Кирилл Миньковский – ЖИЗНЬ БЕЗ СЕБЯ (страница 6)
И прежде чем двигаться дальше — я хочу чтобы ты понял как оно устроено. Потому что без этого понимания — всё остальное не сложится в единую картину.
Подсознание . Что это такое на самом деле .
Представь что внутри тебя живут два человека.
Первый — это ты который думает. Рассуждает. Планирует. Анализирует. Читает эту книгу и понимает каждое слово. Этот человек живёт в голове. Он логичный. Он умеет рассуждать. Он знает что правильно а что нет.
Это сознание.
Второй — совсем другой. Он не думает словами. Он не рассуждает и не анализирует. Он не знает что такое логика. Он чувствует. Реагирует. Помнит — но не словами, а ощущениями. Он живёт не в голове — а во всём теле сразу.
29
Это подсознание.
И вот что самое важное — что отличает его от всего остального.
В подсознании нет времени.
Совсем. Вообще. Ни прошлого ни будущего. Для него существует только сейчас. Всегда — только сейчас.
Это значит что событие которое произошло тридцать лет назад — для подсознания происходит прямо сейчас. Каждый раз когда что-то напоминает ему об этом событии — оно переживает его заново. Полностью. С той же силой. С теми же чувствами. С теми же эмоциями.
Именно поэтому Саша — взрослый мужчина за тридцать восемь лет — трясётся перед выступлением так же как трясся тот десятилетний мальчик которого засмеял класс. Для его подсознания — это одно и то же. Это происходит сейчас. Снова. Опять.
И есть ещё кое-что.
В подсознании нет логики.
Совсем. Оно не умеет рассуждать. Не умеет взвешивать. Не умеет говорить себе — подожди, это же другая ситуация, здесь всё иначе, сейчас безопасно.
Оно просто чувствует. И реагирует на то что чувствует.
Если когда-то было больно когда ты сказал нет — подсознание запомнило: говорить нет — опасно. И теперь каждый раз когда нужно отказать — оно посылает сигнал тревоги. Не потому что сейчас реально опасно. А просто потому что когда-то было.
30
Оно не знает что с тех пор прошло время. Оно не знает что ты уже взрослый. Оно не знает что те люди давно ушли из твоей жизни. Для него — всё как тогда.
И вот ты стоишь. Взрослый. Умный. Всё понимаешь головой. Знаешь что имеешь право сказать нет. А горло сжимается. Слова не идут. Тело отказывается.
Это не слабость.
Это подсознание выполняет старую команду. Защищает тебя от боли которая была когда-то. Которой больше нет — но оно об этом не знает.
И третье — самое важное.
Подсознание не отличает реальное от воображаемого.
Если ты очень ярко представишь что кусаешь лимон — у тебя потечёт слюна. По-настоящему. Хотя лимона нет. Хотя ты просто подумал.
Если ты перед сном прокручиваешь в голове неприятный разговор — тело напрягается по-настоящему. Сердце бьётся быстрее. Дыхание меняется. Хотя разговор уже давно закончился.
Подсознание не знает что это просто мысль. Для него — это реальность. Прямо сейчас.
Именно поэтому воспоминания о детских моментах — живые. Они не просто картинки в памяти. Они — живой опыт который тело переживает снова и снова. Каждый раз когда что-то напоминает ему о том что было.
31
Теперь ты понимаешь почему всё это так устойчиво.
Это не просто привычки которые можно бросить решением. Это не просто мысли которые можно заменить другими мыслями.
Это записи в подсознании. В той части тебя которая не знает времени, не знает логики, не отличает прошлое от настоящего.
И эти записи управляют твоей жизнью. Каждый день. Незаметно. Из-за кулис.
Подсознание — это как огромный склад. На этом складе хранится всё что ты когда-либо пережил. Каждая эмоция. Каждый страх. Каждый момент радости и каждый момент боли. Каждое слово которое тебе сказали. Каждая реакция которую ты получил.
И именно с этого склада твоё подсознание берёт инструкции. Каждый раз когда возникает новая ситуация — оно мгновенно, за долю секунды, проверяет склад. Было ли что-то похожее раньше? Чем закончилось? Как надо реагировать чтобы было безопасно?
И выдаёт ответ. Раньше чем ты успеваешь подумать.
Вот почему ты говоришь да — раньше чем осознаёшь что хотел нет. Вот почему тело напрягается при намёке на конфликт. Вот почему накатывает стыд когда делаешь что-то для себя.
Склад выдал команду. Тело выполнило. Голова — только потом разбирается что произошло.
Семь фраз которые меняют жизнь
Я собрал фразы которые слышал чаще всего. От людей которые приходили ко мне. Разных — по возрасту, по характеру, по жизненным историям.
Но эти фразы — они повторялись. Снова и снова. Как будто их говорили по одному сценарию.
32
Послушай их. И почувствуй — какая из них твоя.
«Не жалуйся — другим хуже» .
Эту фразу слышала Аня. Слышали миллионы детей. Она звучит разумно. Даже как мудрость — смотри на тех кому тяжелее, цени что имеешь.
Но ребёнок слышит другое.
Ребёнок слышит — твоя боль неважна. Твои чувства — это каприз. Страдать по-настоящему имеют право только те кому очень плохо. А ты — терпи. Молчи. Не жалуйся.
И подсознание записывает — говорить о боли опасно. Показывать что больно — значит услышать что ты не имеешь на это права. Лучше молчать.
Вырастает человек который не умеет говорить о том что ему больно. Который чувствует стыд когда ему плохо. Который несёт всё в себе — до тех пор пока не начинает ломаться изнутри.
«Не плачь — ты же не маленький» .
Или мужской вариант — «мужчины не плачут».
Слёзы — это способ которым тело выпускает боль. Это не слабость и не каприз. Это живой процесс — такой же естественный как дыхание.
Но ребёнку говорят — нельзя. Стыдно. Слабо. Прекрати.
И он учится останавливать слёзы. Сжимать что-то внутри. Держать. Годами держать.
Подсознание записывает — чувствовать больно опасно. Показывать чувства — значит быть слабым. Значит быть осуждённым. Лучше не чувствовать.
И человек учится отключать чувства. Сначала — плохие. Потом — все. Приходит ко мне и говорит — я не понимаю что чувствую. Я вроде бы живу — но как будто за стеклом. Всё вижу. Но не чувствую.
33
Это не холодность характера. Это защита которую выстроило подсознание. Когда-то давно. Чтобы больше не было больно.
«Думай о других , не только о себе» .
Звучит как воспитание. Как прививка доброты.
Но когда эту фразу говорят каждый раз когда ребёнок хочет что-то для себя — она превращается в приговор.
Хочешь игрушку — думай о других. Хочешь побыть один — думай о других. Устал и не хочешь идти на семейный ужин — думай о других.
Подсознание записывает — хотеть для себя это плохо. Думать о себе — это эгоизм. Хороший человек всегда ставит других первыми.
И вырастает человек который не умеет быть на первом месте в собственной жизни. Который чувствует вину каждый раз когда делает что-то для себя. Который отдаёт всё — и искренне удивляется почему внутри пусто.