Константин Чемешев – Пробуждение чувств (страница 1)

Константин Чемешев

Пробуждение чувств

Пробуждение чувств

Как перестать бояться любви и научиться её чувствовать

–– • –

Автор:

Константин Чемешев

Психолог

Пробуждение чувств

Как перестать бояться любви и научиться её чувствовать

“Любовь не есть чувство, которое нас находит.

Любовь есть решение, которое мы принимаем каждый день.”

– Эрих Фромм

Оглавление

Введение 6

Часть I. Диагностика: что с нами случилось? 11

Глава 1. Пробуждение Константина 10

Глава 2. Почему любовь = боль? 15

Глава 3. Эпидемия достигаторов 21

Голоса читателей 27

Часть II. Анатомия: что такое любовь? 28

Глава 4. Чувствительность: утраченный язык 30

Глава 5. Различение: чувства и мысли 35

Глава 6. Любовь vs. влюблённость 40

Голоса читателей 45

Часть III. Практика: как открыться 47

Глава 7. Тревожность как навигатор 49

Глава 8. Алхимия боли 54

Глава 9. Выбор партнёра 58

Глава 10. Интимность: строительство моста 62

Голоса читателей 66

Часть IV. Перспектива: любовь как путь 68

Глава 11. Когда любовь уходит 70

Глава 12. Пробуждение навсегда 74

Голоса читателей 77

Заключение 80

Приложение А. Дорожная карта практик 82

Приложение Б. Рекомендуемая литература 84

Последнее слово 86

“Мы не видим вещи такими, какие они есть. Мы видим их такими, какие мы есть.”

– Анаис Нин

Введение

Я работаю с людьми уже восемь лет. За это время ко мне приходили сотни мужчин и женщин – разных возрастов, профессий, жизненных ситуаций. Но у всех них был один общий вопрос, который они формулировали по-разному:

«Я не понимаю, что такое любовь»

«Я знаю, что такое любовь, но больше не чувствую»

«Я чувствую что-то, но не уверен, что это любовь»

«Я боюсь влюбиться, потому что знаю, чем это кончится»

«Что со мной не так?»

Что со всеми нами не так?

Мы научились управлять, контролировать, достигать. Мы развили интеллект до невероятных высот – мы умеем программировать, запускать ракеты, лечить болезни, которые ещё сто лет назад были смертельными. Мы научились управлять своим временем, финансами, карьерой. Мы читаем книги по продуктивности, проходим курсы по лидерству, осваиваем техники эффективности.

Но мы забыли, как чувствовать.

Или, точнее, мы научились не чувствовать. Это было необходимо – для выживания, для защиты, для того, чтобы функционировать в мире, который часто оказывался жестоким. Мы построили стены. И они нас защитили. Но они же и отрезали нас от главного – от способности по-настоящему переживать близость, радость, любовь.

Эта книга – не руководство по поиску «той самой» или «того самого». Не набор техник соблазнения. Не очередная теория о «правильных» отношениях.

Эта книга – о возвращении к себе. О том, как разбудить то, что уснуло. Как научиться различать свои чувства, отличать их от мыслей и страхов. Как перестать бояться боли, которая неизбежно приходит с любовью – и как не застыть в этой боли.

Я не обещаю лёгких ответов. Я обещаю честный разговор – о том, что я вижу в своей практике, о том, что происходило со мной самим, о том, что работает.

Каждая глава этой книги заканчивается практикой. Не абстрактной – конкретной, которую можно сделать сегодня. Потому что любовь – это не знание. Это умение. А умение развивается только через практику.

Мы начнём с диагностики – попробуем понять, что с нами случилось. Потом разберём анатомию любви, чтобы перестать путать её с похожими, но другими состояниями. Затем перейдём к практике – конкретным инструментам работы с собой и с отношениями. И в конце поговорим о перспективе – о том, как не потерять это умение, когда приходят трудности.

Если вы готовы – начнём.

ЧАСТЬ I

Диагностика: что с нами случилось?

–– • –

“Пробуждение – это не когда мы узнаём что-то новое. Это когда мы вспоминаем то, что всегда знали.”

– Платон

Глава 1. Пробуждение Константина

Утро, которое изменило всё

Проснувшись однажды утром, Константин понял: раньше такого не было.