Кристина Болукова - Мама после родов:инструкция по выживанию

Эта книга предназначена для каждой женщины, пережившей рождение ребёнка, и стремящейся восстановить силы, достичь гармонии и вновь ощутить себя настоящей. В ней нет строгих правил и жёстких ограничений — только проверенные рекомендации, мягкая поддержка и искренние истории. Вы узнаете: - как организовать питание без стресса и диет; - как заботиться о своём теле и психическом состоянии в первые месяцы после родов; - как упорядочить бытовые дела, чтобы снизить уровень усталости; - что делать, когда вас охватывает тревога или чувство вины; - как вернуть радость в отношения и найти время для себя. Это не просто руководство, а верный друг, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина с мечтами, желаниями и силами наслаждаться жизнью.