Константин Абзац – Псориаз отступит природные методы очищения и диеты (страница 3)

Подумайте о своем рационе за последнюю неделю. Были ли в нем продукты из этого списка? Если обострение случилось как раз после праздничного застолья или пары бокалов вина с друзьями, скорее всего, вы нашли своего “врага”.

Инфекции и болезни: тихие провокаторы

Есть и совсем незаметные триггеры. Обычная простуда, ангина или даже банальный кариес. Любой инфекционный процесс в организме заставляет иммунитет работать в усиленном режиме. Он борется с бактериями или вирусами, и в этой суматохе может снова по ошибке напасть на кожу.

Особенно часто обострение псориаза случается после стрептококковой инфекции, например, после ангины. Человек вроде бы вылечил горло, но через пару недель замечает, что псориаз вернулся. Иммунная система запомнила бактерию и теперь атакует всё, что хотя бы отдаленно на нее похоже, включая клетки кожи. Это называется молекулярная мимикрия.

Поэтому, если вы чувствуете, что заболеваете, не ждите чуда. Лечитесь вовремя, не запускайте простуду. И помните: здоровые зубы и отсутствие хронических инфекций вроде тонзиллита – это важный шаг к чистой коже.

Механика: трение и давление

Иногда причиной обострения может стать обычное механическое воздействие на кожу. Это явление называется феноменом Кебнера. Суть его проста: если у человека есть активный псориаз, то на месте любой травмы кожи – царапины, пореза, укуса насекомого, даже просто тугого пояса или жесткого шва на одежде – может появиться новая бляшка.

Представьте себе мужчину, который любит носить рубашки с жестким воротничком. Воротник трется о шею, и через некоторое время именно на этом месте появляются высыпания. Или женщина, которая почесала руку в месте укуса комара. Наутро она видит, что расчесанное место покрылось псориатическими папулами. Это не совпадение. Это реакция кожи на повреждение.

Конечно, это не значит, что нужно бояться лишний раз пошевелиться. Но на стадии обострения стоит быть аккуратнее: выбирать мягкую, не натирающую одежду, избегать травм, осторожно стричь ногти. Дайте коже покой, и она отблагодарит вас.

Экология и бытовая химия

В современном мире мы окружены тысячами химических соединений. Воздух в городе, вода из-под крана с хлоркой, стиральные порошки с фосфатами, средства для мытья посуды – всё это каждый день контактирует с нашей кожей. У здорового человека есть защитный барьер, который справляется с этой агрессией. У человека с псориазом этот барьер часто нарушен.

Некоторые компоненты бытовой химии способны напрямую раздражать кожу и провоцировать воспаление. Это как если бы вы каждый день слегка обжигали себе руку. Сначала покраснение, потом шелушение, а там и до бляшки недалеко. Поэтому, когда выбираете средства для душа или стирки, старайтесь отдавать предпочтение гипоаллергенным, мягким составам. Идеально, если на упаковке будет пометка “для чувствительной кожи”.

Триггеров много, и у каждого человека они свои. Кто-то реагирует на шоколад, кто-то на стресс на работе, а кто-то на смену сезона. Задача этой главы была не напугать вас списком запретов, а научить быть внимательным. Начать вести собственное расследование. Попробуйте вспомнить, что происходило в вашей жизни за пару недель до последнего обострения. Что вы ели? О чем переживали? Не болели ли? Не купили ли новый гель для душа? Возможно, ответ уже лежит на поверхности, и, убрав этот триггер из жизни, вы сможете сделать большой шаг к спокойствию и чистоте.

Организм как единая система: почему лечить кожу бесполезно

Представьте себе, что в вашем доме прорвало трубу где-то глубоко в стене. Вода потихоньку просачивается наружу, и на обоях появляется мокрое пятно. Что вы сделаете? Закрасите пятно? Зашпаклюете и поклеите новые обои? Скорее всего, нет. Любой здравомыслящий человек сначала перекроет воду, потом вызовет сантехника, который найдет место прорыва и заделает трубу. И только после этого, когда причина будет устранена, можно заняться косметическим ремонтом и привести стены в порядок.

С псориазом та же история. Кожа – это то самое мокрое пятно на обоях. Это сигнал, крик о помощи, который подает нам организм изнутри. Лечить кожу мазями и кремами, игнорируя то, что творится в печени, кишечнике или нервной системе, – это все равно что красить обои, не чиня трубу. Внешне, возможно, станет чище, и на какое-то время вы даже забудете о проблеме. Но труба-то все еще течет. Рано или поздно вода найдет новую лазейку, и пятно появится снова, возможно, в другом месте.

Вот почему врачи, которые работают по старинке и видят только кожу, часто заходят в тупик. Они назначают гормональные мази, которые действительно быстро убирают внешние проявления. Пациент счастлив, но ненадолго. Как только мазь отменяют, болезнь возвращается с удвоенной силой, потому что настоящая проблема – неисправная «труба» внутри – никуда не делась. Организм устроен гениально и сложно. В нем нет ничего изолированного. Кровь течет по кругу, питая каждую клетку. Нервы опутывают все тело, передавая сигналы. И если где-то случился сбой, это непременно отразится на всех системах.

Анатомия одной поломки

Давайте посмотрим, как этот сбой может выглядеть на практике. Допустим, человек живет в хроническом стрессе. Не в том смысле, что он каждый день спасается от тигра, а в современном, городском: недосып, авралы на работе, вечная спешка, тревога за будущее. Из-за этого его нервная система находится в постоянном напряжении. Это напряжение дает команду надпочечникам выбрасывать гормон стресса – кортизол. Если кортизола слишком много, он начинает подавлять иммунитет и нарушать работу желудочно-кишечного тракта.

В итоге кишечник, который и так не в восторге от современной еды с кучей химии, начинает работать плохо. Стенки его становятся проницаемыми, как дырявое ведро. Врачи называют это «синдромом дырявого кишечника». В результате в кровь начинают попадать те вещества, которым там делать нечего: недорасщепленные белки, токсины, частички бактерий. Наша кровь несет все это добро в печень – главный фильтр организма. Печень трудится в усиленном режиме, стараясь обезвредить «врагов». Но если поток токсинов слишком велик, печень не справляется и начинает «захлебываться». Тогда часть этих необезвреженных токсинов разносится по всему телу.

Иммунная система, видя такое безобразие, объявляет всеобщую мобилизацию. Она атакует чужеродные частицы, но в пылу сражения может по ошибке начать атаковать и собственные клетки, в том числе клетки кожи. А кожа, как самый большой орган выделения, пытается помочь организму избавиться от шлаков через себя. В результате на ней появляются воспаленные, шелушащиеся бляшки. Это и есть наш псориаз.

Видите, какая длинная цепочка? От нервов и стресса к кишечнику, потом к печени, потом к иммунитету, и только в самом конце – к коже. И все это время мы упорно мазали пятно на обоях, вместо того чтобы искать прохудившуюся трубу.

Тело как сообщающиеся сосуды

Чтобы окончательно понять эту идею, представьте себе организм как сложную систему сообщающихся сосудов. Все они связаны между собой. Уровень жидкости в них должен быть равномерным, чтобы система работала. Если в одном сосуде уровень упал, а в другом поднялся – это признак неполадок, которые в итоге скажутся на всей конструкции.

Печень влияет на качество крови. Кровь питает нервы. Нервы управляют мышцами и органами. Кишечник поставляет строительный материал для всего тела. А мозг отдает команды, основываясь на наших эмоциях и восприятии мира. Вытащить один элемент из этой цепи невозможно. Поэтому лечить только кожу – значит обречь себя на бесконечную борьбу с последствиями, в то время как причина будет прогрессировать.

Вспомните свою жизнь. Бывало такое, что вы сильно переживали из-за экзамена или важной встречи, а потом у вас вдруг появлялся герпес на губе? Или после тяжелой недели на работе вы просыпались с больным горлом? Это оно. Это тело говорит: «Слышишь, хватит, я больше не вывожу. Обрати на меня внимание, остановись». Псориаз работает точно так же, только его сигнал более стойкий и громкий.

Кожа – это экран, а не проблема

Так вот, главная мысль, которую я хочу, чтобы вы вынесли из этой главы: ваша кожа – не враг и не проблема. Кожа – это экран, на который организм проецирует свои внутренние неполадки. Это ваш личный монитор здоровья. Если на нем появились бляшки, значит, где-то внутри сбой. Нужно искать не волшебную таблетку, чтобы стереть картинку с экрана, а разбираться с самим компьютером.

Многие, кто проходит долгий путь с псориазом, замечают одну закономерность: обострение часто случается после того, как они съели что-то запретное, понервничали или, например, переболели гриппом. Опытные «псориазчики» уже знают свои триггеры. Кто-то говорит, что у него сыпь высыпает после сладкого, кто-то – после копченой колбасы, а кто-то – после ссоры с начальником. Все это не случайность, а прямое подтверждение того, что кожа живет в ритме всего организма.

Поэтому давайте договоримся сразу: в этой книге мы не будем искать чудо-мазь, которая навсегда избавит от псориаза. Мы будем искать и чинить сломанные «трубы». Мы будем налаживать работу печени и кишечника, успокаивать нервную систему и менять питание, чтобы перестать подкидывать дрова в топку воспаления. Это долгий путь, но он единственный, который ведет к настоящей, стойкой ремиссии. К тому состоянию, когда вы забываете о болезни на годы.