Кристина Болукова - Мама после родов: инструкция по выживанию

Эта книга предназначена для каждой женщины, пережившей рождение ребёнка и стремящейся восстановить силы, достичь гармонии и вновь ощутить себя. Здесь вы не найдёте строгих правил и жёстких ограничений — только проверенные советы, чуткая поддержка и искренние истории. Вы узнаете: - как организовать питание без стресса и диет; - как заботиться о своём теле и психическом состоянии в первые месяцы после родов; - как упорядочить домашние дела, чтобы меньше уставать; - что делать, когда вас охватывает тревога или чувство вины; - как вернуть радость в отношения и найти время для себя. Это не просто руководство, а тёплый друг, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина с мечтами, желаниями и силами жить в своё удовольствие.