Константин Абзац – Псориаз отступит природные методы очищения и диеты (страница 4)

Подумайте сейчас о своем последнем обострении. Что ему предшествовало? Может быть, это был период сильной тревоги? Или вы позволили себе лишнего на праздниках? Или, может быть, вы переболели чем-то вирусным? Попробуйте вспомнить детали. Не для того, чтобы себя ругать, а чтобы увидеть эту самую связь. Увидеть, что ваше тело – это не просто набор запчастей, а единая, живая, чувствующая система. И чем лучше вы ее поймете, тем легче вам будет договориться с ней о мире и спокойствии.

Часть 2. Глубже, чем кожа: психосоматика псориаза

Кожа – зеркало души: о чем кричит ваше тело

Мы уже выяснили, что псориаз – это не просто болячки на коже, а сигнал от иммунитета, который по каким-то причинам дает сбой. Иммунитет, в свою очередь, тесно связан с нашим состоянием духа. Помните, как в главе про триггеры обострения мы говорили, что стресс – один из главных провокаторов? Но давайте копнем еще глубже. Что, если кожа – это не просто защитный барьер, а самый настоящий экран, на который проецируется все, что происходит у нас внутри? Что, если она не молчит, а постоянно кричит, пытаясь до нас достучаться?

В этой главе мы поговорим о том, что скрывается за термином психосоматика. Не пугайтесь этого слова, оно не имеет ничего общего с притворством или «болезнями от нервов», как часто говорят в очередях в поликлинике. Психосоматика – это наука (да-да, самая настоящая!) о том, как наши мысли, эмоции и переживания влияют на физическое тело. И в случае с псориазом эта связь прослеживается особенно ярко.

Кожа как граница между мной и миром

Представьте себе обычный воздушный шарик. Его резиновая оболочка – это наша кожа. Она удерживает внутреннее содержимое (наши эмоции, желания, темперамент) и отделяет нас от внешнего мира – от других людей, от их оценок, от холода или жары. Когда шарик надут в меру, он упругий, красивый и хорошо выполняет свою функцию.

А теперь представьте, что внутрь шарика начинают закачивать воздух без остановки. Давление растет, резина истончается, и в какой-то момент на самом слабом месте появляется микротрещина, через которую воздух начинает травить. Это и есть наша псориатическая бляшка – место, через которое тело пытается сбросить избыточное внутреннее давление.

Что же это за давление? Это наши непрожитые эмоции. В детстве нас часто учили: «Не плачь», «Не злись», «Не кричи», «Что подумают люди?». И мы привыкли заталкивать свои настоящие чувства глубоко внутрь, чтобы быть удобными для других. Мы терпим обиду на работе, проглатываем раздражение на мужа или жену, боимся показать свою уязвимость. Мы надеваем на себя толстую броню, которая должна защитить нас от мира. Но цена этой брони – постоянное внутреннее напряжение. И в итоге «защита» дает сбой там, где мы меньше всего ждем – на собственной коже.

Тело, в отличие от нашего разума, не умеет врать. Оно всегда говорит правду. И когда мы перестаем слышать себя, оно начинает кричать громче. Псориаз – это и есть тот самый крик. Это попытка вашего тела сказать: «Эй, друг, обрати на меня внимание! Там, внутри, что-то не так! Я больше не могу это держать!».

Невысказанные обиды и чувство вины

Очень часто за псориазом скрываются две мощные эмоции: обида и чувство вины. Причем, что интересно, эти эмоции могут быть даже не осознаваемы нами. Мы можем искренне считать, что давно простили обидчика или что нам не за что себя винить, но глубоко внутри, в «подвале» нашей психики, этот груз остается.

Обида – это гнев, который мы не смогли выразить и направили внутрь себя. Она разъедает нас изнутри, как кислота. А кожа, как самый большой орган, принимает на себя этот удар. Чувство вины – это аутоагрессия, то есть гнев, направленный на самого себя. Мы сами себя наказываем за какие-то поступки или даже мысли. И тело подыгрывает нам в этом самоистязании, покрываясь воспалениями.

Вот простой пример. Представьте себе молодую женщину, которая живет с вечно недовольной свекровью. Каждый день она выслушивает замечания о том, как она воспитывает детей, как готовит, как убирает. Женщина терпит, чтобы не ссориться с мужем. Она улыбается в ответ, но внутри у нее все кипит от обиды и гнева. Выплеснуть эти эмоции она не может – культурные рамки не позволяют. И что происходит? Через пару месяцев такой жизни у нее появляется первая бляшка на руках. Тело сказало то, что она боялась сказать вслух: «Мне больно, меня обижают, я в опасности». Кожа взяла на себя функцию защитника, привлекая внимание к проблеме.

А теперь честно спросите себя: нет ли в вашей жизни человека или ситуации, которые вызывают у вас постоянное раздражение, обиду или чувство вины? Может быть, это старая история из прошлого, которая никак не отпускает? Или ежедневное общение, которое высасывает из вас силы? Ответы на эти вопросы – первый шаг к пониманию того, о чем именно кричит ваше тело.

Язык тела: где живет проблема

Психосоматика часто говорит с нами на языке локализации. То есть место, где появляется сыпь, может указать на сферу, в которой кроется проблема. Это не строгая аксиома, но очень интересный маркер для самоанализа.

Если высыпания появляются на руках, тело может намекать на проблемы в общении с миром. Руками мы делаем работу, берем, отдаем, обнимаем. Возможно, вам не хватает тактильного контакта, или наоборот, вы делаете в жизни что-то через силу.

Ноги – это наша опора и движение вперед. Бляшки на ногах могут говорить о неуверенности в завтрашнем дне, о страхе перед будущим, о том, что вы чувствуете, что «земля уходит из-под ног».

Голова и шея – часто связаны с «тяжелыми мыслями». Это может быть информационная перегрузка, неспособность отпустить какую-то ситуацию, чувство стыда («потерять лицо»).

Спина – это наша поддержка. Проблемы на спине могут указывать на груз прошлого, который вы несете, или на чувство, что вам не на кого опереться.

Конечно, не нужно воспринимать это как руководство к действию и ставить себе диагноз. Но если вы понаблюдаете за собой, возможно, вы заметите закономерность: перед важным неприятным разговором у вас чешется локоть, а после ссоры с близким человеком обостряются бляшки на животе. Тело постоянно дает нам подсказки, нужно только научиться их замечать.

Первый шаг к перемирию

Итак, кожа – это наше зеркало. И если в этом зеркале мы видим не сияющую гладь, а воспаленные участки, значит, пришло время заняться не только мазями и диетой, но и тем, что у нас в голове и в сердце. Воспринимайте это не как приговор, а как интересное приключение по изучению самого себя. Ведь кто, как не вы, знаете себя лучше всех? Просто вы, возможно, давно с собой не разговаривали по душам.

Попробуйте прямо сейчас, читая эти строки, прислушаться к своему телу. Чувствуете ли вы где-то напряжение? О чем вы думали последние несколько минут? Не возникло ли у вас желания почесаться? Это все сигналы. Наш разговор о психосоматике только начинается. В следующих главах мы научимся разбираться в этих сигналах, успокаивать внутренний шторм и выстраивать диалог с собой. А пока просто запомните: ваша кожа – не враг. Она – ваш самый верный союзник, который отчаянно пытается до вас достучаться. И первый шаг к ремиссии – это просто начать ее слушать.

Подавленные эмоции и чувство вины

Мы уже говорили о том, что кожа – это зеркало, и что наше тело постоянно пытается до нас что-то докричаться. Но давай копнем еще глубже. Если в прошлой главе мы рассматривали кожу как экран, на который проецируются наши переживания, то сейчас нам предстоит заглянуть в сам проектор и понять, откуда берутся эти картинки. Речь пойдет о самых тяжелых и липких эмоциях, которые мы привыкли прятать в самый дальний ящик, – о подавленных чувствах и особенно о чувстве вины.

Почему мы их прячем? С детства нас учили: злиться – плохо, обижаться – глупо, завидовать – стыдно. Плакать могут только слабаки, а бояться – трусы. И мы стараемся быть хорошими, удобными и правильными. Мы заталкиваем свою злость поглубже, делаем вид, что не обижены, и улыбаемся, когда внутри все кипит. Но эмоции – это просто энергия. Это волна, которая поднимается в ответ на какое-то событие. Если мы не даем ей выплеснуться, она никуда не исчезает. Она застревает где-то внутри, чаще всего в мышцах, в теле, создавая хронические зажимы и блоки. А для псориаза, как ты уже знаешь, это – идеальная питательная среда.

Представь себе скороварку, в которой вовремя не выпускают пар. Давление растет, клапан свистит, а если ничего не делать – крышку снесет к чертям собачьим. Наше тело – та же скороварка. Мы годами копим в себе невысказанные обиды, непролитую злость и непрожитую грусть. Мы не выпускаем пар, потому что боимся, что нас осудят, обидятся или неправильно поймут. И в какой-то момент давление становится критическим. Но взрывается не крышка, а кожа. Она берет на себя этот внутренний пожар, чтобы сохранить наши отношения с другими людьми и наш хрупкий внутренний мир. Болезнь становится той самой аварийной дверью, через которую выходит наружу то, что мы так старательно запирали внутри.

Чувство вины в этой компании – отдельная песня. Это, пожалуй, самый токсичный и разрушительный «коктейль», который мы только можем себе приготовить. Вина – это не просто сожаление о сделанном. Это глубинное убеждение: «Я плохой». Я плохой сын, плохая мать, плохой друг, плохой профессионал. Это чувство, направленное внутрь себя, разъедает человека, как кислота. Мы виним себя за прошлые поступки, за то, что не оправдали чьих-то ожиданий, за то, что заболели и стали обузой. Это состояние полного самоотрицания. И когда иммунитет слышит такой сигнал: «Я – плохой, я – враг», он начинает действовать соответственно. Он атакует собственные клетки кожи, потому что подсознательно организм получает команду уничтожать все, что связано с этим «плохим Я». Это удивительный и страшный механизм, когда эмоциональное самоуничтожение переходит в физическое.