Кристен Батлер – Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! (страница 9)

Внутренняя установка тех, кто живет и творит в Зоне самоуспокоенности, выглядит так: «Мне хорошо там, где я есть. Зачем стремиться к чему-то большему?

Мир жесток и несправедлив. Мне никогда ничего не дается легко. Мечтать не имеет смысла, ведь надежда ведет к разочарованиям».

Если вы добиваетесь больших успехов и имеете привычку выталкивать себя из Зоны комфорта, скорее всего, вы по большей части находитесь в Зоне выживания. Движущей силой в данном случае являются гигантские усилия, которые вы прикладываете. Это также зона бесконечных сравнений и конкуренции, что может приводить к зависти, осуждению и гневу. В этой зоне ваш взгляд всегда направлен вовне, на людей, у которых есть то, чего вы желаете, и вами владеет потребность доказывать миру, что вы чего-то стоите.

В этой зоне кажется, что все изо дня в день меняется. Ваше представление о том, что возможно, а что нет, ясность вашего видения, ваши страхи и сомнения постоянно скачут, что приводит к многочисленным, но мимолетным успехам, ненадежным результатам и непредвиденным неудачам. В этой зоне вы часто замеряете свой прогресс, словно считаете забитые противнику голы, и с большим трудом строите и поддерживаете по-настоящему близкие отношения.

В Зоне выживания у вас все получается, но ценой огромного напряжения, которое может иметь непредсказуемые последствия. Чувство удовлетворения в этой зоне непрочно. Некоторые дни великолепны и приносят ощущение успеха, а другие выматывают вас.

В этой зоне мы обычно ощущаем усталость по одной из следующих причин:

1. Посредственные результаты, несмотря на активные действия.

2. Блестящие результаты, для поддержания которых требуется прилагать еще больше усилий.

В этой зоне люди ставят себя в ситуации, в которых зачастую получают желаемое, но вместе с неблагоприятными побочными эффектами в виде промахов, усталости или болезней.

Эта зона наполнена ловушками, поскольку одно лишь ощущение нарастающей скорости способно внушить нам иллюзию, что наши усилия приносят плоды. Вот почему мы продолжаем делать то, что заставляет нас чувствовать себя некомфортно и приносит незначительные или недолговечные результаты. Мы живем ради маленьких успехов и больших побед, которые кажутся такими недостижимыми, и поэтому мы вечно заняты, завалены работой и напряжены.

В Зоне выживания легко прославлять упорный труд, принимать стресс за движение вперед и презирать любые воззрения, бросающие вызов такому образу жизни. У вас может быть все самое лучшее, что только можно купить за деньги, но ради этого вы пожертвуете всем своим временем, энергией и, главное, здоровьем.

Я видела это своими глазами. Мой дедушка, которого я с любовью звала папой, смог стать заметной фигурой в сталелитейной промышленности Питтсбурга, которая бурно развивалась во второй половине XX века. Он был тем самым успешным парнем.

Он был так верен и предан своей компании, что за время работы в ней не раз переезжал из штата в штат вместе с семьей. По выходным он колесил по всей стране, чтобы пройти какой-нибудь тренинг или заключить сделку. В будни он рано уходил из дома и поздно возвращался, поскольку на дорогах были большие пробки. Дома дедушка слушал бизнес-передачи по радио и занимался самообразованием, чтобы подняться по карьерной лестнице еще выше.

Он работал, чтобы воплотить в жизнь американскую мечту – иметь в жизни все самое лучшее, обеспечить своей семье финансовую безопасность и получать достойную пенсию. Насколько он знал, это требовало от человека бескомпромиссной самоотдачи, упорного труда и готовности к самоотречению. Чем больше усилий, тем больше успех.

В раннем детстве я боготворила деда. У него был роскошный офис в городе, красивый дом и коллекция старинных автомобилей. Он был самым успешным человеком, которого я знала. Когда я оставалась у них с бабушкой, то охотно просыпалась в пять утра, чтобы пожелать ему хорошего дня, а затем видела деда лишь за ужином.

Домой он приходил напряженным, уставшим и взвинченным. Я видела, что стоило ему оказаться дома, как он набивал свою трубку, а затем шел на кухню и наливал себе стакан виски со льдом. Став старше, я осознала, что дедушка был алкоголиком. Семья испробовала все, чтобы помочь ему. Он ходил на собрания Анонимных алкоголиков, но перемены к лучшему всегда были кратковременными.

С возрастом его склонность к трудоголизму ударила по нему бумерангом, и его защитные механизмы оказались бессильны. Вскоре после выхода на пенсию у него диагностировали рак. Через несколько лет, трудных и страшных, он ушел из жизни.

Мой милый дедушка ничем не отличался от многих из тех, кто усердно работает на оплачиваемой должности. С несгибаемой решимостью он откладывал возможность насладиться, наконец, жизнью до выхода на пенсию. Он жил иллюзией, что, если в свои молодые годы будет работать так рьяно, как только сможет, его огромные усилия наконец окупятся, и однажды он сможет расслабиться. Но ему не удалось этого сделать. Когда он вышел на пенсию, у него было все, чего он мог пожелать, кроме здоровья.

Я многому научилась у дедушки, но также поняла, что его жизнь является ярким примером успеха, достигнутого в Зоне выживания – той самой, в которой по сей день находится подавляющее большинство всего населения Соединенных Штатов. Американские офисы заполнены людьми, которые бо́льшую часть своей жизни испытывают стресс, перегружены работой и выгорают, поскольку не знают иных путей к успеху. Стены офисных помещений увешаны характерными для этой зоны атрибутами. Я вижу их в кипах документов на столах руководителей, с которыми встречаюсь. Я замечаю их в усталых глазах и дневной зевоте сотрудников, мимо которых иду. Я узнаю их в отчетах о низкой продуктивности, в отсутствии кооперации между отделами, в кофе и вазочках с конфетами, стоящих в комнатах отдыха. В этой зоне мы все просто пытаемся свести концы с концами, пытаемся выжить. И всегда с вожделением смотрим на тех, у кого есть то, чего мы хотим, говоря себе: «Если я еще немного поработаю, то, возможно, наконец получу это».

Когда люди обсуждают то, как «вкалывают» или «крутятся с утра до ночи», они имеют в виду Зону выживания. Повторяя: «Даром в этой жизни ничего не дается» или «Отдых нужно заслужить», они транслируют это из Зоны выживания. Когда они внушают детям: «Деньги с неба не падают» или «Хобби не профессия», они воспитывают их из Зоны выживания. Правда состоит в том, что невозможно долго насиловать себя. Вы должны позволить задуманному случиться постепенно. Вы должны делать то, что приносит вам удовольствие и пробуждает вас к жизни – это и есть путь к успеху.

Решение каждой проблемы в Зоне выживания обычно представляет собой все более энергозатратное действие, как будто от этого зависит ваша жизнь. Из-за этого Зона выживания может стать довольно токсичной средой для людей с повышенной эмоциональностью или тех, кому нужно уединяться для восстановления своих сил. У меня ушли годы на то, чтобы понять: причина моего огромного дискомфорта в этой зоне не в том, что со мной что-то не так. Возможно, будь я меньшим эмпатом и большим экстравертом, я бы продержалась в ней гораздо дольше, прежде чем рухнуть под тяжестью стресса, который испытывала. Я даже могла бы провести в ней всю свою жизнь, как мой дедушка, так и не спустившись на самое дно. Но мой темперамент оказался несовместим с Зоной выживания, и если вы, как и я, человек скорее чувствительный и замкнутый, пребывание в этом пространстве может обернуться для вас такой же большой бедой.

С другой стороны, вы, может быть, обладаете таким типом личности, который способен длительное время выживать в изменчивом климате этой зоны. Принято считать, что успех в Зоне выживания достигается только за счет дискомфорта. Если вы согласны с этим и проводите в этой зоне большую часть своей жизни, то даже исходный тезис моей книги должен вызывать у вас отторжение! Если так и есть, подумайте вот о чем: а вдруг я права? А вдруг вы сможете получить все, чего хотите, без всякого стресса? Если действительно есть способ добиться этого, разве вы не хотели бы о нем узнать? Общий лейтмотив тех, кто живет и созидает в Зоне выживания, таков: «Жизнь – это конкуренция, и шансов у меня мало. Успех не дается легко, поэтому нужно работать больше. Мой стресс означает, что я на правильном пути и двигаюсь к своим целям».

Вы относитесь к тем, кто любит творить в потоке? Ваш приоритет – забота о себе? Вам кажется важным быть настоящим? Вы увлечены тем, что делаете? Вы стремитесь к осмысленности? Вы хотите развиваться? Вы живете осознанно? Верите ли вы в то, что у вас все получается и что события в конце концов складываются в вашу пользу?

Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, возможно, вы прямо сейчас живете в своей Зоне комфорта или работаете над тем, чтобы этого добиться. Поздравляю вас! Так держать! Продолжайте чтение этой книги, чтобы привнести в жизнь своей мечты еще больше потока и сделать ее еще более отвечающей именно вашим потребностям.

Если же эти вопросы вызывают у вас гнев, негодование, чувство безысходности, страх или желание найти себе оправдания, не волнуйтесь. С помощью этой книги вы избавитесь от привычных паттернов, мешающих вам жить легкой и свободной жизнью, которая ждет вас в Зоне комфорта.