки, на которые порой сажают пожизненно и с которых враз не спрыгнешь без риска для жизни. Вы ничем не рискуете. Упражнения – это не продукт пресловутой Большой Фармы, они не испортят вам печень, не просадят иммунитет, напротив, любое движение благотворно, кроме движения Анны Карениной под поезд.
Существуют ПФД, которые помогают людям в моменте, то бишь в случае острых состояний, а есть те, которые работают с хроникой. Мы с вами «купим» все. И положим в пожизненный набор, который всегда останется с вами.
Какие сегменты мы выделяем в теле, вы уже знаете, я перечислила их ранее. А далее в отдельном разделе указаны и расписаны в неполном виде связанные с сегментами болезни (а в полном виде их не распишешь: Международный классификатор болезней 11-го «созыва» содержит более 55 000 болезней, и медики каждый год придумывают нам новые).
Теменной сегмент – ощущение стянутости черепной коробки, тянущие головные боли в теменной части, плохие волосы, – это по соме.
А вот по психике: вы не видите своего пути и миссии в жизни, потому что вся ваша энергия уходит на восстановление здоровья. (Для желающих идти глубже смотрите описание атманического тонкого тела, данного ранее в книге.)
Глазной сегмент – глаукомы, катаракты, отслоение сетчатки, ухудшение зрения, больная печень, потухший взгляд, сухость глаз или, напротив, глаза вечно слезятся, напряжение в глазах, глаза быстро устают, гормональные нарушения (гипофиз и гипоталамус располагаются как раз в этом сегменте) – это тело.
А вот психика: нежелание видеть реальность, страх перед будущим. (См. описание буддхиального тонкого тела.)
Челюстной сегмент – пародонтоз, пародонтит, кариес, артроз верхнечелюстного сустава, брукситы (скрипение зубами по ночам), повышенная истираемость эмали, защемление тройничного нерва (отсюда проблемы с носом и глазами), синуситы, аденоиды, отиты, тонзиллит – это касательно сомы.
А теперь психо: человеку трудно сказать другим «нет».
Шейно-воротниковый сегмент – поскольку в шее проходит диафрагмальный нерв, можете смело переписать сюда все болезни, перечисленные в диафрагмальном сегменте. Приплюсуйте боли в шее из-за протрузий и нестабильности позвонков, проблемы с щитовидной железой, головные боли, нарушения венозного оттока от головы, ангины, ларингиты, гипертонию, снижение зрения и слуха, сужение просвета артерий из-за бляшек, плохие волосы, частые головокружения, туннельный синдром (онемение пальцев и боли в пальцах), боли в суставах, плече-лопаточный периартрит, бурситы, артриты суставов пальцев – это что касается сомы.
А вот психо: узость взглядов, постоянное или частое ощущение кома в горле (сглотнул обиду), невозможность заявить о себе. (См. каузальное тонкое тело.)
Грудной сегмент – трахеиты, заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмии, тахикардии, ишемия, стенокардия), межреберная невралгия, бронхиты, астма, маститы, воспаления лимфатических узлов в ключичной области и подмышечной впадине, онемение кончиков пальцев, боли в спине между лопатками, сколиоз, нарушенная лактация, фиброзы, новообразования – это все сома.
А вот психо: панические атаки, страх новизны.
Диафрагмальный сегмент – холецистит, застойные явления в печени, проблемы с поджелудочной, селезенкой, боли в спине, мастит, проблемы в нижней части легких (воспаление легких, грипп, коронавирус), бронхиты, астма, невротический кашель, грыжа пищевода, стеноз аорты, проходящей через диафрагму, рефлюкс, изжога, кардиальная грыжа диафрагмального отдела пищевода, варикоз нижних конечностей, вялая перистальтика, частые икоты, панические атаки, грибок ногтей, сексуальные проблемы, высокое почечное давление, инфекции мочеполовой системы, бесплодие, аноргазмия, простатит… Это было по соме.
А вот психо: боязнь публичных выступлений, проблемы с партнером, карьерой и бизнесом. (См. астральное тонкое тело.)
Пояснично-брюшной сегмент – диареи, мастит, дисбактериозы, почечная недостаточность, синдром раздраженного кишечника, повышенный гормональный фон (а повышенный уровень кортизола выводит из строя сердечно-сосудистую систему), ожирение, колит, полипы, вялая перистальтика, метеоризм, запоры, пиелонефриты, камни в почках и мочевом пузыре, заболевания надпочечников, язвенные поражения ЖКТ, пониженный иммунитет, аллергии, плохая усваиваемость информации, боли в поясничном отделе позвоночника и боли в шее, поскольку поясница с шеей связана напрямую (эти отделы работают синфазно), ожирение внутренних органов или, напротив, их дистрофия (и, как следствие, например, нарушение менструального цикла) – это что касается сомы.